Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Exercitii pentru slabit. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Exercitii pentru slabit. Afișați toate postările

Exercitii fizice cu care slabesti eficient

Ce sport sa fac in timpul unei cure de slabit? Conteaza daca fac exercitii fizice in dieta?
Cate calorii ard cand fac sport?
Cele mai bune exercitii de facut cand vrei sa dai jos din kilogramele in plus sunt:
- mersul cu bicicleta, aici poti alege bicicleta cu care mergi pe afara sau iti iei o bicicleta fitness cu care faci sport in casa, important este ca poti arde pana la 1000 de calorii intr-o ora cu bicicleta

poza cum se face step aerobic- step aerobic, arzi pana la 800 de calorii intr-o ora
- inotul arde caloriile pana la 800
- dansul, ajuta la arderea caloriilor pana la 800/ora
- alergatul, joggingul e eficient, poti arde pana la 550 de calorii/ora

- Kickboxing in jur de 600 de calorii
- mersul pe jos arde caloriile in jur de 360 pe ora
- yoga in urma cu 180 de calorii e ora

sfaturile sunt preluate de pe site-ul Feminis.ro

Tu ce tip de sport faci ca sa slabesti? Ce exercitii sunt cele mai eficiente? Folosesti aparate de fitness ca sa slabesti? Ridici greutati? Astept pareri sub articol.

Exercitii de slabit cu Beyonce -videoclip


Daca vrei sa faci niste exercitii care te ajuta sa slabesti poti face exercitiile facute de Beyonce in videoclipul alaturat.
Beyonce s-a alaturat campaniei lansate de Michelle Obama, campanie numita "Let's Move! Flash Workout", care isi propune sa traga un semnal de alarma cu privire la obezitatea infantila.

Beyonce a acceptat sa fie protagonista unui videoclip de 4 minute in care propune o serie de miscari simple si rapide care sa ajute la arderea de calorii si la tonifierea musculaturii.

Daca ai un copil obez, supraponderal poti incerca sa-l indemni sa faca miscarile din videoclip mai ales ca asa va privi totul ca pe o joaca si intre timp poate si slabeste un pic :)

Piloxing - exercitii pentru un corp perfect


Ce este Piloxing? Cum sunt exercitiile de Piloxing? In piloxing se lucreaza toate grupele de muschi prin mixarea exercitiilor Pilates, elemente de box si miscari de dans. Acest tip de excercitii au lansate in lumea fitnesului de catre Viveca Jensen.

PIloxing a devenit de curand preferat printre vedetele de la Hollywood printre care Hillary Duff Ashley Tisdale , Brittany Snow si Robyn.

Ca sa iti faci o idee cum se face Piloxing in videoclipul alaturat VJ Oana si Cori Gramescu fac cateva exercitii de piloxing.

Exercitiile se vor face in picioarele goale care ajuta la activarea tuturor senzorilor de miscare personali, o echilibrare totala a talpilor si o relaxare maxima a corpului .
sursa www.perfecte.ro

Exercitii cu Monica Gheorghe - antrenoare de fitness si aeorobic


Daca vrei sa faci sport acasa si ai nevoie de cateva idei cum sa faci exercitii pentru un corp de vis, tonifiat si suplu incearca sa urmezi sfaturile date de site-ul Perfecte.ro si Monica Gheorghe in videoclipul alaturat.

Cine este Monica Gheorghe? Monica Gheorghe este instructor de gimnastica aerobica si fitness de 17 ani. Face sport de 30 de ani. A facut atletism de performanta 15 ani, a fost campioana nationala la pentatlon si vicecampioana la saritura in inaltime. Monica a fost si profesoara de sport: a predat in scoli si licee, iar la Politehnica a fost profesor asistent.

detalii pe www.perfecte.ro

Alessandra Ambrosio se mentine supla cu Pilates


Alessandra Ambrosio este una din top modelele de la Victoria's secret. Pentru a avea un corp perfect ea practica mai multe sporturi printre care si pilates.

La ce te ajuta exercitiile de pilates?

- in primul rand aceste exercitii iti intaresc musculatura fara sa te faca sa arati ca un culturist
- iti cresc flexibilitatea
- te umple de energie
- iti corecteaza postura

Cine face exercitii de pilates? Cum sunt exercitiile Pilates? Pentru a vedea un set de exercitii vezi videoclipul de aici


sursa www.perfecte.ro

Exercitii care te slabesc rapid

Daca vrei sa iti recapeti silueta fa-ti timp cateva minute pe zi de miscare pot face minuni pentru corpul tau.

Inainte de a incepe programul de exercitii, incalzeste-ti musculatura sarind coarda cel putin 10 minute.
Se recomanda 15-20 de repetari pentru fiecare exercitiu. Efectueaza 2-3 seturi pentru fiecare exercitiu.

Iata primul exercitiu:
intinde piciorul stang in spate asezand degetele piciorului pe o banca sau scaun. Piciorul drept trebuie sa fie la jumatate metru distanta de banca/scaun. Executa fandari si coboara corpul cat poti.

vezi toate exercitiile pe www.eva.ro dieta fitness
sursa poza

Kilograme arse pana la Revelion

Dupa mesele copioase de Craciun multa lume alege sa mearga la sali de fitness sau la inot pentru a slabi kilogramele in plus acumulate cu ocazia Craciunului.
De ex antrenoare de fitness a familiei regale ELiza Luca ne da cateva sfaturi binevenite pentru a reveni la forme ideale:
- trebuie sa facem exercitii cardio
- 10- 15 minute de bicicleta
- 10 -15 minute de alergat pe banda in sala

Daca vrem sa slabim pana de Revelion trebuie sa acceleram putin ritmul exercitiilor facute pentru accelerarea metabolismului.

sursa www.a1.ro

Cate calorii se ard prin sport?

Vreau sa slabesc si nu stiu ce sport sa fac , ce sport mi se potriveste?

Am o lista cu diferite posibilitati de a face sport si alaturi am scris si cate calorii se pot arde cu acel tip de sport:

- Alergarea - consuma 374 de calorii in 30 de minute
- Saritul corzii- in 30 de minute arzi 340 de calorii

- Tenis- daca joci tenis in 30 de minute consumi 272 de calorii
- Dansul- dansand arzi 221 calorii in 30 de minute
- Mersul rapid- consuma 170 de calorii in 30 de minute

citeste mai multe pe www.euforia.tv

Exercitii saltea : abdomene, solduri, fesieri.

Exercitii saltea : abdomene, solduri, fesieri.
Daca vrei sa faci gimnastica acasa si nu prea ai idei poti incerca exercitiile din videoclip.

In video sunt exercitii care te ajuta sa slabesti in zona abdomenului, soldurilor si feselor.

Bafta la slabit


Cei care sunt interesati de cursuri de aerobic poti vizita pagina www.cursuriaerobic.ro

Jane Fonda lanseaza DVD de aerobic la 72 de ani

Actrita Jane Fonda a lansat un nou DVD cu exercitii de aerobic, insa de aceasta data miscarile sunt mai lente si asta pentru ca li se adreseaza celor de-o varsta cu ea sau putintel mai tiner

Jane Fonda s-a documentat trei ani ca sa scrie o carte despre batranete. Ea a fost printre primele vedete care au lansat casete cu exercitii fizice. Prima s-a vandut in 17 milioane de exemplare si i-a adus titlul de guru al aerobicului.


Tae Bo exercitii cu care arzi 800 kcal/ora

Informatii despre TaeBo. Ce este Tae Bo? Cum sunt exercitiile de Tae Bo?

Tae Bo este o combinatie atractiva intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati.

Avantajele exercitiilor Tae Bo
Este benefic pentru circulatia sangvina, iti lucreaza intreaga musculatura a corpului, stimuleaza producerea de endorfine (hormonul fericirii) si este eliberator de stres.

Cum se fac exercitiile de Tae Bo? Exercitii de slabit Tae Bi -cardio pe muzica pentru gimnastica
Tae Bo cu Billy Blanks


Cine a slabit cu Tae Bo? cine face taebo?


sursa partiala www.kudika.ro

Step aerobic

Ce este, ce inseamna Step aerobic? Informatii despre Step aerobic
Step aerobic este un "upgradare" a aerobicului clasic, In exercitiile de step aerobic se folosesc unele materiale ajutatoare cum ar fi platforma de step sau ganterele mici, greutatile pentru glezne.
Ce beneficii au exercitiile de step aerobic?

Beneficiile sedintelor de step aerobic:
- reduc impactul asupra incheieturilor, eliminand accidentarile provocate de sariturile repetate si torsiunile periculoase
- un ritm de executie sanatos, potrivit atat pentru incepatori cat si pentru cei mai experimentati
- accentueaza componenta de dezvoltare a masei musculare si de intarire a articulatiilor, elemente neglijate pana atunci
- ofera o slabire rapida intr-un ritm placut
- tonifica musculatura soldurilor a picioarelor si abdomenului si contribuie la arderea celulitei
- iti intareste muschii fesieri,fundul,coapsele si soldurile
- iti ofera o mobilitate de invidiat
- ajuta sa iti imbunatatesti activitatea sistemelor respirator si cardiovascular, ceea ce te va scuti pe viitor de boli de inima
In videoclipul alaturat poti vedea cum se tine o sedinta de exercitii step aerobic.


Cat costa o banca pentru step aerobic pret? Banca aerobic Step UP costa in jur de 135 lei
Unde se poate cumpara banca pentru step aerobic? Se pot cumpara in magazine de specialitate ucu echipamente sportive, sau online de ex pe site-ul www.insportline.ro


sursa partiala text www.doctor.info.ro

Cine a slabit cu step aerobic?

Aerobic Valentina Pelinel

In videoclipul urmator poti vedea o mica parte din dvd-u de aerobic landat de Valentina Pelinel si Luminita Niculescu.

Aerobic Valentina Pelinel
Daca vrei sa citesti mai multe despre dvd, car costa, unde de poate cumpara, in ce magazine e disponibil dvd-aerobic Valentna Pelinel viziteaza pagina urmatoare ...>>>






Cine a cumparat dvd-ul Valentina Pelinel? Cine are deja dvd-ul , ce parere ai despre exercitiile de aerobic de pe dvd?

DVD cu exercitii de aerobic - Esti asa cum vrei sa fii -Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu

Azi a fost prezentata lansarea dvd-ului de exercitii de aerobic la emisiunea Neata cu Razvan si Dani.
DVD cu exercitii de aerobic - Esti asa cum vrei sa fii -Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu.
Cele 2 blonde au mers pregatite sa faca o demonstratie de exercitii in direct si au determinat-o si pe Daniela Crudu sa participe la "antrenamentul" de dimineata.

Daca vrei sa vezi cum fac exercitii de aerobic pe muzica super pentru gimnastica vezi videoclipul alaturat unde danseaza Daniela Crudu , Valentina Pelinel si Luminita Niculescu


Cat costa dvd exercitii aerobic cu Valentina Pelinel si Luminita Niculescu pret?
DVD Aerobic Valentina Pelinel pret 49,90 Lei
Exercitii de aerobic si fitness Produs de: Roway Management Durata: 68 min

Unde pot cumpara DVD aerobic Valentina Pelinel? DVD ul Valentina Pelinel poate fi cumparat in hypermarketurile Cora, Carrefour, Auchan, Altex, Media Galaxy, DOMO, Diverta, Mymovie.ro
Poti vedea film si poze cu exercitii pe site-ul Valentina Pelinel
www.valentinapelinel.ro
 DVD -ul contine  Program antrenament:

- Exercitii de incalzire a musculaturii
- Exercitii complexe pentru toate grupele de muschi: elasticitate, flexibilitate
- Exercitii la steper pentru musculatura coapselor si a fesierilor
- Exercitii cu gantere, la sol pentru muschii bratelor, pectoralilor si ai spatelui
- Exercitii pentru abdomen, coapse si fesieri
- Exercitii de relaxare
- 1 exercitiu bonus


sursa partiala www.cancan.ro

Bianca Dragusanu la Marele Castigator

Bianca Dragusanu la Marele Castigator
Florin Uceanu, antrenorul de la Marele Castigator. Pentru prima sedinta, sub indrumarea lui, Bianca s-a concentrat asupra musculaturii spatelui printr-o serie de exercitii nu foarte dificile.

IN videoclipul alaturat poti vedea cum se antreneaza Bianca Dragusanu - exercitii pentru musculatura spatelui, astfel de exercitii trebuie facute toata viata, de 2-3 ori pe saptamana.



sursa www.a1.ro

Exercitii simple ca sa scapi de "aripioare"

Cum scap de aripioare? Un lucru e sigur, de aripioare nu poti scapa prin dieta ,poti scapa de aripioarele inestetice doar cu exercitii fizice simple.

Daca vrei sa scapi de aripioare, poti urma sfaturile date de
Andreea Isarescu , instructoare de fitness la Body Art Wellness www.body-art.ro recomanda cateva exercitii care facute acasa cu regularitate, de 3 ori pe saptamana, te pot ajuta sa ai niste coapse perfecte.

1 Culcata in lateral, cu sprijin pe antebrat, cu ambii genunchi indoiti, se ridica piciorul fara rasucirea bazinului. Se fac trei serii a cate 15-20 de executii cu fiecare picior

2 Cu bratele sprijinite de spatarul unui scaun, cu picioarele apropiate, se executa ridicarea unui picior in lateral, apoi se revine la pozitia initiala. Se fac trei serii a cate 15-20 de executii cu fiecare picior

poti vedea mai multe poze cu exercitiile pentru coapse si descrierea lor pe www.cancan.ro

Exercitii fitness cu George Vintila si Bogdan Vladau

Exercitii fitness cu George Vintila cu aparate fitness cu tehnologie de ultima ora, noutati in fitness.

In video de mai jos poti vedea cum se mentin in forma George Vintila si Bogdan Vladau!
DJ-ul de la Pro Fm si concurentul de la "Dansez pentru tine" au aratat in emisiunea "Ce se intampla, doctore?" cum se mentin in forma.

Pasionati de sport, George Vintila si Bogdan Vladau au facut cateva exercitii cu benzi elastice moderne cu cea mai noua tehnologie. George Vintila are aproape 40 de ani si se mentine in forma maxima cu sport.

Exercitiile cu benzi elastice si corzi extensibile tonifica muschii.
Exercitiile sunt cele facute si de armata americana.
Unde se antreneaza vedeta Pro FM DJ George Vintila, la ce sala de fitness?

Bogdan Vladau participa la Dansez pentru tine -emisiune de dans de la Protv
Unde se antreneaza Bogdan Vladau, la ce sala de fitness? Bogdan face exercitii fitness cu noile aparate la sala deschisa de Alexandra Georgiadis instructor fitness .
Sala de fitness se numeste Alexandreea Club Fitness&Spa Bucuresti
Adresa: B-dul Basarabia nr. 37 -39 Tel: 031.432.89.67 Fax: 031.432.89.68
Alexandra Georgiadis Mobil: 0771.127.232
site www.fitnessandspa.ro


sursa www.cancan.ro

Antenament pentru gospodine Carmen Bruma

Antenament pentru gospodine Carmen Bruma

Carmen Bruma prezinta seria de exercitii fizice, dupa lecţiile de fitness pentru intelectuali sau golani, acum prezinta cum sa faca sport o gospodina.

Iubita lui Mircea Badea prezinta un antrenament special care poate fi executat intr-un spatiu redus cu ajutorul unui mop si chiar a unei carpe si desigur cu prezenta ceaiului Silhouette Help :)

Cursuri de dans Zumba Fitness la Constanta


Noutati in dieta , ce mai e nou in lumea slabitului?

Daca vrei sa slabesti si stai in Constanta poti merge la cursuri de dans -zumba la Zumba fitness.
Tot aici poti merge la cursuri de dans salsa, street dance.

Zumba este cea mai noua “nebunie” legata de fitness in Statele Unite si in Europa. ZUMBA s-a lansat de curand si in Romania, iar de acum si in Constanta.

Cate calorii pot arde cu zumba? Cat pot slabi daca dansez zumba?
Poti pierde pana la 1000 de calorii inr-o ora de zumba! Este cel mai usor, placut si sanatos mod de a pierde atat de multe calorii.

Cine poate merge ca cursuri de dans zumba?
Nu exista restrictii ca sa participi la Zumba! Nu trebuie sa fii dansator ca sa practici Zumba.

Cat costa abonamentul la cursul de dans zumba? Pretul este 50 lei prima luna de abonament dans sportiv
Cursuri de Zumba :
Acum si in CONSTANTA doar la Zumba Dance Studio, B-dul Mamaia nr 21. telefon : 0721884905 ; 0731988811
site web http://www.zumbadance.ro/

Slabeste prin sport si dans in Cluj la Gimmy GYm


Profita acum de ocazia promotionala de la Gimmy Gym din Cluj Napoca si mergi la prima sedinta de sport si dans Gratuit!.

GIMMY este un spatiu primitor si placut, atat pentru cei ce nu au facut niciodata sau de multa vreme miscare (persoane mature, varstnici, proaspete mamici, copii cu probleme de greutate sau chiar tineri sedentari), cat si pentru cei dornici sa faca miscare constant si lejer, ba chiar sa isi largeasca orizontul cu cea mai larga paleta de servicii de sport si dans din Transilvania

Ce fel de sport poti face la Gymmy Gym? La Gymmy poti beneficia de urmatoarele sporturi:

sport: aerobic, tae-bo, zumba, step, pilates, aero-dance, fitness-yoga, stretching

Apoi este o sectiune dedicata special tinerelor mamici:
- gimnastica gravide - cea mai larga gama de activitati fizice pentru gravide: Pilates, Yoga, Fit Ball, Stretching,
- scoala mamei (cursuri de alaptare si ingrijire a bebelusului)
- cursuri LAMAZE si educatie prenatala - cursuri de pregatire a travaliului si a nasterii.
- cursuri alaptare si ingrijire a noului nascut
- metode de relaxare si kinetoterapie post natala
- consiliere psihologica pentru gravide si proaspete mamici
- dansuri gravide (Latino si Belly-Dance)
- gimnastica si dansuri pentru mamici, de recuperare si restabilire a conditiei fizice

Tot la Gymmy Gym poti participa la cursuri de dans si anume:
curs dans de societate, cursuri de dans pentru miri, nunti si individuale,
cursuri de dans pentru copii cu probleme de greutate, cursuri de relaxare, cursuri de sanantate, gimnastica medicala si unic in Cluj - joc de joaca supravegheat pentru copii - deci pana mamicile fac sport copii sunt supravegheati de personalul de la Gymmy Gym.

Cat costa abonamentul la Gymmy Gym CLuj
Abonament de ZI -cost 250 lei pe 2luni

Unde este sala unde poti sa dansezi sala GYmmy GyM in Cluj Napoca? Adresa Gymmy Gym este Piata Cipariu str Nicolae Titulescu, nr. 2, bl II A (intersectia strazilor Nicolae Titulescu, fosta str. Pata, si Constantin Brancusi), deasupra restaurantului Bolero, la mezanin. Accesul se face pe scarile din fata restaurantului.
Orarul celor de la GYmmy GYm este zilnic de la orele 07.00-23.00
site web www.gymmy.ro
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog