Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Dieta Crono. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Dieta Crono. Afișați toate postările

Crononutritia - mananca sanatos si corect


Ce este crononutritia? Crononutritia este stiinta care studiaza si recomanda consumul alimentelor in functie de timp, zi, luna, an.
La bioritmul uman, alimentele se pot imparti in diurne si nocturne, devenind foarte important cand le consumam deoarece folosite inadecvat alimentele pot provoca neplaceri organismului nostru.

Care sunt alimentele diure si care sunt alimentele nocturne?
Alimentele diurne sunt : portocalele, rosiile, morcovii, mazarea, fasolea, carnea, afinele, capsunile.
Alimente nocturne sunt: andivele, conopida, telina, ridichile, pestele, molustele, perele, bananele, nucile, migdalele.

Ce putem manca daca urmam sfaturile crononutritiei?
Meniuri tipice în crononutritie.

Dimineaţa sunt permise: toate tipurile de branzeturi, iaurturi, paine integrala, cereale, oua, carne de pui, carnatii, sucuri de fructe naturale, fructe diurne.

La pranz sunt permise: cartofii preparaai în diferite feluri adica tocanita, piure, nature, tocana de orez cu legume, carne la cuptor, gratar, salate de legume, supe, ciorbe.

Gustarea: fructe sau iaurt simple.
La cina putem manca: peste în sos, fructe de mare, toate legumele verzi fierte sau crude.

Respectarea principiilor crononutritiei ajuta si în dietele de slabit.

sursa partiala www.revistafelicia.ro

Dieta Crono

Sau dieta dupa ceas, este o dieta ce iti garanteaza pierderea a 5 kilograme in 2 saptamani, respectand in acelasi timp principiile unei alimentatii sanatoase si echilibrate, fara a-ti cauza senzatia de foame atat de chinuitoare ce poate aparea in timpul unui regim de slabire.

Crono Dieta are la baza principiul conform caruia organismul nostru asimileaza in mod diferit alimentele in functie de ora din zi la care acestea au fost consumate.

Iti propunem o varianta tipica de meniu pe baza careia iti poti diversifica planul nutritional pe parcursul unei saptamani de dieta:

Micul dejun


  • 100 grame branza la alegere (poti varia cat de mult doresti, este permis consumul oricarui tip de branzeturi);

  • 70 grame paine (contine zaharuri lente care sunt un excelent carburant pentru organism);

  • 20 grame unt (profita, este singurul moment din zi in care il poti consuma linistita!)

  • ceai sau cafea, fara lapte sau zahar....



  • citeste restul articolului pe dieta.ele.ro



  • Postări mai vechi Pagina de pornire

    Cauta pe acest blog