Peste 2000 de articole despre slabire, dieta, alimentatie sanatoasa, trending si lifestyle, fashion sanatate remedii tratamente beauty

Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta alimentatie diabetici. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta alimentatie diabetici. Afișați toate postările

Top 10 legume bune pentru pacienții cu diabet

Mancarea sanatoasa si miscarea, exercitiile fizice zilnice pot fi de un real ajutor pentru persoanele care au diabet.

Ce alimente poate manca un diabetic? In acest articol vom publica top 10 cele mai bune legume care pot fi in alimentatia persoanelor diabetice.

1 - Castravetele amar - Bitter melon in engleza, Momordica charantia in latina i se mai spune si Karele. Este o leguma puternica cu efect antidiabetic, regleaza nivelul zaharului din sange, scade nivelul glicemic, protejeaza functia pancreatica.

 Opreste pofta de mancare necontrolata. Este o leguma amara care se poate consuma si sub forma de pulbere, ceai, sirop indulcit cu stevie, suplimente alimentare naturiste pe baza de castravete amar pe care le puteti gasi online pe acest site cu produse naturiste

 

Asa arata castravele amar -Momordica

2 Brocoli - este o leguma extrem de puternica, In timp ce reduce nivelul zaharului din sange, contine foarte multe vitamine si minerale necesare organismului. Contine vitaminele C, K, minerale precum potasiu, acid folic, fibre care ajuta digestia.

In brocoli se gaseste o componenta numita sulforafan fitochimic. Conform studiilor aceasta componenta poate reduce glicemia la persoanele care au diabet de tip 2. Ajuta la slabit si la controlul diabetului. 


3 Kale -varza kale cu frunze de un verde inchis. Este considerat un aliment superfood pentru ca reduce natural glicemia.Bogat in vitamina A, C,K, B6, fibre. Contine zeaxantin,luteina si beta caroten care ajuta la imnunatatirea vederii. Contine cupru, fier. Are putine calorii.


4- Bame -sau baume,  in engleza i se spune Okra. O leguma interesanta care nu prea se gaseste in Romania, decat in lanturile mari de magazine la raiounul de legume. Bogate in fibre si vitamine este o leguma esentiala in alimentatia persoanelor cu diabet. Este des folosita ca tratament pentru diabet, reducerea colesterolului, intarirea sistemului imunitar.


5-Varza - o legume foarte buna extrem de hranitoare. Contine vitaminele C, K si B2, B6, mangan, fier, cupru, acid folic si potasiu



6- Rosia o leguma gustoasa excelenta pentru a fi pusa pe masa cat mai des. Are putine calorii si putini carbohidrati. Te ajuta sa ai o greutate corporala corespunzatoare, Contin vitamina C, mangan, potasiu, vitamina K,licopen care este un antioxidant puternic care reduce riscul de cancer


7- Ceapa indiferent de culoare rosie, alba, verde  - e o leguma care ar trebui sa fie in meniul  persoanelor cu diabet, Contine vitamina C si minerale ca potasiu, fier, fibre si micronutrienti. Ceapa in strare cruda poate contribuii la reducerea nivelului de zahar.


8 -Spanac este considerat super food fiind recomandat mai ales persoanelor care sufera de Diabet 1 si Diabet de tip 2. Contine fibre, luetina,calciu, acid, folic si fier. Contine foarte putine calorii, nu afecteaza nivelul zaharului din sange


9- Fasolea verde . Este o leguma delicioasa care contine putini carbohidrati, are un index glicemic mic deci e perfect pentru persoanele cu diabet. Bogat in vitamina A, vitamina C, vitamina K, fier, clorofila, acid, folic, fibre. Reduce riscul de diabet si te si ajuta la slabit. Poti consuma fasole verde

 fiert simplu , adaugat in supe sau in salate, tocanite.



10- Asparagus are un gust unic si aparte fiind foarte bun pentru a tine sub control nivelul glicemiei. Contine acid folic, vitamina K, fier si fibre. Reduce hipertensiunea arteriala, regleaza colestrolul. Contribuie la reducerea obezitatii


Sursa video 



Momordica charantia sau castravetele amar - insulina vegetala

 Ce este momordica ? La ce e bun ? Semintele obtinute din fructul Momordica Charantia numit si castravetele amar sau insulina vegetala au foarte multe beneficii pentru sanatate.

Prospectul suplimentului alimentar sub forma de capsule scrie ca acest comprimat este indicat pentru ameliorarea diabetului de tip 2, al sindromului metabolic, si dislipidemiei.De asemenea, intareste sistemul imunitar in special la adolescenti, persoanele cu varste inaintate, fumatoare sau care sufera de alcoolism.

...

Cele mai citite in ultima saptamana

Cauta pe acest blog