Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Sfaturi in dieta. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Sfaturi in dieta. Afișați toate postările

Vrei sa arati super toata viata? Incepe o dieta la 28 de ani!


Vrei sa arati super toata viata? Cand sa incep o dieta? Incepe o dieta la 28 de ani!
Dietele care dau cele mai bune rezultate sunt cele incepute la 28 de ani. La aceasta varsta, femeile scapa mult mai repede de kilograme si de celulita pentru ca au o vointa de fier.

Potrivit unui studiu realizat recent, femeile in jurul varstei de 28 de ani sunt mai preocupate mai mult ca oricand de greutatea lor si tocmai de aceea acorda o atentie sporita dietelor.

La polul opus insa, cele care au trecut de 30 de ani sunt ocupate cu alte lucruri pentru a mai avea grija si de felul in care arata, in vreme ce doamnele de 40 de ani isi pierd pur si simplu interesul pentru a avea un trup perfect

sursa http://stirileprotv.ro

Dieta Dimagrante - sau dieta de slabire cu ajutorul mintii

Ce este dieta dimagrante? Dieta dimagrante este dieta de slabire cu ajutorul mintii. Denumirea provine din italiana. Deci in limba italiana dieta de slabire inseamna dieta dimagrante iar cuvantul slabi inseamna dimagrire.


si uite asa incep sa invat si italiana :)

tot in acest articol explic si cuvantul dieta veloce care e tot in limba italiana si inseamna dieta rapida.

Hai sa povestim despre dieta, cura de slabire, slabit

Slabit in 2011


Cura de slabit. Da e adevarat in 2011 vreau sa slabesc. Ca sa ma ambitionez incep chiar de la inceputul anului cura de slabire.

Iata o lista cu cateva metode de slabit -sfaturi de luat in seama:
- tine un jurnal de slabit- un jurnal alimentar in care sa scrii tot ce mananci - evidenta alimentelor si caloriilor consumate

- bea cat mai multa apa - indiferent de situatie chiar daca ti se face sete sau esti invitat/-a la un suc sau o cafea bea numai apa
- fa sport Dieta fara efort fizic da rezultate mai greu. Incearca sa strangi bani pentru un abonament la sala, fa exercitii acasa sau cumpara o bicicleta medicinala  poti merge si la sali de forta, aerobic, etc

-Ai rabdare si fii perseverenta in timpul curei de slabit
Nu vei slabi niciodata brusc si nu vei obtine rezultate peste noapte. Trebuie sa fii optimista, insa totodata realista. Nu te descuraja daca nu slabesti atat de mult si atat de repede pe cat ti-ai dori. Nu renunta la tot brusc, ci fii pregatita pentru o lupta cu kilogramele pe perioade lungi de timp sau chiar toata viata.

sursa partiala www.stilfeminin.ro Planuri de slabit

Bicarbonatul de sodiu te ajuta la infrumusetare

Ce este bicarbonatul de sodiu? La ce se foloseste ? Bicarbonatul de sodiu este numit si praf de copt.
Bicarbonatul de sodiu e folosit in orice bucatarie in care se fac prajituri. Bicarbonatul de sodiu ajuta la reusita prajiturilor facute in casa.

La ce se mai poate folosi bicarbonatul?
Bicarbonatul e folosit si in ritualuri de infrumusetare/

- poti folosi bicarbonat pentru a avea o piele fina - cum ? amesteci 3 lingurite de bicarbonat cu o lingurita de apa si masezi circular fata cu aceasta compozitie.

Cumpara aici bicarbonat de sodiu
Cumpara aici bicarbonat de sodiu
Pielea se va exfolia usor, astfel ca indepartezi prin acest procedeu celulele moarte.

Poti face chiar o masca excelenta daca adaugi si faina sau fulgi de ovaz.

Cumpara aici bicarbonat de sodiu
- poti avea un par matasos daca torni cam un sfert de pliculet in samponul pe care il folosesti in mod obisnuit.

- bicarbonatul te scapa de transpiratie - cum ?

Pentru a indeparta mirosul de transpiratie in zona de sub brat. Poti sa folosesti pentru asta bicarbonat, care absoarbe mirosul, nu il mascheaza doar, asa cum fac produsele parfumate.

Cumpara aici bicarbonat de sodiu
Cumpara aici bicarbonat de sodiu
-cu ajutorul bicarbonatului de sodiu sau prafului de copt poti avea dinti de un alb stralucitor:

Uda periuta de dinti si imprestie apoi pe ea putin praf de copt in loc de pasta de dinti.

Poti sa isi clatesti apoi gura cu un pahar de apa in care ai adaugat o lingurita de praf de copt.

Cat costa si unde se gaseste bicarbonat ? De obicei gasesti in magazine.

Dar il poti cumpara si online de exemplu aici.
Preturile difera.

 De exemplu o punga e 50 gr are pretul de doar 1-2 lei.

Un pachet de Bicarbonat de sodiu fara aluminiu de 250 grame costa doar 5 lei , etc.

  Cine a folosit deja astfel produse ?  Va place efectul produsului ?  Opinii ? Pareri ?

 Asteptam cu interes parerile si comentariile cititorilor, in casuta de comentarii de sub articole, pe paginile de social media (facebook, google plus, twitter) asociate blogului.

Publicam toate comentariile decente, chiar daca au ceva de spus impotriva produselor prezentate de noi in articole, sau impotriva celor enuntate de noi in textele articolelor.

 Disclaimer: acest articol contine legaturi de afiliere prin care produsul prezentat poate fi achizitionat direct.

 Este posibil, ca in urma achizitei produsului, urmand legaturile de afiliere, editorii blogului sa primeasca un comision. Existenta legaturilor de afiliere nu a influentat in nici un fel obiectivitatea articolului. 

Recomandam produse care le-am testat, sau despre a caror corectitudine si utilitate ne-am convins cu certitudine, si credem ca pot fi de folos si cititorilor nostri.

Craciun fericit, fara kilograme in plus

Craciun fericit, fara kilograme in plus
Ce sa fac sa nu ma ingras de Craciun si Revelion? Ce pot manca fara a ma ingrasa? Care sunt alimentele care nu ingrasa?
Daca incerci sa slabesti si ai adoptat un regim fara grasimi, in urmatoarea perioada ai doar doua optiuni: fie renunti la dieta si vei regreta mai tarziu, fie nu renunti si te vei simti mizerabil acum. Iata 3 pasi simpli cu ajutorul carora nu vei simti bucatele savurate in plus, dupa Craciun.

* Nu sari peste micul dejun
* Mananca mai multe fibre - Paine integrala, orez brun si cereale integrale
* Fa sport regulat

citeste articolul pe http://blog.pauzadenutritie.ro

Cum sa mananci fara sa te ingrasi de sarbatori

Ce sa mananc de Sarbatori fara sa ma ingras?
Ce inseamna o dieta echilibrata in preaja sarbatorilor?
Oricine poate manca doua-trei sarmale, o friptura de porc sau o felie de cozonac cu ocazia Sarbatorilor.
Cum fac sa nu ma ingras de Craciun si Revelion.
Problemele apar in momentul in care se fac excese, dar pentru a corecta acest lucru nu exista nicio dieta, singura solutie fiind autocontrolul.

Ce trebuie evitat sau consumat cu moderatie de Sarbatori:
- un pericol alimentar de sarbatori este reprezentat de alimentele foarte concentrate chimic, alimentele conservate sau alimentele foarte procesate.
- consum de alcool exagerat. Pe langa alcool sunt consumate si foarte multe sucuri, iar de cei doi litri de apa obligatorii aproape ca nu mai poate fi vorba.
- dulciuri din comert, cu multi aditivi alimentari si cu un aport caloric considerabil

Cum sa mancam corect si echilibrat in aceasta perioada?
Trebuie sa ne respectam programul alimentar. Asta inseamna ca daca pana acum mancam de trei ori pe zi, la fel vom face si in perioada sarbatorilor.

Cum sa diminuam efectul aportului de grasimi?
Pentru a diminua oarecum aportul de grasimi este recomandat sa consumam aceste alimente alaturi de cat mai multe garnituri din legume verzi.
Consumul de citrice poate fi si el de ajutor in aceasta perioada, pentru ca ne va ajuta digestia.
citeste tot articolul pe www.divahair.ro

Ai sfaturi de meniuri de Craciun care nu ingrasa?

Sfaturi personalizate slabire

Daca vrei sfaturi personalizate pentru slabire il recomand pe Cristian Margarit si ceilalti specialisti GetFIT in nutritie, antrenament si wellness.
Ei iti pot oferi consultatii private contra cost. Trimite-le datele tale de contact si te vor ajuta in cel mai scurt timp!

Poti gasi mai multe informatii si sfaturi in slabire pe site-ul Crisitan Margarit www.cristianmargarit.ro sau pe site-ul Getfit www.getfit.ro

Cu ce se ocupa cei de la Getfit? Pe site-ul lor pe langa sfaturi in dieta si obezitate gasesti suplimente nutritive care te ajuta sa ai un trup zvelt si sanatos.

Trucuri ca sa scapi de pofta de dulce


Cum scap de pofta de dulciuri? Am mereu senzatia ca as manca ceva dulce, cum scap de aceasta senzatie?

Iata cateva trucuri care te scapa de senzatia obositoare de a manca mereu ceva dulce:
- mananca regulat- cel mai bine ar fi sa servesti trei mese principale pe zi, cu doua gustari

- consuma alimente integrale
- micul dejun sa fie bogat in proteine, grasimi si fructe
- foloseste condimente in dieta: coriandru, scortiaoara, nucsoara, cuisoarele si cardamomul indulcesc in mod natural mancarea si reduc pofta de dulciuri.
- consuma multe vitamine si acizi grasi omega 3
- Nu tine dulciuri in casa sau la birou
- bea multa apa


sursa www.click.ro

Silueta de star -sfaturi Mihaela Bilic

Cura de slabire .sfaturi in dieta , de la nutritionistul vedetelor Mihaela Bilic.Dieta potrivita.

Daca vreti o talie de viespe trebuie sa uitati de placerile dulci.
Nutritie de vedeta .
Mihaela Bilic este cunoscuta in randul vedetelor pentru dietele minune pe care le face.

Care este cea mai buna dieta?
"Nu dietele sunt bune sau rele, ci echilibrul pe care-l realizezi. Atunci cand realizezi ca nu poti elimina prin exercitii toate caloriile pe care le-ai manca, incearca sa nu le consumi", a spus Mihaela Bilic, medic primar nutritionist.

In acest video poti vedea sfaturi de la doctor Bilic, si un caz intreresant cu o dieta care face ravagii in Italia unde in asa zisa dieta oamenii nu mai au voie sa manance nici un aliment ei primind substante hranitoare printr-un tub, o dieta cu care nu este de acord doamna doctor.

Cum pot lua legatura cu dr.Mihaela Bilic, cabinet Mihaela Bilic adresa ?

Mihaela Bilic contact D-na dr. Mihaela Bilic poate fi gasita in Bucuresti la Villa Bela in Str. General Constantin Coanda nr 31, Sector 1 , Bucuresti. Tel pentru programari 0722.56.76.89 sau 0740.00.42.41

Mihaela Bilic a lansat cartea Sanatatea are gust care se poate procura deja online de ex pe acest site. Cartea ei costa in jur de 67 de lei.

Disclaimer: acest articol contine linkuri de afiliere prin care produsele respective pot fi achizitionate direct. Este posibil ca in urma achizitionarii produselor respective, editorii blogului sa primeasca un comision.

Grasimea excesiva ne distruge tot corpul

Grasimea excesiva ne distruge tot corpul.
Mananci grasimi, fainoase,dulciuri? Daca raspunsul este afirmativ, nu trebuie sa te mire ca ai depasit greutatea normala!
Potrivit dr. Laurentiu Luca, directorul Clinicii Puls Bucuresti -tel.: 021.9733, in acest caz trebuie neaparat sa iei masuri, pentru ca grasimea iti distruge organismul.

Unde este clinica Puls? Ce servicii au cei de la clinica Puls?

Clinica Puls adresa
SC PULS Medica SRL, sediu social Str. Intrarea Spatarului nr. 3, Ap. 10

 Aderese si numere de telefon clinici Puls:
str. Ion Calin nr. 37, sector 2, BUCURESTI telefon 021 212.40.40
str. Teiul Doamnei nr. 2, BUCURESTI, sector 2 telefon 021 242.13.76
str. Turda nr. 127, BUCURESTI, sector 1 telefon 021 224.01.87
site clinica Puls www.pulsmedica.ro

Clinica Puls are si serviciu de ambulanta iata aici numarul de telefon a ambulantei Puls
Tel : 021 9733 0749. 973.973 - Reteaua ORANGE 0720. 973.973 - Reteaua VODAFONE

Iata ce se petrece in corpul tau cand devii supraponderal(a).
-apar probleme la sistemul circulator
Grasimea in exces e vinovatul principal in afectiunile inimii si ale vaselor. fiind cauza de insuficienta coronara ori ischemiile coronare, principalele cauze ale anginei pectorale, infarctului, accidentelor cerebrale sau arteriopatiilor membrelor si chiar cangrenei.

-sistemul locomotor este primul afectat de grasimea in exces. Articulaţiile coloanei vertebrale si ale membrelor inferioare suportă in permanenta o greutatea mult prea mare, acest lucru favorizeaza:
agravarea unor artroze, degenerarile discurilor dintre vertebre, aparitia unor pozitii vicioase ale corpului, exagerarea curburii coloanei vertebrale in regiunea lombara, aparitia sau agravarea spondilozei, aparitia ori accentuarea artrozelor soldului (coxartroza) sau ale genunchiului (gonartroza), durerile si limitarea activitatii ori a mobilitatii.


citeste tot articolul pe www.libertatea.ro

Blog despre slabit


Acest blog contine informatii despre slabire. Acum trei ani a pornit doar ca un jurnal de dieta pentru mine, iar cu timpul a devenit o pasiune.

Mi-am dat seama ca daca adun o serie de informatii despre slabit, despre slabire rapida, despre dieta vedetelor, despre trucuri in cura de slabire, dieta rapida, despre celebrele dieta monti, atkins, disociata, retete dietetice, meniuri de dieta, detalli despre cea mai buna metoda de slabit, informatii despre cel mai bun ceai de slabit si cea mai eficienta dieta, cele mai bune pastile de slabit, mituridespre slabit, secrete despre slabit, idei despre cum sa scapam de kg in plus, cum scapam de celulita, metode anticelulitice, produse naturiste in dieta, etc...atunci vin in ajutorul mai multor persoane care vor sa slabeasca si ma ajuta si pe mine sa ma ambitionez sa slabesc.

Momentan blogul are peste 740 de articole si sper ca odata cu trecerea timpului va fi mult mai mare numarul articolelor.

Alaturi de blogul voislabi.blogspot.com am pornit si un forum de slabire unde invit pe toata lumea sa vina sa-si puna intrebarile, experientele, pareri,  eventual daca aveti idei despre regimuri de slabit, retete pentru slabit, sfaturi in dieta, orice...va invit cu drag sa povestim

Masa copioasa seara un inamic pentru silueta


Masa copioasa seara un inamic pentru silueta. Conform nutritionistilor cu cat mananci mai tarziu si mai consistent seara, cu atat vei dormi mai prost, vei lua kilograme in plus si, mai mult, iti vei innebuni partenerul cu sforaituri

Deci daca te gandesti de ce sforai? Unul dintre cele mai posibilie cauze este mancatul seara sau pe timpul noptii si kilogramele in plus depuse de a lungul timpului.
Cum pregatim cina ca sa fie cat mai usoara pentru organism?
Modul in care prepari alimentele pentru cina trebuie sa fie coptul, pe gratar sau in cuptor si in nici un caz prajitul produselor alimentare in ulei.

Iata cateva sfaturi simple pentru o cina sanatoasa:

1. Evita sa mananci mult la cina.
2. Mananca ceva usor, gen salata, peste, carne slaba. Poti manca si fructe, dar fructele combinate cu alte alimente ingreuneaza digestia. Renunta la paine.
3. Evita untul, dulciurile si in general tot ce contine mult zahar.
4. Bea un pahar de lapte inainte sa mergi la culcare, ca sa iti refaci rezerva de calciu si proteine. Potrivit nutritinistior, nici laptele nu se combina cu alte alimente, tot pe motiv ca ingreuneaza digestia.
5. Asigura-te ca esti suficient de hidratata inainte de a merge la culcare. Uneori senzatia de sete poate fi confundata de organism cu cea de foame.

vezi tot articolul pe www.perfecte.ro si videoclipuri cu prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi. si Mihaela Bilic cu sfaturi despre cina si alimentatie.

Daca vrei sa slabesti redu carnea din meniul de dieta


Intr-un studiu aparut in American Journal of Clinica Nutrition scrie ca cei care vor sa slabeasca trebuie sa elimine din meniu proteinele mai ales carnea grasa.

Riscul de a ne ingrasa in cazul unui consum exagerat de carne este la fel de ridicat atat la femei cat si la barbati.

Cum alegem proteinele ca sa nu ne ingrasam?

Dupa parerea lui Sian Porter purtatorulde cuvant al Asociatiei Dieteticienilor din Marea Britanie poti face urmatoarele alegeri in meniul de dieta:
- alege un ou in locul kaiserului,
- mananca branza pentru masa de pranz in loc de sunca
-consuma carne de peste pentru masa de seara

In dieta se recomanda un consum ridicat de linte si alte boabe, cereale integrale, fructe, legume si peste gras.

Retine ca o portie de carne nu trebuie sa fie mai mare de dimensiunea unui pachet de carti.
S-a constatat ca in ciuda numarului constant de calorii zilnice, o portie de 250 g de carne va conduce la o crestere in greutate de 2 kg in cinci ani.


sursa www.eva.ro

De ce nu slabesc?


De ce nu slabesc? O intrebare care si-o pune oricine mai ales ca incearca sa slabeasca cu diferite diete .

Medicii au elucidat misterul in cazul persoanelor care se straduiesc sa slabeasca, dar nu reusesc sa elimine excesul de grasime.
Se pare ca aceste persoane nu consuma indeajuns alimente si suplimente cu vitamina D.

Intr-un studiu recent publicat in Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, se arata ca o carenta de vitamina D in organism are un impact ajor asupra eforturilor de a slabi.

Lipsa vitaminei D din dieta se traduce prin incapacitatea organismului de a topi grasimi si de a construi masa musculara.

Doza zilnica recomandata de vitamina D este de 2000 de unitati.

Care sunt alimentele care contin vitamina D ?
Alimentele care contin vitamina D sunt : ouale, pestele gras - somonul, cerealele,cascavalul, untul, margarina, laptele praf, iaurt, lapte fortificat (inclusiv lapte de soia), ton in ulei, nuci, ulei din ficat de peste.
Organsmul uman produce vitamina D in momentul in care ne expunem la soare.

sursa partiala www.csid.ro

Trucuri care taie pofta de mancare

Trucuri care taie pofta de mancare. Cum sa scapi de pofta de mancare exagerata?

Consuma urmatoarele alimente:
- sunca, albus de ou sau iaurt ar trebui consumate dimineata, la micul dejun
- consuma un pic de grasime "buna" pentru organism, acidul oleic, un tip de grasime nesaturata care se gaseste in uleiul de masline, nuci si avocado, taie senzatia de foame

- cartofii au proprietatea de a tine apetitul si poftele sub control, gratie unui tip de amidon care rezista enzimelor digestive.
- grepfruit, cei care mananca jumatate de fruct la fiecare masa din zi pierd 1,6 kilograme la fiecare 3 luni.

- Guma de mestecat Un studiu al Universitatii Rhode Island a aratat ca persoanele care mesteca guma timp de o ora, dimineata, consuma si cu 67 de calorii mai putin la masa de pranz si nu compenseaza mancand mai mult pe parcursul zilei.

citeste tot articolul pe www.ziare.com

"Lupta cu kilogramele: slabeste corect, echilibrat si frumos", cu Irina Reisler

"Lupta cu kilogramele: slabeste corect, echilibrat si frumos", cu Irina Reisler
Iata cateva videoclipuri cu Irina Reisler - sfaturi cum sa scapam de obezitate


Irina Reisler, omul care a plecat de la 100 de kilograme si care astazi are in jur de 60, povesteste ca trebuie sa uitam complet de aceste false motive si sa realizam ca "grasimea ne poate ucide".

Inainte de toate trebuie sa realizezi ca ai o problema, apoi trebuie sa faci primul pas in acest sens si sa vizitezi un nutritionist, iar la final, trebuie sa inveti sa-ti organizezi timpul.

"Nu este o rusine sa-ti iei o casoleta de mancare la tine, nu este o rusine sa iei o pauza de cinci minute pentru masa, nu este o problema sa opresti la stop si sa mananci un fruct sau un iaurt".


Micul dejun este cheia unei zile reusite

sursa articol www.eva.ro

Zece obiceiuri sanatoase ca sa traiesti 100 de ani


Obiceiuri sanatoase ca sa traiesti 100 de ani.
Cookinglight.com iti arata 10 dintre cele pe care ar trebui sa te straduiesti sa le respecti.

1. Mananca cereale integrale
2. Alege grasimi sanatoase adica nuci, uleiuri vegetale, seminte, peste
3. Ia gustari intre mese

4. Nu sari peste micul dejun
5. Fa miscare -aproximativ o jumatate de ora pe zi - aerobic, fitness, jogging, etc
6. Mananca alimente de sezon

7. Ai grija sa mananci proteine la fiecare masa adica peste, carne slaba, carne de pasare fara piele, lactate cu un continut scazut de grasime, oua


8. Hidrateaza-te - hidratarea regleaza temperatura corpului, face ca pielea sa fie si sa arate mai sanatoasa.
9. Mananca sanatos cand iesi in oras adica fereste-te de prajeli, unt, creme, maioneza

10. Nu face excese de alcool -Gravidele sau cei care iau medicamente ar trebui sa evite total orice tip de alcool.

sursa articol www.ziare.com

Cum sa dai jos usor doua kilograme


Cum sa dai jos usor doua kilograme .
Aproape zilnic apare ceva nou in ce priveste sfaturile care te ajuta sa dai jos kilogramele in plus.

Iata cateva trucuri care ajuta la slabit :
- Mesteca incet - si cel mai important nu manca in fata tv sau calculatorului - ai tendinta de a manca mai mult asa
- Ai grija la marimea fructelor

- Incearca un desert care are doar 24 de calorii
Daca ai pofta de ceva dulce, poti manca o migdala cu o caisa deshidratata (are un gust foarte bun, ca o prajitura)
-Fii atent/ -a la floricelele de porumb
Trebuie sa stii ca nu intotdeauna acestea au acelasi numar de calorii, pentru aceeasi cantitate. Acesta difera in functie de firma care le produce sau de ce si cata grasime au (in cazul in care le prepari acasa spre exemplu).

- Bea apa - e caz demonstrat ca cei care au inlocuit sucurile cu apa bauta zilnic au slabit cu 2 kg mai mult decat cele care nu au renuntat la suc
- Nu fierbe pastele prea mult
- Nu face efort fizic mult timp, dar slab ca intensitate
Un studiu recent a demonstrat ca o jumatate de ora de mers pe bicicleta, cu conditia sa alternezi perioade de 30 de secunde in care sa pedalezi repede cu patru minute in care sa pedalezi incet, face cat o ora si jumatate de mers pe bicicleta la intensitate moderata si constanta.
- Asculta melodii care iti plac in timp ce faci miscare
Muzica preferata te ajuta sa faci mai mult efort, si pentru un timp mai indelungat.

poti citi intregul articol pe www.ziare.com

Robotul care te ajuta sa slabesti

A fost inventat robotul care te ajuta sa slabesti.
Un tanar inventator din Hong Kong, a vrut sa-i ajute pe cei care vor sa slabeasca. El le-a construit un ajutor de nadejde, care ii motiveaza sa se tina cu dintii de dieta.

Este vorba de un robotel, pe nume Autom, care preia rolul de antrenor personal si nu se lasa pana cand nu-ti atingi scopul pe care singur ti l-ai fixat.

Acest antrenor neobosit se va asigura ca n-o sa-l ignori si n-o sa-l lasi sa se prafuiasca intr-un colt.

Cory Kidd, inventator: "Incepe prin a-ti da binete, apoi te intreaba cat ai mancat si cate exercitii ai facut. Compara apoi raspunsurile cu tintele pe care singur ti le-ai fixat, reactioneaza, iti da un sfat".
Cory Kidd, inventator: "Unul dintre cele mai importante aspecte este ca ai contact vizual cu robotul, te priveste in ochi in timp ce interactionati".

Cat costa robotelul care te ajuta sa slabesti ?

Asa ca, de voie de nevoie, subiectii testului s-au imprietenit cu robotii. Versiunea engleza a lui Autom va fi disponibila peste cateva luni la pretul de 500 de dolari.

sursa www.stirileprotv.ro

Cum pot slabi 5 kilograme in 10 zile?

Cum pot slabi 5 kilograme in 10 zile?
Iata cateva sfaturi pentru a scapa de kilogramele in plus - singura problema este faptul ca asta nu iti garanteaza ca nu vei pune kilogramele slabite la loc

- Primul pas este renuntarea la caloriile inutile . Ce inseamna calorii inutile? Adica produse bune la gust dar fara nutrienti. In aceasta categorie intra painea alba, cartofii prajiti, dulciurile, zaharul si produsele tip fast-food. Daca vrei sa slabesti trebuie sa renunti si la consumul de energizante, alcool, sucuri acidulate

- In aceste zile de dieta este recomandat consumul la maxim de legume. Ce se paote manca? De exemplu: rosii, castraveti, salata, morcovi, spanac, etc.Sunt excluse fasolea uscata si cartofii.

-Supa la fiecare masa
Se prepara o supa din legume, fara carne si se mananca de cate ori ti se face foame. O portie de supa are un volum mare, deci iti taie foamea, în schimb caloriile sunt putine daca nu pui carne, cartofi, orez sau fainoase. Poti incerca faimoasa supa de varza dar atentie cu supa de varza, poate duce la dureri puternice de stomac

-Fara carbohidrati
Ce inseamna fara carbohidrati? Adica sa nu mananci paste fainoase de nici un fel, nici paine si nici orez. Incearca sa-ti potolesti foamea cu iaurt, oua, carne, branza, totul pregatit cat mai dietetic, fara prajeli.
- Mese mici si dese adica din 3 in trei ore porti mici
- Cat mai multa apa pentru eliminarea toxinelor
- Sport zilnic
- Incearca sa scapi de stres

sursa articol www.unica.ro
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog