Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Retete slabit. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Retete slabit. Afișați toate postările

Reteta - dieta Charlize Theron

Reteta dieta Charlize Theron


Cum se mentin suple vedetele? Care este dieta secreta a actritelor? Actrita Charlize Theron este una din cele mai frumoase vedete de la Hollywood. Multa lume s-a intrebat care este secretul ei pentru a fi mereu in forma. Intrebata de catre reporteti Charlize a facut cateva dezvaluiri legate de reteta ei pentru a silueta de invidiat.

Iata ce mananca si cum arata un meniu din dieta vedetei pentru 1 zi:

- dimineata la mic dejun mananca 2 felii de paine cu tarate/graham, 1 rosie, 50 gr ton si laptuci
- la pranz file de peste, salata verde cu suc de lamaie si 1 felie de paine si 1 fruct la alegere dintre portocale, mere, pere, prune sau banane
- la cina carne de pui la gratar, rosii coapte , fasole verde

Dieta ei se bazeaza in special pe fructe si legume pentru a necesarul de vitamine si minerale. Sportul nu lipseste din viata ei, Charlize Theron practica pilates, yoga, ciclism, kaiac canoe si jogging.

Tu ce sport faci pentru a te mentine in forma?


sursa articol www.a1.ro
sursa foto

Planuri de slabire in 2012

La multi ani 2012!! Ei bine am ajuns cu bine in noul an.Se prevesteste un an bun, spun asta pentru ca sunt optimista :))
In acest an imi propun un plan de slabire eficient si usor de urmat. Anul trecut am reusit performanta de a slabi 13 kilograme. Adica de la 80 de kg am slabit pana la 67 de kg. E bine e un pas bun, deci nimeni  nu mai poate sa spuna ca nu se poate slabi dupa varsta de 30 de ani. Ei bine, se poate slabi la orice varsta daca ai darjenia si vointa necesara.
E foarte important sa te gandesti sa-ti schimbi modul de viata, modul de a manca, obiceiurile proaste sa le inlocuiesti cu obiceiuri "sanatoase" etc.

Iata ce am invatat in 2011 legat de diete si slabire trucuri care se slabeste valabile si pentru anul 2012, reguli pentru o alimentatie sanatoasa :

- elimina painea din alimentatie daca vrei sa slabesti. Mai ales painea alba. E bine sa stii ca, daca ai intoleranta la gluten, trebuie sa elimini din alimentatie tot ce tine de produse care contin faina.
- elimina zaharul din alimentatie. Adica fara prajituri, fara ciocolata, fara corn nu nuca si cu mac :))
-  mananca cu pofta portia de mancare. Daca nu mananci paine oricum nu te poti ingrasa, adica daca mananci o friptura mare cu salata nu te ingrasa
- elimina cartofii prajiti din meniu
- nu manca maioneza si ketcup - inlocuieste-le cu pasta de tomate sau bulion, seminte de mustar
- foloseste condimente in dieta : curry, curcuma, ardei iute, maghiran, rozmarin, scrotisoara, ienibahar, frunze patrunjel, piper negru, chilli, sare de mare
- foloseste ulei de masline si otet balsamic in alimentatie

- daca ti-e foame si nu ai timp sa gatesti, in loc sa mananci un baton de ciocolata sau un covrig rontaie niste seminte de floarea soarelui, alune sau seminte de dovleac, popcorn eventual pufuleti
- bea apa. De multe ori cand iti este foame daca bei un bol cu apa sau ceai ti se potoleste foamea.
- mananca doar cand iti este cu adevarat foame. Adica nu manca din obisnuinta sau pentru ca ai vazut ceva produse de patiserie si ti s-a facut foame

- bea ceaiuri : aici recomand ceaiurile phuerh, ceai de soc, cretusca, brusture, ceai de urzica, ceai goji, ceai verde, ceai de pelin si gentiana (in caz ca te doare stomacul si esti balonat/a)
- fa sport. Zilnic daca faci macar 20 de minute de miscare in plus se vede pe cantar, garantat,
- mediteaza. Propune-ti zilnic 15 minute pentru a medita si a te relaxa

- bucura-te de viata si traieste clipa. Multumeste pentru tot ce ai in viata. Pentru toate sansele, oportunitatile si frumusetile oferite de viata de zi cu zi (cu bune si cu rele)
- legat de dieta iata un citat bun "Nu te gandi la ce nu ai voie sa mananci in timpul dietei, gandeste-te la ce poti manca pe parcursul ei" :)) cred ca e o creatie proprie :)

Cam astea ar fi sfaturile in diete recomandate pentru anul 2012. Sa fie un an bun, cu sanatate, bucurii, reusite, dragoste si pace in suflet.
La multi ani!
Eventual poti face un test online care iti va face o dieta personaliyata care te va ajuta sa slabesti rapid si eficient in 2012. Nu de alta dar sigur vrei sa arati beton la mare vara asta, nu? :)) Uite aici linkul catre testul conline pt slabit

Dieta daneza - slabesti 7 kg in 7 zile

Daca vrei sa slabesti un kilogram pe zi poti incerca dieta daneza.
Aceasta dieta are un regim de slabit restrictiv si il poti face doar odata la 6 luni.
Dieta daneza poate fi facuta doar dupa acordul medicului. Deci mai intai vorbeste cu medicul de familie si vezi daca poti urma aceasta dieta fara sa ti se dea peste cap tot metabolismul.

Ce alimente poti manca in aceasta cura? Iata alimentele permise pe fiecare zi:

Ziua 1
- mic dejun: cafea indulcita cu un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte, 400 grame de spanac si o rosie
- cina : friptura de vaca 200 gr , salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic dejun: cafea indulcita cu un cub de zahar
- pranz: 250 gr sunca si un iaurt natural
- cina friptura de vaca 200 gr , salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
- mic dejun: cafea si o felie de paine prajita
- pranz: 2 oua fierte, o felie sunca si o salata verde
- cina: telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat
Ziua 4
- mic dejun: cafea si o felie de paine prajita
- pranz: suc de portocale 200 ml si un iaurt natural
- cina: 1 ou fiert, un morcov ras si 250 de gr branza de vaci
Ziua 5
- mic dejun: 1 morcov ras
- pranz: 200 gr cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
- cina: friptura de vaca 200 gr si o telina rasa
Ziua 6
- mic dejun: cafea si o felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte si un morcov ras
- cina: friptura de pui si o salata
Ziua 7
- micul dejun: cafea
- pranz: nu se va manca nimic
- cina: cotlet de miel 200 gr si un mar
In timpul zilei se bea 2 l de apa zilnic.
Sincer mi se pare o dieta cam grea, nu stiu cine a slabit cu dieta daneza, dar daca exista cineva astept pareri si indicatii pretioase :)

sursa www.gandul.info
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog