Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Slabeste rapid. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Slabeste rapid. Afișați toate postările

Slabeste rapid dupa mesele copioase de Paste

Daca ati mancat mult in perioada Sarbatorilor de Paste, cu siguranta au aparut cateva kilograme in plus.

Daca vrei sa scapi de kilogramele depuse de Paste incearca reteta dieta recomandata de Cori Gramescu.
Dieta dureaza 4 zile si poti slabi in jur de 3 kilograme.

Este o dieta care detoxifica care are la baza lactate, nuci si legume de sezon.

Iata ce trebuie sa mananci ca sa slabesti rapid - meniu de dieta:
-Dimineata la mic dejun: salata dintr-o rosie, ardei gras, salata verde creata, jumatate de avocado, 1 lingura de ulei de masline si zeama de lamaie
- 1 gustare: 1 iaurt natural cu maxim 2 % grasime
- La praz: 1 bol de supa cruda de rosii, ardei rosu, telina apio, si o salata din germeni alfalfa care se face din salata verde, seminte de dovleac crude, rosii cherry, ardei vere, ulei masline 1 lingura si zeama unei lamai.
- gustarea 2: poti manca 30 gr migdale, nuci crude sau nuci caju
- la cina o salata din quinoa fiarta 2 linguri, 1 ardei gras cubulete, 2 rosii cubulete, patrunjel verde tocat, zeama de lamaie, 1 felie de lime si putin ulei de masline.

Zilnic trebuie sa faci 1 ora de antrenamente fitness, cardio, taebo tehnique, sau essential fitness....

sursa www.libertatea.ro

Tu cum slabesti dupa mesele copioase? Hai pe forum sa ne dai cateva idei de slabit..

Dieta elvetiana

Cum este dieta elvetiana? Este o dieta diferita putin de dietele cunoscute si anume se bazeaza pe consumarea a unui singur tip de aliment pe zi, in fiecare zi fiind vorba de un alt tip de aliment.
Ce mancam in timpul dietei elvetiene?

Prima zi : Sucuri proaspete din fructe si legume. In timpul zilei se va consuma in total 1,5 l de suc preparat acasa, in nici un caz sucuri de la magazin care din pacate contin conservanti si aditivi alimentari.

A doua zi: Se va manca in special alimentul- cartof. Cat? Pana la 1 kg cartofi dar fierti. Se mananca doar cartofi? E permis sa mananci 1 ou fiert, fructe proaspete, 1 cafea si ceai.

A treia zi: E ziua in care se mananca orez. Cantitatea de 200 gr orez se fierbe in apa fara sare, care o portionezi si o mananci pe parcursul zilei. Se poate adauga pentru gust putin suc de rosii. E permis sa bei o cafea si ceai si desigur apa pe parcursul zilei

Ziua a patra de dieta: ziua fructelor. Cate fructe pot manca? 1,25 kg fructe proaspete, fara banane. Se bea 1,5 litri de apa.

Ziua a cincea de dieta: ziua in care mananci paste.
La mic dejun poti manca
Pe parcursul zilei trebuie sa mananci 500 grame paste fierte pe care le amesteci cu  rosii, mazare, putin suc de lamaie, verdeata. + 1,5 litri apa

Ziua a sasea de dieta: ziua in care mananci doar legume : rosii, salata, gulii, fasole, morcovi, conopida fierte sau in forma de salate

Ziua  a saptea de dieta : iti faci un meniu de aproximativ 1.000 de calorii din alimentele permise in zilele anterioare

citeste mai multe in revista Felicia in editia din 7 iulie 2011 nr 256
sursa www.revistafelicia.ro
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog