Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Schimbarea metabolismului. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Schimbarea metabolismului. Afișați toate postările

Alimente care te scapa de grasime

Schimbarea metabolismului. Ce trebuie sa mananc ca sa slabesc
Pentru a face o schimbare in metabolism include în alimentaţia ta fibre alimentare si vei impiedica asimilarea grasimilor!
Care alimente alunga grasimea din corp?
-Trebuie să consumi în fiecare zi între 24 - 35 grame de fibre pentru a stimula digestia, ajutând în procesul de slăbire. Iată care sunt cele mai bune surse de fibre:

1. Tarate psyllium
100 grame de tarate de psyllium contin 84 grame de fibre alimentare. Psyllium (Plantago psyllium) este o planta din familia patlaginei, cunoscuta pentru proprietatile ei laxative.

2. Taratele de grau

100 grame de tarate de grau contin 43 grame de fibre.

3. Semintele de in

100 grame de seminte de in macinate contin 40 grame de fibre.

4. Fulgii de ovaz

100 grame de fulgi de ovaz contin 6,74 grame de fibre.


5. Alunele de padure

100 grame de alune conţin 6 grame de fibre.

Nu uita de apa plata! Fibrele au nevoie de apa, deoarece numai asa va creste indicele de satietate al alimentelor, vor absorbi apa si elimina toxinele, impiedicand asimilarea grasimilor.
sursa www.eva.ro
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog