Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Dieta Indice Glicemic. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Dieta Indice Glicemic. Afișați toate postările

Alimentele care cresc nivelul glicemiei

Daca te intereseaza care sunt alimentele care cresc glicemia, poti afla din lista de mai jos:
- cartofii copti conumati si fara grasime, au un indice glicemic de 85.
- dulciurile fabricate industrial, de ex. napolitanele care au indicele glicemic 76

- bauturile pentru sportivi, sunt bune pentru rehidratare si remineralizare dar au un indice glicemic de 78.
- cerealele „integrale” care si ele au indice glicemic peste 75
- painea alba are un indice glicemic de 73
- painea integrala are un indice glicemic de 71
- covrigeii au un indice glicemic de 72.

vezi mai mutle despre acest articole pe www.eva.ro

Glicemie


Glicemie
Ce este glicemia?
Glicemia se refera la cantitatea de glucoza din sange. Glucoza, una dintre cele mai importante surse de energie pentru organismul nostru, provine din alimente care contin zahar (dulciurile în special, dar si unele fructe dulci) sau amidon (cartofi, faina sau cereale).

Care sunt valorile normale ale glucozei in sange?
Valorile normale ale glucozei sunt cuprinse intre 65 si 110 mg la 100 mg de sange.

Valorile foarte scazute sau foarte ridicate ale glicemiei produc dereglari serioase ale organismului.

Ce inseamna valoare scazuta a glicemiei? Daca valoarea glicemiei este scazuta se numeste hipoglicemie. Simptome: pacientii pot acuza senzatii de slabiciune, tremuraturi si chiar pierderea constiintei.
Cauze hipogliecmie? Hipoglicemia apare din cauza unei alimentatii scazute in glucoza sau depunerii unui efort fizic excesiv care consuma rezervele de glucide inmagazinate de catre ficat.

Daca ai valoarea mare a glicemiei inseamna ca ai hiperglicemia care se poate produce, in urma unei alimentatii bogate in dulciuri sau datorita unor stari puternice de stres, fara ca pacientul sa fie bolnav de diabet.
Atunci cand valorea glicemiei este una mare, se poate vorbi de prezenţa diabetului zaharat sau pancreatic.

Cum se masoara glicemia?
Exista aparate de masurare a glicemiei. Cat costa un astfel de aparat de masurat glicemie pret ? Unde pot cumpara ?
Aparat pentru masurare glicemie
EasyTouch G - este un aparat special conceput pentru masurarea glicemiei, ideal pentru a iti monitoriza sanatatea. Costa in jur de 119 lei si il poti comanda online pe site-ul Total store - Ieftin rapid comod

sursa partiala info www.sanatateatv.ro

Dieta IG sau dieta indicelui glicemic


Ce inseamna dieta IG? Inseamna dieta indicelui glicemic.
In ce consta? Ce poti manca in aceasta dieta?
Beneficii: nu trebuie sa te abtii de la nimic, slabesti exact in zona dorita, slabirea va fi de durata.

Ceea ce conteaza in aceasta dieta este indicele glicemic al unui aliment, adica, viteza cu care respectivul aliment este asimilat de organism.
Vezi mai jos indicele glicemic al principalelor alimente care contin zahar pentru a stii pe care le puteti include in dieta!

Iata alimentele care au un IG slab (mai mic de 55):
- Paste bine fierte, Mere si suc de mere, Pere, Linte, Portocale si suc de portocale, Struguri, Iaurt slab, Fasole alba, Ciocolata neagra, Fructe rosii, Morcov crud

Alimente cu IG mediu (55-70), de consumat cu moderatie: Orez Basmati, Banane, Fulgi de ovaz, Sucuri, Malai, Fasole rosie, Ananas, Mazare, Pizza, Dulceata, Musli, Cuscus, Paine din faina integrala

Alimente cu un IG ridicat (>70)
Paine (alba), Cartofi fierti, Fulgi de porumb, Cartofi prajiti, Piure, Orez alb, Morcov fiert, Glucoza, Biscuiti, produse de patiserie, Mamaliga

Cu dieta IG nu mananci mai putin, ci manaci altfel. Este practic un stil de viata.

Nutritionistii au ajuns la concluzia ca aceasta dieta este singura capabila sa subtieze silueta pe termen lung .
Cat poti slabi cu dieta indicelui glicemic?
Cu dieta IG puteti slabi 200-300 g/saptamana, fara sa pierdeti apa sau masa musculara.

sursa articol http://dieta.ele.ro
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog