Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Diete eficiente. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Diete eficiente. Afișați toate postările

Dieta cu migdale

De multa vreme se vehiculeaza ideea ca nucile, alunele si migdalele sunt prietenoase cu inima, in sensul ca, consumate in cantitati reduse, ele reduc colesterolul, ce poate face rau inimii.

In acest sens, cercetatorii canadieni au realizat un experiment in cadrul caruia au impartit mai multi voluntari in doua grupe, primii fiind trecuti pe un regim alimentar sarac in grasimi, iar cei din al doilea grup pe o dieta bogata in soia, fibre si o mana de migdale, zilnic.

In numai doua saptamani, voluntarii din a doua grupa isi redusesera deja nivelul de colesterol rau cu o treime, in timp ce analizele nu au aratat schimbari in cadrul voluntarilor din prima grupa, relateaza Daily Mail.

Dieta pentru imbunatatirea valorii trigliceridelor

Trigliceridele sunt grasimi ce se gasesc in sange si au un rol major in redarea energiei organismului. Valorile ridicate insa influenteaza decisiv riscul producerii atacurilor cerebrale si a aparitiei bolilor cardiovasculare.

Dupa fiecare masa, ficatul proceseaza alimentele consumate, iar excesele calorice (fie ca au drept sursa proteinele, grasimile sau carbohidratii) au ca efect marirea valorii trigliceridelor, la un nivel periculos pentru organism, informeaza Fie ca este vorba de mersul pe jos, urcatul scarilor, plimbarile in parc, in aer liber, respecta programul de miscare in fiecare zi
Evita grasimile saturate, preluate din carne si branza chiar. Incearca sa gatesti cu mai mult ulei de masline, iar cel de floarea soarelui lasa-l deoparte o perioada.....cititi tot articolul pe www.ziare.com 
Ce sunt trigliceridele?
Trigliceridele sunt grăsimi produse de ficat sau introduse în organism pe cale alimentară (de exemplu unt, caşcaval). 
Au funcţia de a „păzi” grăsimile pentru organism şi furnizează energie numai în caz de necesitate. Valorile normale sunt cuprinse între 40-170 mg/100ml şi sunt puternic influenţate de alimentaţia de dinainte de recoltarea eşantioanelor de sânge pentru analize. 
Cauzele pentru valorile ridicate: diabet, alcoolism, insuficienţă renală, obezitate, pancriatită acută. 
Cauzele pentru valorile mici: anemie, contraceptive orale, sarcină, bătrâneţe. Împreună cu valorile ridicate ale colesterolului, valorile peste medie ale trigliceridelor reprezintă un factor care poate contribui la deteriorarea stării arterelor.
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog