Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Dieta mediteraneana. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Dieta mediteraneana. Afișați toate postările

Cea mai sanatoasa dieta din lume

Care este cea mai sanatoasa dieta din lume? Cea mai sanatoasa dieta se pare ca este dieta mediteraneana.

Ce mancam daca vrem sa urmam dieta mediteraneana?


- Alimentele permise sunt:

peste, fasole, fructe si legume, seminte si nuci, condimente si mirodenii, ulei sanatoase cum ar fi uleiul de masline sau in alte uleiuri precum alune, canola, susan, alune de padure, ulei de struguri, cereale integrale si vin.


Care sunt avantajele dietei mediteraneene? Iata cateva :
1. pierderea in greutate
2. o inima sanatoasa
3. prevenirea diabetului
4. o vedere mai buna
5. reducerea riscului dezvoltarii bolii Alzheimer
6. o viata lunga si sanatoasa


sursa articol www.intrefete.ro

Dieta mediteraneana perfecta pt diabetici

Renumita dieta mediteraneana, ale carei beneficii au fost indelung laudate, ar putea sa fie cea mai potrivita si in cazul bolnavilor de diabet de tip 2, pentru ca ii ajuta sa-si tina in frau nivelul de zahar din sange, sa slabeasca si sa tina departe bolile cardiovasculare.

Cercetatorii italieni, care au supus timp de peste patru ani peste 100 de bolnavi de diabet de tip 2 la un astfel de regim alimentar, in paralel cu alti 100, care au urmat o alta dieta saraca in grasimi, au concluzionat ca in doar 44% din cazuri pacientii din prima grupa au avut nevoie de medicamente tipice diabeticilor, pentru restul fiind de ajuns aceasta dieta, relateaza HealthDay.

Aceasta dieta este benefica mai ales in cazul bolnavilor abia despistati, carora li se poate intarzia introducerea medicamentelor tipice acestei boli sau pot fi chiar scutiti de corvoada unuia stfel de tratament.

In afara faptului ca este capabila sa tina sub control nivelul zaharului din sange, dieta mediteraneana este asociata si cu alte beneficii, inclusiv un risc mult redus de boli cardiovasculare, cancer si mortalitate, a explicat Dr. Dario Giugliano, coordonatorul studiului.

Diabetul de tip 2 devine, in pas alergator, o pandemie, fiind estimate 380 de milioane de cazuri la nivel mondial pana in 2025. Totusi, acest bilant poate fi influentat de un regim de viata sanatos, care ajuta la prevenirea bolii sau poate duce chiar la "resorbirea" ei, daca se iau masuri imediat dupa aflarea diagnosticului.

Tot secretul acestei diete sta in cantitatea mica de carbohidrati si abundenta de fructe, legume, nuci, cereale si peste, ulei de masline, un consum mic sau moderat de vin si o cantitate scazuta de carne rosie sau de pui.

Dieta mediteraneana buna pentru oase

Dieta mediteraneana, bogata in peste, ulei de masline si putina carne are un impact semnificativ asupra sanatatii oaselor, in special la femei, potrivit studiilor cercetatorilor greci.


Rezultatele studiilor arata ca dieta mediteraneana ajuta mult la pastrarea sanatatii oaselor la adulti.

Oasele sunt formate in proportie de 80 pana la 90 la suta din fosfor si calciu, acestea fiind substantele ce ajuta cel mai mult, arata Science Daily.

Si proteinele, alte minerale si vitamine sunt esentiale pentru pastrarea sanatatii oaselor.

Cercetatorii de la Universitatea Harokopio din Atena au aratat, prin studiile efectuate pe 200 de femei adulte din Grecia, femeile care au o dieta
mediteraneana au un indice bun al masei osoase.

Dieta mediteraneana este bogata in fructe si legume, peste si ulei de masline, presupune un consum moderat de alcool si mic de carne

Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog