Tiramisu! Fără zahăr!🔥 Toată lumea îl adoră - desert cu mere pentru a slabi!

Cine iubeste Tiramisu!?? Mai ales ca este fără zahăr!🔥 

Uite o reteta pe care toată lumea o adoră - desert cu mere pentru a pierde în greutate! Tiramisu fără zahăr este visul tuturor celor care vor să slăbească! 

Dacă vrei să faci un desert delicios și sănătos, această rețetă ușoară este pentru tine! 

Această rețetă este ideala pentru un mic dejun grozav, sănătos! 

Combini fulgi de ovăz și mere pentru un tiramisu delicios și fraged. 

Vei fi surprins/a de cât de ușoară și rapidă este această rețetă! Cu siguranță vei dori să-l prepari cat mai des!

Te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa savurezi fara vinovatie un desert delicios.

Ingrediente necesare:

- fulgi de ovaz 1 pahar si jumatate

- 2 mere mari

- cacao 2 linguri

- 1 lingurita de cafea instant /puteti folosi cafea cereale sau cicoare instant (gasiti aici online) exista si varianta fara cofeina

- 100 ml  de apa calda

-2 linguri de miere

- 250 grame iaurt 

Cum se prepara ? Se ia un pahar si jumatate de fulgi de ovaz care se da prin rasnita electrica, sau se poate folosi direct faina din ovaz (gasesti online aici/), la care se amesteca 1 lingura de cacao si se amesteca bine.

Se ia un pahar de apa calda in care se adauga 1 lingurita de cafea instant / cicoare si se amesteca bine.

Se pune intr-un bol mare. 

Se iau 2 mere mari, se curata de coaja, se taie marunt si se blendeaza pana obtineti un piure fin de mere. Se adauga la faina de ovaz si se amesteca bine.

Apoi se adauga cafeaua/cicoarea preparata in pahar. Se amesteca pana se incorporeaza bine.

Se adauga 2 linguri de miere si se amesteca.

Se ia un bol mic sau un pahar de desert. Se pune in ea compozitia preparata. 

Se pune peste preparat 250 ml de iaurt simplu sau grecesc dupa preferinta. 

Tot preparatul se pune in frigider timp de 1 ora. Inainte de servire se pune peste iaurt 1 lingurita de cacao.

Si se poate servi.

Pofta buna,

Reteta video o puteti vedea aici

Desert in 5 minute scade glicemia si nici nu ingrasa! 2 retete noi care iti place?

Aceastea sunt doua rețete incredibil de delicioase și sănătoase! 

Prima reteta se bazează pe doar 2 ingrediente! 

Va scădea rapid nivelul zahărului din sânge, va reda forta de viata, iti va ridica starea de spirit.

Acest desert simplu te  ajuta să piezi rapid din greutate, să iti întăresti imunitatea și să iti îmbunătățesti sănătatea generală! 

Doar 1 lingură dintr-o astfel de delicatesă, iar beneficiile de pe urma ei sunt de un milion !!!

Este foarte ușor de făcut, așa că oricine o poate face! 

Ce ingrediente sunt necesare pentru a prepara acest desert ?

Pentru prima reteta ai nevoie de doar 

4 mere 600 grame

25 g gelatină 👈 găsești și gelatina fără gluten 

Desert cu mere -reteta 1 -ajuta la reducerea glicemiei

Modul de preparare: Merele le punem într-o pungă, facem găuri pentru aer.

Le punem in cuptorul cu microunde pentru 10 minute.

Merele devine foarte moi.

Se pot zdrobi într-un blender.

Intr-o cescuta se pune gelatina peste care se adauga incet 1 lingura de piure de mere. Se amesteca bine

Se lasa 5 minute pentru a permite gelatina sa se umfle.

Desertul delicios ajuta la slabit

Pornim focul la aragaz si punem amestecul la foc mic.

Amestecăm constant. Nu se aduce la fierbere.

Se tine pe foc aproximativ 5 minute.

Lăsam amestecul să se răcească la temperatura camerei.

Cu ajutorul unui mixer mixam compozitia aprox. 15 minute pana devine spumoasa.

Apoi se pune in pahare pentru desert sau boluri mici la alegere.

Se pune la frigider pentru minim 2 ore.

Desert delcios fara zahar -ideal pentru glicemie si slabire

A doua reteta

Pentru asta ai nevoie de:

Iaurt grecesc 2 linguri, semințe de chia 2 linguri.

Se lasa la macerat 10 minute.

Separat luam 2 portocale si 1 lingura de psyllium. 

Portocalele se decojesc, se taie cubulete impreuna cu psyllium se bleandeaza in blender pana se îngroașă amestecul.

Intr-un pahar inalt sau pahar pentru desert se aseaza cate o lingurita din am

Desert -reteta 2- gustos si bun

amestecul de iaurt cu chia apoi o lingura sau doua din amestecul de portocala cu psylium apoi se repeta.

Va fii un desert in straturi care arata foarte bine si e si gustos.

Scade glicemia si e ideal pentru slabit.

Pofta buna

Sursa reteta video o puteti vedea aici 

Cea mai delicioasă prăjitură cu iaurt cu afine rețetă fără gluten, fără zahăr, ulei sau făină

Aceasta este cea mai delicioasă și ușoară prăjitură cu iaurt cu afine făcută fără adaos de zahăr, ulei sau chiar făină!

  Ai nevoie doar de 3 minute și 4 ingrediente pentru a o prepara.

  Gustul este cremos și fructat!

Tort cu iaurt cu afine de 15 cm dimensiune (gasesti forma de tort mini aici)

Ingrediente:

2 cesti (400 g) iaurt indulcit sau simplu dupa preferinta 

4 ouă

4 linguri (40 g) amidon de porumb

1/2 cană (70 g) afine

Opțional:

20 de afine pentru topping zahar de mesteacan sau stevie

Coaceți timp de 50-55 de minute

Reteta in videoclipul alaturat

Tort moale și cremos cu iaurt, Acesta nu e o prajitura zici ca e un nor pufos

 Când aveți acasa 1,5 căni de iaurt, puteti sa faceți acest tort pufos. 

Nu a existat niciodată un tort atât de moale și cremos cu iaurt!

 Toată lumea va cere rețeta acestui tort cu iaurt dulce. Prajitura se prepara foarte usor, chiar si incepatorii in bucatarie se pot descurca cu el. 

Această rețetă rapidă și ușoară de prăjitură cu iaurt vă va încânta familia. Este o prăjitură delicioasă cu iaurt cu un gust delicios de cremos!

Ingrediente necesare 

350 g iaurt natural

4 ouă

100 g zahăr

50 g amidon de porumb

1 lingurita de praf de copt

zahăr pudră

Coaceți 50 de minute la 170 ° C.

Poftă bună !

Reteta video o puteti vedea aici