Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Dieta Orhish. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Dieta Orhish. Afișați toate postările

Dieta Spectrum


Dieta Spectrum cura de slabire este un plan nutritional creat de Dr. Dean Ornish, ce promoveaza slabitul si mentinerea sanatati.

Cartea scrisa de DR Dean Ornish este considerata una din cele mai notabile carti de dieta din America.

Dr. Ornish a creat o dieta bazata majoritar pe cereale integrale, cu foarte putine grasimi, respectiv putina carne sau chiar deloc. Programul alimentar promite curatarea corpului si mintii.

In septembrie 2005, in American Journal of Medicine a fost publicat un studiu care arata ca dieta saraca in grasimi, baza pe consumul de vegetale, cum este dieta Spectrum, este mai eficienta pentru scaderea in greutate decat dieta omnivora (bazata pe plante si carne).


Programul fizic recomandat de Dr. Ornish include yoga, pilates si tai-chi in aer liber. Autorul dietei recomanda gasirea unei activitati sportive care sa-ti faca placere, care sa te faca sa uiti de problemele zilnice.

sursa dieta.ele.ro
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog