Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Bicileta fitness. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Bicileta fitness. Afișați toate postările

Pedaleaza cateva minute pe zi, pentru sanatatea ta !

 Cea mai usoara metoda sa scapi de kilogramele in plus, la tine acasa, in propriul tau ritm, si timp alocat, este sa iti cumperi o bicicleta fitness pentru acasa si sa pedalezi zilnic pe ea, doar cateva minute !

Un set de exercitii, de doar cinci minute de pedalat, repetat de 3 ori, iti poate accelera metabolismul enorm, ajutand organismul sa se oxigeneze mai bine (cu conditia, sa pedalezi ori cu geamurile deschise, ori, sa te asiguri ca inainte de a incepe exercitiile, camera sa fie aerisita bine de tot; vara, lasa geamurile deschise macar 15 minute, iarna, macar 5 minute, pentru a aerisi camera)

Slabeste sanatos

A venit vara si probabil te gandesti la cateva metode cu care sa slabesti sanatos.

Iata cateva idei cu care se slabeste sanatos, fara efecte adverse asupra organismului:
- renunta la painea alba
- elimina din alimentatie mancarurile care contin faina
- uita de pizza, paste, prajituri, covrigei
- in loc de dulciuri mananca fructe : banane, ananas, mere, pere, caise, portocale, cirese, capsuni, mango(fructul minune care te ajuta sa slabesti), coacaze, afine, mure, strugur, etc..
- daca ai chef de rontait in timpul dietei si nu stii ce ai voie sa mananci ca sa nu te ingrasi, intre mesele principale poti rontai alune, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, nuci, migdale, popcorn, pufuleti (mai rar)

- bea iaurt, sana, chefir - ajuta metabolismul si te vei simti mai bine (elimina balonarea, te scapa de constipatie)
- fa sport - la sala de fitness, joaca tenis, mergi cu rolele, fa kango jumps, aerobic

- daca nu ai timp sa mergi la sala, fa sport acasa cumpara-ti un aparat de fittness, o bicileta de fitness pentru acasa, o banda de alergare, ghantere,  cu care poti face miscare in timpul liber
- bea apa si ceaiuri care slabesc


Tu ce metode eficiente de slabit sanatos cunosti?? Hai pe forum sa ne dai cateva idei efiente ...

Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog