Faceți căutări pe acest blog

Zece obiceiuri sanatoase ca sa traiesti 100 de ani


Obiceiuri sanatoase ca sa traiesti 100 de ani.
Cookinglight.com iti arata 10 dintre cele pe care ar trebui sa te straduiesti sa le respecti.

1. Mananca cereale integrale
2. Alege grasimi sanatoase adica nuci, uleiuri vegetale, seminte, peste
3. Ia gustari intre mese

4. Nu sari peste micul dejun
5. Fa miscare -aproximativ o jumatate de ora pe zi - aerobic, fitness, jogging, etc
6. Mananca alimente de sezon

7. Ai grija sa mananci proteine la fiecare masa adica peste, carne slaba, carne de pasare fara piele, lactate cu un continut scazut de grasime, oua


8. Hidrateaza-te - hidratarea regleaza temperatura corpului, face ca pielea sa fie si sa arate mai sanatoasa.
9. Mananca sanatos cand iesi in oras adica fereste-te de prajeli, unt, creme, maioneza

10. Nu face excese de alcool -Gravidele sau cei care iau medicamente ar trebui sa evite total orice tip de alcool.

sursa articol www.ziare.com

Cauta pe acest blog