Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Dieta South Beach. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Dieta South Beach. Afișați toate postările

Sanda Ladosi a slabit 25 de kg dupa nastere

Dieta Sanda Ladosi
Toata lumea stie ca vedeta Sanda Ladosi s-a ingrasat destul de mult in timpul sarcinii. Dupa nastere ea s-a ambitionat si s-a pus pe slabit.

Cum a slabit? A urmat dieta South Beach, care este o dieta destul de apreciata printre vedetele de la Hollywood.

Mancarea "secreta" cu care a reusit sa slabeasca a fost piureul de conopida care l-a consumat atat cu peste la gratar, cat si cu pui.
Iata cum arata meniul cu care a slabit Sanda Ladosi?:

Mic dejun: oua fierte cu branza degresata, cafea fara cofeina si fara zahar
Pranz: salata din  morcovi, sfecla, telina, salata verde, castraveti, rosii, sare, zeama de lamaie si ulei de masline.

Cina: pui, vita, curcan sau peste la gratar cu garnitura de piure de conopida, sau legume la aburi sau dovlecei umpluti.
Desert: ciocolata neagra amaruie, o portocala,  capsuni sau o banana.
Dieta South Beach se poate tine pana cand ajungi la greutatea dorita

sursa www.click.ro

Dieta South Beach


Dieta South Beach a fost inventata cardiologul, Dr. Arthur Agatston, in colaborare cu un nutritionist, Marie Almon, dupa ce au constatat ca dietele sarace in grasimi si bogate in carbohidrati nu dau rezultate pe termen lung.
Ca si Atkins, dieta South Beach se bazeaza pe controlul insulinei si pe beneficiile carbohidratilor nerafinati.

Regim alimentar Dieta South Beach Cum combinam alimentele in dieta?
1.Micul dejun
-omleta din 2 oua ,2 feliute de costita slaba, prajite in putin ulei de masline.
In loc de costita, poti manca legume broccoli, ciuperci, ardei sau branza slaba.
Apoi o cafea sau ceai, cu lapte degresat si inlocuitor de zahar.
2 Gustare:mananca putina branza mozzarella cu continut redus de grasimi.

3 Pranz: salata cu rosii, salata verde amestecata cu pui sau peste la gratar, stropit cu vinegreta din ulei de masline.
Poti bea apa minerala sau plata, ori o bautura racoritoare fara zahar.

4. Gustare dupa amiaza - rontaie cateva migdale sau nuci dar nu exagera
5 Cina :somon la gratar cu lamaie, vinete coapte cu salata, ciuperci umplute cu spanac sau o jumatate de cana de urda cu cateva lingurite de cacao, cateva migdale tocate si un pachetel de inlocuitor de zahar.

sursa partiala revista Sana

Cine a slabit cu dieta South Beach? Cate kg poti slabi cu dieta South Beach?
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog