Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Dieta Dash. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Dieta Dash. Afișați toate postările

Pentru prevenirea bolilor Dieta Dash

 Pentru prevenirea bolilor este recomandata Dieta Dash.
Iata cateva retete:

-micul dejun: lapte de soia cu cereale integrale si felii de banana; sau coktail de iaurt probiotic, fulgi de ovaz si afine, sau doua felii de paine graham cu branza de vaci, stafide sau felii de banana, sau omleta din doua oua cu ciuperci si rosii, sau fresh de portocale cu lamaie si un sandwich cu branza dietetica;

-pranz: supa crema de mazare cu crutoane; sau sote de legume; sau peste fiert cu orez salbatic; sau salata de cruditati; sau salata greceasca sau supa crema de ciuperci sau de rosii cu oregano si busuioc; sau orez sarbesc cu ciuperci si ardei gras, sau salata orientala, sau conopida pane, sau chiftelute de spanac si pilaf, sau varza cu orez la cuptor, sau dovlecei in sos de rosii la cuptor, sau mancare de bame;

-cina: salata de ton cu porumb, lamaie si ceapa rosie; legume la gratar; salata de fasole verde cu usturoi, toast cu tofu, avocado, rosii si busuioc, paste integrale cu sos de rosii si usturoi; -desert: frigarui de fructe, alune, nuci, fistic, caju, seminte, stafide, mere la cuptor cu iaurt, salata de fructe, orez cu lapte de soia.

Toate acestea insotite de apa din belsug sau suc proaspat de fructe si legume. Sarea va fi inlocuita cu mirodenii de orice fel, iar dimineata pe stomacul gol se recomanda sa iei o lingurita de miere de albine cu scortisoara.

Beneficiile dietei Dash

Aceasta dieta scade tensiunea,opreste hipertensiunea, te scapa de suprasolicitarea inimii si ajuta inima sa revina la functiile normale si sa functioneze fara complicatii

Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog