Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Dieta de post. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Dieta de post. Afișați toate postările

Dieta in postul Craciunului

Ce putem manca in postul de Craciun? Iata cateva sfaturi:
- Nu exagerati cu painea, pastele fainoase si cartofii!
- Nu exagerati cu soia, inlocuiti carnea cu ciuperci
- Combinati fasolea verde, rosiile, lintea

- Idei retet de post: varza calita cu rosii, mancare de fasole verde (sau fiarta cu usturoi, sare, otet, marar, ulei), ciuperci pe gratar, mancare de ciuperci (cu rosii, marar), spanac, ardei copti, supe de legume sau supe creme, diferite mancaruri cu linte (este bogata in proteine, fibre, dar are putine grasimi si calorii) sau cu fasole boabe, mancaruri cu dovlecei (intaresc sistemul imunitar, contin vitamina B, C, fibre, apa multa, dar in schimb au putine calorii si grasimi) etc."
- un plus de energie gasesti in miere, cereale, fructe, spanac

citeste tot articolul pe www.csid.ro

Dieta de post te ajută să slăbeşti

Dieta de post te ajută să slăbeşti. Din cauza excesului de proteine, de grăsimi şi de minerale, corpul reţine toxine dăunătoare.

Dieta de post e soluţia perfectă ca să-ţi purifici organismul. Mai mult, te ajută să scapi de kilogramele în plus.

Dacă vrei ca rezultatele dietei să fie spectaculoase, bea zilnic cel puţin doi litri de apă şi urmează întocmai regimul de mai jos.

Ziua 1
Mic dejun: 150 g cereale integrale şi un pahar cu suc de fructe
Gustare: o ceşcuţă cu prune uscate
Prânz: 300 g fasole verde înăbuşită cu salată de roşii
Gustare: două mere
Cină: un bol mic cu salată de crudităţi

Ziua 2
Mic dejun: o felie de pâine neagră cu zacuscă
Gustare: un grepfrut roşu
Prânz: 250 g sote de mazăre şi salată de varză
Gustare: o pară
Cină: doi cartofi copţi

Ziua 3
Mic dejun: două felii de pâine neagră cu pateu vegetal
Gustare: o portocală şi o ceşcuţă cu prune uscate
Prânz: 300 g conopidă înăbuşită şi 150g ciuperci la cuptor
Gustare: două mere
Cină: două roşii umplute cu salată de vinete

Ziua 4
Mic dejun: două felii de pâine neagră cu ceai
Gustare: o banană
Prânz: 150 g orez fiert şi salată verde cu o linguriţă de ulei şi zeamă de lămâie
Gustare: 150 g iaurt de soia
Cină: 300g mâncare de spanac şi salată de roşii

Ziua 5
Mic dejun: două felii de pâine integrală sau neagră prăjită cu marmeladă
Gustare: doi kiwi şi o ceşcuţă cu prune uscate
Prânz: 200 g dovlecei la cuptor
Gustare: un măr
Cină: 250 g salată de morcovi cu stafide

Ziua 6
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cană cu iaurt de soia
Gustare: o ceşcuţă de caise uscate
Prânz: 250 g de mazăre înăbuşită şi salată de roşii
Gustare: orez expandat
Cină: doi cartofi copţi cu salată de legume

Ziua 7
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe
Gustare: un fruct
Prânz: 40 g orez cu legume
Gustare: o portocală
Cină: 250 g ciuperci la cuptor.
Trucuri pentru detoxifiere
sursa www.clicksanatate.ro
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog