Sport si exercitii cu Carmen Bruma

Sport si exercitii cu Carmen Bruma
Mircea Badea a postat acest video cu titlul "Sa ne miscam fundul".


antrenament Carmen Bruma fitness
desigur cu reclama pentru ceaiul de slabit Silhouette Help

Hanorace si treninguri sport pentru barbati la preturi bune

Am gasit un magazin online de imbracaminte care este specializat pe haine pentru barbati. Pentru ca printre cititorii nostrii sunt si barbati am hotarat sa va scriem despre posibilitatea de a cumpara hanorace, treninguri, pantaloni de trening ideale pentru antrenamente in aer liber sau la sala, dar si pentru purtarea zilnica pentru ca sunt calduroase si confortabile.

Magazin online produse pt fitness Dream Sport

Am descoperit azi un site super de tot cu o multime de produse ce vin in ajutorul celor care doresc sa slabeasca, sa se mentina in forma si sa lucreze la muschi acasa. E vorba de magazinul Dream Sport - am vazut ca ofera transport gratuit in toata tara pentru produsele comandate cu valoare peste 300 de ron.

Ok uite ce poti cumpara online pe acest site - aici ma refer doar la produsele care te ajuta la slabit si la fitness.


AB ROCKET, Leg Magic, Minge Pilates Everlast, minge gonflabila, costum fitness, costum sauna, centura pentru slabit Everlast,bustiera fitness, banda fitness pilates, biciclete magnetice fitness, aparate multifunctionale fitness,banca de exercitii

Olpran, banci exercitii pentru abdomen, steppere, manusi fitness, saltea yoga, greutati nisip 4 kg pt maini si picioare, set gantere, extensoare latex, aparat fluture pentru picioare si multe multe altele.

Linkul site-ului este http://www.dreamsportmagazin.ro
Site-ul mi se pare foarte complex aici in afara de produsele destinate gamei fitness gasesti  accesorii, imbracainte, si toate cele necesare in domeniile: fotbal, Urban Style, Handbal, Basket, Volei, Tenis, Role, Sporturi de lupta, hockey, inot, biliart, darts, atletism, camping, gimnastica si casual.

Avem nevoie de energizante?

In urma cu 7 ani as fi raspuns nu, la aceasta intrebare, as fi spus un nu, categoric insa fara sa stiu de fapt daca sunt bune sau nu pentru organism. Se zice ca omul in are nevoie de 7 ani ca sa se reanoiasca si e adevarat si mi-e mi-au trebuit 7 ani ca sa ma schimb in totalitate de la fata care am fost. Si ma bucur.

Acum spun cu tarie un Da, categoric legat de energizante, si de elementele atat de necesare organismului, mai ales in ziua de azi. Spun asta pentru ca alimentele au din ce in ce mai putina valoare energetica...de exemplu daca acum 15 ani bunica pregatea 1 kg de spanac si le dadea copiilor cu siguranta simteau copii ca au mancat si nu li se facea foame, decat peste cateva ore,..acum insa cumperi spanacul, il pregatesti, si-l servesti si peste 20 de minute ti-e foame ...lipseste esenta din alimente.

Si atunci ca sa compensezi starea de neliniste ce incearca sa te prinda, bei un energizant, eu le prefer pentru ca ma ajuta foarte foarte mult, mai ales in munca de la birou, in munca de creatie, si chiar si in recuperare fizica si uneori si recuperare sufleteasca. Contin foarte multe vitamine B ceeace gasesti in concentratie mai mare doar in drojdia de bere.. .care totusi nu e la fel de gustoasa.

Dintre energizante Red Bull la mine cel putin, a avut efect doar de jumatate de ora, dupa care picam de pe scaun de oboseala. stiu ca tinerii de obicei il beau amestecat cu alcool, dar sincer nu e bun deloc. Prefer Red Force la pachet 1+1 gratis care te ajuta mai ales cand ai mult de invatat, esti in perioada examenelor si in sesiune iti prinde foarte bine.

Cand mergi la drum lung, e super bun energizantul Buldozer de obicei se gaseste in supermarketurile Profi, e o sticluta gri si e produsa in Carei -Satu Mare. Ajuta foarte mult si in perioada antrenamentelor, inaintea orei de sport, sau chiar in cantonamente, depinde daca faci sport sau nu. Oricum un lucru e clar, poti sa bei si 3 sticle de energizant pe zi, caci nu te va durea inima asa cum poti pati de la prea multa cafea.

Legat de cafea mi-e imi place sa beau o cafea Lavazza care e super, te tine in priza cateva ore bune, si daca esti agent/pantron sau o persoana activa si ai mult de alergat si aranjat in fiecare zi, o astfel de cafea e tocmai buna. Daca nu ai timp sa bei o Lavazza, poti cumpara la orice statie MOL cafea cu jeton. E ieftina si extrem de buna, mai ales daca mai trebuie sa rezisti la drum lung inca ore bune de condus.
Daca nu va plac nici energizantele si nici cafeaua exista o alta solutie - e un produs natural, o combinatie de Ginko Biloba si Ginseng Extractum, care se gaseste un sticlute de 10 ml(de obicei sunt 10 intr-o cutie) si ajuta foarte mult organismul.

Ginko Biloba este considerat unul dintre arborii milenari ai planetei. Extractul din frunzele lui a fost recomandat de nenumarati medici si oameni de stiinta din toata lumea, ca un excelent supliment nutritiv.
Ginseng-ul "radacina vietii" si "regele plantelor tonice" din China, utilizat de peste 4000 de ani pentru calitatile sale energizante si revigorante, creste in muntii Chang Pai Shan ce se afla in nord-estul provinciei Jilin(Kirin).Efectul acestei compozitii: Extractul de Ginko Biloba regleaza aportul de sange la nivel cerebral, cardiac si periferic. Mareste tonusul venos, inhiba coagularea sangelui. Amelioreaza progresiv memoria si capacitatea de concentrare, portejand celulele nervoase impotriva diverselor agresiuni. Diminueaza oboseala si grabeste recuperarea in perioada de convalescenta. Imbunatateste somnul, activitatea fizica si psihica, alina si indeparteaza durerile de cap.

Este un produs ce nu trebuie sa lipseaca din casa pentru ca e pur si simplu benefic organismului.
Deci concluzia este, daca vrem sa fim activi, in viata de zi cu zi si nu vrem sa umblam ca niste legume pe strada trebuie sa ne energizam trupul si sufletul mereu.

Slabire intensa si eficienta cu spinning

O modalitate eficienta de a slabi este sa practici un sport, De exemplu poti face spinning ca sa scapi de kg in plus.
Ce inseamna ce este spinnig? Spinning-ul este un exercitiu cardio foarte puternic, care se face cu ajutorul unei biciclete statice denumite spinner. Fiecare bicicleta este prevazuta cu un cronometru de rezistenta, prin care poti modifica intensitatea exercitiului de-a lungul antrenamentului pana vei ajunge la ritmul care ti se potriveste.

O sedinta dureaza, de obicei, intre 45- 60 de minute. La orele de spinning participa un grup de 20-30 de persoane care pedaleaza pe ritm de muzica, sub supravegherea unui instructor de specialitate.

Contraindicatii spining:
Spinningul nu este recomandat persoanelor care au probleme cu inima, au o conditie fizica slaba si carora le lipseste antrenamentul, datorita efortului depus,

Unde pot face antrenamente de spining in Romania?
Iata cateva adrese de sali de sport unde poti face spinning:
De exemplu in Bucuresti poti alege intre urmatoarele sali:

XAN GYM
Adresa: strada Bd. Iuliu Maniu, nr. 7, corp U, parter Telefon 021.311.47.00
Pre: abonament lunar nelimitat – 130 lei

CLASS WELLNESS
Calea Floreasca, nr. 91-111 Telefon 021.316.47.64
Pret abonament lunar 12 sedinte – 300 lei

ANIMAL KINGDOM CLUB
Str. Tabacarilor, nr.7 Telefon 021.33.00.787 Pret abonament lunar – 100 lei

sursa www.unica.ro si www.doctor.info.ro

XL-S Fat Binder o alta "noua" solutie de slabit ?

Vreau sa slabesc, sa imi pot lua si eu haine de la XL, la numerele mai mici de exemplu S, se poate ?

Daca vrei sa faci o schimbare in stilul tau de viata, iti doresti intr-adevar ca acul cantarului sa arate ca incepi sa slabesti pe zi ce trece, poti incerca o metoda ajutatoare pe langa dieta corecta si sport.

E vorba de gama pastilelor de slabit marca XL.S Medical, produse de firma Hipocrate.

Alimente care iti da energie daca tii dieta

 Ce sa mananc in timpul dietei? Ce alimente se pot consuma in cura de slabire care nu ingrasa, iti da senzatie de satietate, te incarca de energie si iti da buna dispozitie? Ce sa fac sa am mai multa energie pe durata zilei?
Dieta nu inseamna doar mancatul frunzelor de salata :).
Cred ca asta e cauza care nu ne lasa sa ne apucam de dieta , frica "unui regim de slabire" in care trebuie sa mananci numai "frunze", insa nu e tocmai asa. Se pare ca poti manca mult si bine si totusi sa slabesti.

Cori Gramescu: Unde si ce mananca un instructor de Pilates in voga?

Cori Gramescu: Unde si ce mananca un instructor de Pilates in voga?
Cori Gramescu nu mai are nevoie de nicio prezentare! De ce?

Pentru ca o intalnim peste tot pe unde viata trebuie sa fie "in forma" si frumoasa: la bucatarie, la sala de sport , la intalniri, la distractie...oriunde, oricum,

Cori este acolo si fresh ca intotdeauna. Se identifica cu formula "Get fit in life" si mai ales cu propria ei sala de sport "GetFit Gym", pe care tocmai a renovat-o, venind cu idei si programe noi.

Cum e sa fii o saptamana "in priza" si la sfarsitul ei "ca noua"? Afla direct de la ea!

La capitolul proiecte profesionale ar fi ca am renovat complet sala si pregatim un nou brand in domeniul fitnessului.

Din aceasta toamna am decis sa introducem noi tipuri de antrenamente, de la ore de dans sportiv pana la orele de PumpUP! , un program special creat pentru tonus, mobilitate si suplete.

Dorim sa extindem conceptul care a stat pana acum in spatele salii, astfel ca pregatim pentru clientele noastre o zona pentru masaj si relaxare.

M-am concentrat de asemenea pe activitatea de consultanta, pentru a oferi clientelor noastre tot sprijinul de care au nevoie pentru a arata cat mai bine si a se simti cat mai bine.

Cantareata Sonique a scapat de cancer

Sonique are o dieta plina de fructe de padure .
Cantareata Sonique a scapat de cancer mamar in urma unor operatii dar si print-un stil de viata sanatos si mult sport.

Pentru cei care se intreaba cum poti scapa si cum poti trata cancerul atunci trebuie sa stie se foarte multe alegeri inteligente in dieta si sa alegi sa mananci alimente anticancer cu efect antitumoral. Sonique iubeste sportul practica foarte mult sport face inot, ski, merge la sala.

Anca Turcasiu secretul siluetei

Secretul siluetei! Anca TurcaSiu: Ma cantaresc la trei zile, fac sport, alerg si inot
Sunt 20 de ani de cand Anca Turcasiu nu a mai pus gura pe carne, iar acesta pare ss fie si secretul siluetei ei.
Anca Turcasiu urmeaza o dieta un regim alimentar ovo-lact-ovege-arian.

Anul acesta, cantareata si actrita implineste 40 de ani, prilej cu care vedeta a decis sa dezvaluie si o parte din trucurile la care apeleaza pentru a se mentine in forma.

„Ma cantaresc o data la trei zile, iar în acest moment am 58 de kilograme.
Fac foarte mult sport, alerg, înot, iar acum, pentru ca ma apropii de 40 de ani, sunt de doua ori mai grijulie cu corpul meu”, a declarat Anca Turcasiu
sursa www.vdtonline.ro
Aici poti vedea un interviu cu Anca Turcasiu - preluat de pe AcasaTv

Cum sa te mentii in forma sfaturi de la Paula Seling si Ovi!

Fitnessul de urgenta este arma perfecta impotriva sedentarismului de sezon. Astfel, silueta ramane intacta, fara urme de fripturi sau sarmale. Ne demonstreaza ca nimic nu-i tine departe de sport Paula Seling si Ovi.
Sfaturi -cum sa scapam de sedentarism. 
Paula Seling nu uita sa exerseze. De sarbatori se mentine in forma cu un program special conceput pentru ea de un campion la culturism.

Ovi, partenerul de scena al Paulei, traieste mai mult in Norvegia, unde exista un adevarat cult pentru sport. El nu rateaza antrenamentele de fitness. Acestea incep cu ridicarile de trunchi, care tonifica partea superioara a abdomenului.

Afla mai multe din materialul video alaturat

Exercitii de intretinere cu Carmen Bruma

Ce exercitii face Carmen Bruma pentru a se mentine in forma? Iata videoclipul de mai jos,unde face sport Carmen Bruma
Carmen Bruma le artata celor care vor sa faca miscare patru tipuri de exercitii: saritul corzii, semiflotari si exercitii pentru fesieri si abdomene.
Carmen Bruma nu face numai sport. Ea tine si un regim strict si da urmatoarele sfaturi in dieta:
1.Renuntati la dulce
2.Renuntati la grasimile nocive
3.Renuntati la grasimile hidrogenate
4. Renuntati la sticksuri, covrigei si toata gama de produse crocante
5. Incercati sa mancati cat mai multe legume cu exceptia cartofului
6. Mai usor cu fructele pentru ca si ele ingrasa

Vrei sa ai un corp ca al lui Carmen Bruma? Uite ce trebuie sa faci! VIDEO pe www.perfecte.ro

sursa www.perfecte.ro

Tranformare uluitoare Alina Boureanu a slabit masiv 40 de kg

De o vreme tot apare la stiri si emisiuni tv sotia fotbalistului Boureanu. E vorba de Alina, o tanara mamica a 2 copii, care a reusit performanta de a slabi 40 de kilograme dupa ce a nascut.

Dieta Day Light sau cum sa slabesti sigur si sanatos

Dieta Day Light sau cum sa slabesti sigur si sanatos. O dieta care nu iti pune sanatatea in pericol estei dieta Day Light.

Principiul dupa care functioneaza aceasta dieta este acela al meselor regulate. Stim ca un regim de viata haotic nu poate fi o alegere sanatoasa, iar mesele neregulate nu numai ca nu au cum sa ne ajute sa slabim, dar ne pot crea si probleme de sanatate.
Acesta este si motivul pentru care aceasta dieta promite rezultate - pentru ca odata ce incepi sa mananci regulat, portii mici si alimente variate, ai toate sansele sa pierzi in greutate.

Ideea de baza este sa iti stabilesti dinainte de a te apuca de dieta orele la care sa mananci. Sa spunem trei mese principale si doua gustari. Odata ce te-ai apucat de dieta, aceste ore trebuie respectate cu constiinciozitate. In plus, pe langa mesele regulate, dieta Day Light, dupa cum ii spune si numele, presupune mancatul ... pe timpul zilei.

Adica va trebui sa renunti la mesele nocturne, la gustarile luate inainte de a te culca, la rontaitul din fata calculatorului sau a televizorului seara, atunci cand te uiti la un film.
Mai mult de-atat, dupa ora 18, cel tarziu 19, nu mai ai voie sa mananci proteine ori carbohidrati, iar ultima masa trebuie sa fie luata cu 2-3 ore inainte de culcare.

Ce poti manca?
Mancare sanatoasa. Ce inseamna mancare sanatoasa?

Iata cateva idei: spanac, somon, avocado, ciocolata bruta, mierea bruna, oul, dovleacul, ceaiul negru, pasta de tomate, scortisoara, afinele, wasabi(Wasabi este o radacină mică şi verde, un condiment puternic, consumat de obicei cu sushi),painea prajita, zeama de lamaie, carnea doar fiarta sau la gratar, varza, ceapa, ciupercile, tomatele, vinetele, telina conopida, salata verde, patrunjelul, pastarnacul, sparanghelul, fructe de orice fel, branza de vaci,

Pe langa mancarea sanatoasa, bea multe lichide - multa apa, multe ceaiuri. Daca mai faci si putin sport macar de trei ori pe saptamana, atunci cu siguranta vei slabi.
Nu te mai gandi atat de mult la kilogramele in plus si incearca sa te gandesti mai mult la sanatatea ta.

Pentru ca odata ce vei avea o alimentatie echilibrata, mese regulate si vei face sport atunci organismul tau va sti ce trebuie sa faca si vei scapa de kilogramele in plus.
sursa http://www.divahair.ro
Exista si o carte denumita DayLight Diet scrisa de Paul Nison din New York si costa doar 5 $
puteti citi despre carte aici http://rawfoodfinder.com

Reduform Belt- crema termica si centura pentru slabit

Si tu lupti cu kilogramele in plus ? Vrei rezultate vizibile si de durata ?

Atunci pe langa dieta corecta si sport poti sa iti ajuti corpul sa arda grasimile cu pachetul de slabit Reduform Belt.

Contine o centura de slabire si o crema de slabit Reduform.

Afla cum a slabit Ileana Badiu 16 kg in 4 luni

De cand a devenit mamica, frumoasa Ileana Badiu a reusit sa slabeasca nu mai putin de 16 kilograme.

 Toate acestea in 4 luni printr-un complex de sport, masaj anticelulitic si bineinteles dieta. Iata cum arata meniul ei saptamanal, integrat printre activitati multiple care o solicita: "profesia" de mama , sedinte interminabile la birou, sport, saloane, familie si altele.

Iata o parte din programul ei in lupta cu kilogramele

1- micul dejun, care consta in branzica de vaci, un ardei si un ou fiert
2 -lucreaza cu antrenorul ei la programul de cardiomix

3- la pranz salata de legume cu peste si cafea (multa) cu lapte.
4- seara pe la 19,30 iaurt si din nou salata

asta e pentru o zi , daca vrei sa citesti si restul iti recomand

pagina http://www.feminis.ro

Slabeste sanatos

A venit vara si probabil te gandesti la cateva metode cu care sa slabesti sanatos.

Iata cateva idei cu care se slabeste sanatos, fara efecte adverse asupra organismului:
- renunta la painea alba
- elimina din alimentatie mancarurile care contin faina
- uita de pizza, paste, prajituri, covrigei
- in loc de dulciuri mananca fructe : banane, ananas, mere, pere, caise, portocale, cirese, capsuni, mango(fructul minune care te ajuta sa slabesti), coacaze, afine, mure, strugur, etc..
- daca ai chef de rontait in timpul dietei si nu stii ce ai voie sa mananci ca sa nu te ingrasi, intre mesele principale poti rontai alune, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, nuci, migdale, popcorn, pufuleti (mai rar)

- bea iaurt, sana, chefir - ajuta metabolismul si te vei simti mai bine (elimina balonarea, te scapa de constipatie)
- fa sport - la sala de fitness, joaca tenis, mergi cu rolele, fa kango jumps, aerobic

- daca nu ai timp sa mergi la sala, fa sport acasa cumpara-ti un aparat de fittness, o bicileta de fitness pentru acasa, o banda de alergare, ghantere,  cu care poti face miscare in timpul liber
- bea apa si ceaiuri care slabesc


Tu ce metode eficiente de slabit sanatos cunosti?? Hai pe forum sa ne dai cateva idei efiente ...

Cum scapam de kg in plus depuse de Sarbatori

Scapa sanatos de kilogramele depuse de Sarbatori!
Publicatia online Shine enumera cateva ponturi ale specialistilor, pentru a-ti face dieta mai usoara:

1. Nu alege solutii rapide

2. Stabileste-ti un scop usor de atins adica nu iti dori sa scapi de 30 kg dintr-o data

3. Nu te infometa

4. Scrie pe hartie tot ce mananci

5. Transpira

Nu-ti mai gasi scuze, sigur ai 30 de minute pe zi pentru sport. Nu ar trebuie sa te opresti pana cand nu esti leoarca de transpiratie - asta e semnul unei sedinte zdravene de sport.

6. Ai grija la marimea portiilor si nu-ti lua inca o portie dupa ce ai terminat din farfurie.

7. Limiteaza consumul de zahar si inlocuieste-l cu indulcitori naturali precum mierea.

8. Premiaza-te, fara mancare, pentru fiecare scop pe care il atingi.

sursa www.ziare.com

Emilia Clarke Daenerys - tine dieta ?

Emilia Clarke Daenerys se infometeaza pentru a arata perfect in celebrul film Game of Thrones -zis si Urzeala Tronurilor.

In timpul filmarilor cand era invitata la diferite mese festive nu avea voie sa manance nimic din felurile de mancare puse pe o masa suedeza. In tot acest timp a baut doar ceai simplu fara zahar. Ceea ce e foarte greu si restrictiv.

Iata cum a slabit Claudia Patrascanu

Cu ce dieta a reusit sa slabeasca cantareata de la trupa Sexxy, Claudia ? Ce cura de slabire a tinut? Claudia a dezvaluit pentru ziarele din media secretul slabirii ei. A adaugat in alimentatia ei, zilnic ouale de prepelita.
Ea consuma aceste oua si dimineata si seara.