Peste 2000 de articole despre slabire, dieta, alimentatie sanatoasa, trending si lifestyle, fashion sanatate remedii tratamente beauty

Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Desert slabit. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Desert slabit. Afișați toate postările

Tiramisu! Fără zahăr!🔥 Toată lumea îl adoră - desert cu mere pentru a slabi!

Cine iubeste Tiramisu!?? Mai ales ca este fără zahăr!🔥 

Uite o reteta pe care toată lumea o adoră - desert cu mere pentru a pierde în greutate! Tiramisu fără zahăr este visul tuturor celor care vor să slăbească! 

Dacă vrei să faci un desert delicios și sănătos, această rețetă ușoară este pentru tine! 

Această rețetă este ideala pentru un mic dejun grozav, sănătos! 

Combini fulgi de ovăz și mere pentru un tiramisu delicios și fraged. 


Vei fi surprins/a de cât de ușoară și rapidă este această rețetă! Cu siguranță vei dori să-l prepari cat mai des!

Te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa savurezi fara vinovatie un desert delicios.

Ingrediente necesare:

- fulgi de ovaz 1 pahar si jumatate

- 2 mere mari

- cacao 2 linguri

- 1 lingurita de cafea instant /puteti folosi cafea cereale sau cicoare instant (gasiti aici online) exista si varianta fara cofeina

- 100 ml  de apa calda


-2 linguri de miere

- 250 grame iaurt 

Cum se prepara ? Se ia un pahar si jumatate de fulgi de ovaz care se da prin rasnita electrica, sau se poate folosi direct faina din ovaz (gasesti online aici/), la care se amesteca 1 lingura de cacao si se amesteca bine.

Se ia un pahar de apa calda in care se adauga 1 lingurita de cafea instant / cicoare si se amesteca bine.

Se pune intr-un bol mare. 

Se iau 2 mere mari, se curata de coaja, se taie marunt si se blendeaza pana obtineti un piure fin de mere. Se adauga la faina de ovaz si se amesteca bine.

Apoi se adauga cafeaua/cicoarea preparata in pahar. Se amesteca pana se incorporeaza bine.

Se adauga 2 linguri de miere si se amesteca.

Se ia un bol mic sau un pahar de desert. Se pune in ea compozitia preparata. 

Se pune peste preparat 250 ml de iaurt simplu sau grecesc dupa preferinta. 

Tot preparatul se pune in frigider timp de 1 ora. Inainte de servire se pune peste iaurt 1 lingurita de cacao.

Si se poate servi.

Pofta buna,

Reteta video o puteti vedea aici




E desert si totusi scade glicemia si te scapa de kg in plus

 Aceasta este o rețetă incredibil de delicioasă și sănătoasă.

 Se bazează pe doar două ingrediente - lapte de ovaz și brânză de vaci - scade rapid nivelul zahărului din sânge, crește rezistența, îți ridică starea de spirit, te ajută să slăbești rapid, întărește imunitatea și îmbunătățește starea generală de sănătate!


Este foarte ușor de făcut, așa că oricine poate face acest desert.


Ce ingrediente sunt necesare pentru a reproduce această rețetă sănătoasă? 

Desert care scade glicemia si te ajuta sa slabesti cu matcha


Reteta 1 ingrediente necesare

300 ml lapte la alegere. Puteti folosi bautura bio lapte de migdale, de ovaz, mei etc.

In aceasta reteta se foloseste laptele de ovaz, este gros si se potriveste foarte bine cu deserturile.

300 de grame de brânză de vaci.


Îndulcitor - 5 grame. (stevie, zahar de mesteacan, zahar de cocos, xilytol etc)

Punem ingrediente intr-un vas adanc si le amestecam cu mixerul pentru a face amestecul omogen.


Intr-un bol mic e nevoie de ceai matcha aprox 2 grame peste care se toarnă apă clocotită și se amestecam bine.

Separat peste gelatina 5 grame se toarna 50 ml apa se amesteca bine apoi, se topește în cuptorul cu microunde până se dizolvă complet.

Se toarnă încet în amestec de lapte de ovaz apoi se mixeaza cu mixerul.

Puneți semințele de dovleac prăjite în pahare pentru desert.

Turnați amestecul peste seminte. 

Paharele se pun la frigider pentru 1-2 ore.



Deserturile se pun la congelat. Se vor decora cu o spumă incredibilă de cafea!

Ingrediente necesare pentru spuma de cafea :

- 2 linguri de cafea instant.

- O jumătate de lingură de îndulcitor.

- 2 linguri de apa.

Se bate cu mixerul până se formează o spumă groasă.

Volumul spumei creste de 5 ori! Spuma de cafea se pune peste desertul deja congelat.

Acest desert este pur și simplu uimitor!

Pofta buna.


Sursa video o gasiti aici 



Desert uimitor cu ovăz, cacao și banane Fara gluten, fara zahar!, fara faina de grau!

Uite un desert cu putine ingrediente care face in 10 minute! Reteta este fără gluten, fără zahăr și fără făină și te poti bucura de acest desert uimitor!


Este prăjitură de ovăz foarte ușoară și sănătoasă (se recomanda sa folosești ciocolată fără zahăr adăugat dacă poți)


O reteta simpla si rapida pentru intreaga familie.



Ingrediente necesare:


120 g fulgi de ovăz 

250 ml lapte de vaca fierbinte sau lapte vegetal (1 cană)

2 banane coapte (200 g fara coaja)

2 oua


un pic de sare

30 g cacao (4 linguri)

5 g praf de copt (1 lingurita)

nuci pentru decor  (optional)


tava de copt 22 x 16 cm sau ce aveti la indemana

Prajitura se coaceți 35-40 de minute la 180°C 



Dupa ce e gata prajitura se prepara amestecul de ciocolata pentru decor. E nevoie de 

100 g ciocolată neagră (fără zahăr adăugat poti cumpara online pe acest site)

50 ml lapte vegetal (3,5 linguri) (bautura bio cu mei, cu ovaz, de migdale, de cocos etc -le poti cumpara online de exemplu pe acest site )

se topeste ciocolata, se amesteca cu laptele vegetal si se toarna peste prajitura. 

Apoi se decoreaza cu nuci (optional)


Reteta video o puteti vedea aici


Desert in 5 minute scade glicemia si nici nu ingrasa! 2 retete noi care iti place?

Aceastea sunt doua rețete incredibil de delicioase și sănătoase! 

Prima reteta se bazează pe doar 2 ingrediente! 

Va scădea rapid nivelul zahărului din sânge, va reda forta de viata, iti va ridica starea de spirit.

Acest desert simplu te  ajuta să piezi rapid din greutate, să iti întăresti imunitatea și să iti îmbunătățesti sănătatea generală! 

Doar 1 lingură dintr-o astfel de delicatesă, iar beneficiile de pe urma ei sunt de un milion !!!

Este foarte ușor de făcut, așa că oricine o poate face! 

Ce ingrediente sunt necesare pentru a prepara acest desert ?

Pentru prima reteta ai nevoie de doar 

4 mere 600 grame

25 g gelatină 👈 găsești și gelatina fără gluten 

Desert cu mere -reteta 1 -ajuta la reducerea glicemiei

Modul de preparare: Merele le punem într-o pungă, facem găuri pentru aer.

Le punem in cuptorul cu microunde pentru 10 minute.

Merele devine foarte moi.

Se pot zdrobi într-un blender.

Intr-o cescuta se pune gelatina peste care se adauga incet 1 lingura de piure de mere. Se amesteca bine

Se lasa 5 minute pentru a permite gelatina sa se umfle.

Desertul delicios ajuta la slabit

Pornim focul la aragaz si punem amestecul la foc mic.

Amestecăm constant. Nu se aduce la fierbere.

Se tine pe foc aproximativ 5 minute.

Lăsam amestecul să se răcească la temperatura camerei.

Cu ajutorul unui mixer mixam compozitia aprox. 15 minute pana devine spumoasa.

Apoi se pune in pahare pentru desert sau boluri mici la alegere.

Se pune la frigider pentru minim 2 ore.

Desert delcios fara zahar -ideal pentru glicemie si slabire


A doua reteta

Pentru asta ai nevoie de:

Iaurt grecesc 2 linguri, semințe de chia 2 linguri.

Se lasa la macerat 10 minute.

Separat luam 2 portocale si 1 lingura de psyllium


Portocalele se decojesc, se taie cubulete impreuna cu psyllium se bleandeaza in blender pana se îngroașă amestecul.


Intr-un pahar inalt sau pahar pentru desert se aseaza cate o lingurita din am

Desert -reteta 2- gustos si bun

amestecul de iaurt cu chia apoi o lingura sau doua din amestecul de portocala cu psylium apoi se repeta.

Va fii un desert in straturi care arata foarte bine si e si gustos.

Scade glicemia si e ideal pentru slabit.

Pofta buna

Sursa reteta video o puteti vedea aici 



Desert fara făină fără zahăr! DOAR 2 ingrediente! Desert de ciocolată in 5 minute! foarte ușor!

Iti place ciocolata? Dar vrei sa eviti zaharul ? Ce zici de un desert delicicios care nu contine nici  făină și nici zahăr! ?

Cum se face acest desert? Simplu . Uite reteta !

Prepararea desertului  de ciocolata se poate face in 5 minute preparare apoi necesita racire la frigider.



 Foarte usor si delicios! Un desert sănătos pentru întreaga familie! în 1 minut. Desert cu banane si ciocolata! Foarte gustos și ușor! Gătește cu bucurie și cu bună dispoziție!


Modul de preparare:

Topeste 200 g ciocolată poti folosi ciocolată fără zahăr dacă ai diabet sau tii cura de slabire

300 g pulpă de banană

Bate bine cu un mixer


Optional se poate adăuga 1 lingurita de scortisoara măcinata pentru un gust mai bun

Intregul amestec se pune intr-o tavă de mici dimensiuni si se pune la frigider pentru cateva ore


Desertul minunat de ciocolată și banane este gata!

Ți-a plăcut rețeta? 




Scade glicemia, desert care ajută la slăbit

 Iată un desert cu puține ingrediente cu ajutorul căruia poti regla glicemia si elimina kilogramele in plus.

Desertul care scade glicemia si te scapa de kg in plus

Glicemia scade cu fiecare lingură! 

 Aceasta este o rețetă incredibil de delicioasă și, cel mai important, sănătoasă pentru delicii! 

Se bazează pe doar cinci ingrediente principale - lapte și iaurt grecesc - va scădea rapid nivelul zahărului din sânge, va crește rezistența, vă va ridica starea de spirit, vă va ajuta să pierdeți rapid în greutate, să întăriți imunitatea și să îmbunătățiți starea generală de sănătate! 


Doar 1 lingură ca această delicatesă, iar beneficiile de pe urma ei sunt de un milion !!! Este foarte ușor de făcut, așa că oricine o poate face! 

Se toarna desertul in pahare pentru desert


 Ce ingrediente sunt necesare pentru a prepara această rețetă sănătoasă? 

Ingrediente necesare:

3 oua. Separați gălbenușul de albuș. Bateti bine galbenusul. Adăugați 370 ml lapte (poate fi si lapte vegetal ). Sirop de topinambur sau indulcitor Stevie.

Puteti inlocui siropul cu 50 de grame de zahar, asta in cazul in care aveți voie să consumati zahar. (zahar nu e recomandat pentru cei care au diabet)

1 lingurita de cicoare instant. Se toarnă într-o cratiță. Se amesteca la foc mic timp de 10 minute până se formează o spumă groasă. Dar nu se aduce la fierbere.

Se ia de pe foc. 10 grame de gelatină. (sau agar-agar) se diluează în apă. Adăugați gelatină la amestecul de lapte. Lăsați amestecul să se răcească la temperatura camerei

 300 gr. Iaurt grecesc. Extract de vanilie optional. Se bate iaurtul. Turnați amestecul de lapte și gelatină în iaurt. Va avea o  culoare apetisantă!! 

Se toarnă în forme. Se pune  la frigider pentru 2 ore. Se decoreaza cu afine.

👉 rețeta video a zilei 

Omleta din albus de ou

Albusul de ou ramas se poate face omleta in felul urmator se bate spuma si praji in tigaie pe ambele parti apoi se poate decora cu rosii, ardei si ceapa, sare se poate manca la mic dejun.

...

Cele mai citite in ultima saptamana

Cauta pe acest blog