Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Meniuri de slabit. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Meniuri de slabit. Afișați toate postările

Dieta Mirabela Dauer

Cantareata Mirabela Dauer trebuie sa slabeasca. Poate alege intr-o  operatie sau printr-o dieta pe care i-a recomandat-o un nutritionist pe nume Ioan Pop care spune " Garantez ca va slabi" . Conform acestei diete se poate slabi 10-15 kg  in 3 luni intr-un mod sanatos si eficient.
Ce trebuie sa manance Mirabela Dauer ca sa slabeasca? Vezi aici meniul ei de slabit, care este impartit pe ore, adica i se spune ce sa manance la fiecare ora pt a slabi.
Reteta de slabit pt Mirabela Dauer :
Dimineata de la  ora 07.00 - prima gustare a zilei. La prima ora, trebuie sa manance: nuci, alune, migdale sau fistic, neprajite si fara sare, doar 3 - 4 bucati dintr-un anumit fel fara sa le combine.

Ora 07.15 - a doua gustare a zilei. Cantareata trebuie sa manance fructe zemoase: mere, pere, grapefruitul si portocalele. Ce cantitate poate sa manance? 3 - 4 fructe din acelasi fel sunt suficiente.

Ora 08.00 - Mic dejun: 1 felie  paine integrala, 1 patratel  unt de dimensiunea unui pachet mic de drojdie, ficatei de pasare innabusiti, 1 ou fiert, 1 buc branza telemea si obligatoriu 1 salata de cruditati
Nu trebuie sa manance toate aceste alimente la un singur mic dejun. Nu are voie sa bea ceai, sucuri, bere, bauturi alcoolice si nici compoturi . Poate consuma o cafea mica,  care este un bun tonic digestiv.

Ora 10.30 - a treia gustare a zilei. O cafea si o placinta cu branză de vaci, mere sau orice preparat din cereale care nu contine frisca sau ciocolata.

Ora 13.00 - Pranz: 1 felie de paine integrala, 100 gr carne de pasare (pulpa), vita sau porc (portie de cotlet, pulpa sau muschi) cu garnitură de legume preparate termic, adica innabusite. Legumele pot fi: spanac gatit  piure, morcov, mazare, varza gatita prin calire, andive, broccoli. la care se adauga obligatoriu 1 salata de cruditati.

Ora 13.30 - a patra gustare a zilei:  1 pahar suc de rosii.
Ora 17.00 - a cincea gustare a zilei: 1 salata de cruditati cu sare de mare neiodata, ulei si putin suc de lămâie. Eventual in locul salatei poate manca 2 papanasi cu branza de vaca.

Ora 19.00 - Cina Mirabela Dauer trebuie sa manance legume sote cu salată de legume crude, 1 felie de paine integrala, 70 - 80 de gr de cascaval sau alte branzeturi si 1 iaurt fermentat natural. Seara trebuie sa se abtina de la alimentele pe baza de carne si de la fructe.
 Sa-i uram bafta la slabit Mirabelei Dauer :)

sursa www.cancan.ro

Dieta tibetana

O dieta rapida de 7 zile in care poti slabi rapid in jur de 5 kg este dieta tibetana, Mai jos poti vedea ce poti manca in timpul saptamanii.
Meniu de slabit:- cura de slabit de 7 zile
- Prima zi dieta
  mic dejun -1 cana lapte cu 2 biscuiti
  pranz :200 gr fasole sau mazare fiarta, 200 gr salata din rosii, castraveti si ardei + 1 portocala
 cina:  250 gr salata varza cu morcov si  o jumatate de pomelo
- A doua zi de dieta
mic dejun: 1 banana si 1 mar
pranz:  200 gr peste la gratar, 200 gr salata din rosii, salata verde si ceapa
cina: 250 grame dovlecel la gratar, 2 rosii si 1 felie de paine integrala

- A treia zi de dieta:
mic dejun: 1 cana lapte cu 2 biscuiti
pranz: 200 gr varza de Bruxelles fiarta, 250 gr salata de fructe din mere, pere, struguri, kiwi, portocale
cina: 200 gr cartofi la cuptor cu rozmarin, 2 mere si 1 portocala

- A patra zi de dieta:
mic dejun: 1 cana lapte cu 2 biscuiti
pranz: 200 gr peste fiert, 200 gr salata verde cu suc lamaie
cina: 200 gr pastai fierte cu 200 gr morcovi fierti

- A cincea zi de dieta:
micul dejun: 1 cana lapte cu 1 fursec
pranz: 300 gr salata de sfecla rosie si castraveti
A sasea zi de dieta:
mic dejun: 1 cana fresh de portocale si un mar
pranz: 300 gr salata de legume din morcovi, telina si sfecla rosie si 1 banana
cina: 1 iaurt, 2 biscuiti, 5 capsuni si 1 kiwi

- A saptea zi de dieta
mic dejun: 1 cana lapte cu 2 biscuiti
pranz: 250 grame peste la gratar, 250 gr salata de varza
cina: 200 gr mazare fiarta, 2 mere si un pahar de fresh de portocale
sursa www.kudika.ro

Meniu de slabit la birou


Dieta la birou ne ajuta sa slabim in jur de 1,5 kg in 6 zile. Daca vrei sa scapi de ceva kilograme in plus, in caz ca vrei sa slabesti de urgenta :) poti incerca dieta numita "dieta la birou".

Iata ce trebuie sa mananci la birou ca sa slabesti:
Mic dejun
- o cafea sau ceai cu miere
- o felie de paine neagra + branza degresata sau sunca de pui sau curcan
- un iaurt simplu

Pranzul, meniu la alegere
- 200 g piept pui la gratar cu 200 g salata verde, ridichi si cu ceapa verde
- 200 g salata orientala
- 200 g fasole verde sote cu 50 g sunca pui
- 200 g salata de orez cu 30 g sunca pui, ardei gras si rosii

Gustare la birou la alegere
- 30 g seminte de dovleac crude, caise uscate sau migdale
- 1 baton cereale integrale sau un iaurt
- o banana

Cina la alegere
- 250 ml supa de legume
- 150 g pastrav la cuptor cu un cartof copt
- 100 g mamaliga cu 100 g branza degresata

sursa www.clickpentrufemei.ro

Meniu complex de dieta cu putine calorii

Daca vrei sa incepi o dieta iata o idee de meniu cu putine calorii:
Meniu complex de dieta cu putine calorii

- mic dejun : o cafea sau ceai , 2 felii de muschi file, o rosie, o felie de paine integrala, un iaurt mic semidegresat.
- gustare: 1 mar.

- pranz:  piept de pui sau peste la gratar + salata verde.
- cina: salata din rosii, castraveti, ardei gras, o felie de branza feta si 2 lingurite cu ulei de masline , o felie de paine integrala.

sursa www.femeia.ro
ce parere ai despre un astfel de meniu?

Mic dejun - idei care nu ingrasa

De multe ori ne gandim ce sa mancam la micul dejun, ce alimente sa consumam ca sa fie un mic dejun bun, gustos si sanatos.

Medicul nutritionist Mihaela Bilic vine in ajutorul nostru cu niste retete/meniuri pentru mic dejun.

 - omleta din 2 oua simpla sau cu sunca, ciuperci, marar prajita in tigaie antiaderenta fara ulei cu 2 pesmeti adica felii mici de paine gata prajita si o rosie.
-  o felie de paine integrala cu somon afumat, 5 masline si un
ou fiert
-  o jumatate de castron cu fulgi de cereale integrale si 1 cana de lapte cu 1,5% grasime
- o felie de paine unsa cu unt si gem cu 1 cana de lapte
-  3 felii mici de paine gata prajita cu crema de branza light cu o rosie si un castravete

- o felie de paine, 2 felii muschi file, cotlet sau piept de pui afumat cu 1 iaurt mic de 150 g
citeste mai multe despre Dr Mihaela Bilic pe site-ul ei www.doctorbilic.com

sursa www.eva.ro

Wakame slabire rapida

Ce este Wakame?
Cea mai noua aparitie pe piata produselor pentru slabit, este WAKAME.

Wakame, pe denumirea stiintifica Undaria pinnatifida, este un produs din alge marine, recoltate in primul rand de pe fundul marii in apropiere de Japonia.

Algele wakame au proprietati extraordinare de ardere a grasimilor, se poate folosi inclusiv ca aditiv alimentar natural, ca ingredient principal sau secundar in supe, salate, sau poate fi achizitionat pentru cure de slabire ultra rapide !

Folosirea algelor Wakame in dieta, permite slabirea cu UN KG PE ZI !!!
Consuma produse din alge Wakame, in salate, in supe, ciorbe, si verifica cantarul in fiecare dimineata ! Fara infometare, fara utilizarea altor produse de slabit complementare, fara efort.

Wakame se cumpara in stare uscata, are culoarea verde inchis. In Japonia adesea este mancata in salate si in supe. Wakame sunt bune pentru reglarea metabolismului, in tratarea diabetului, ca remediu impotriva caderii parului si a constipatiei.

Unde se poate achizitiona, unde se poate cumpara Wakame in Romania ? Ce pret are?
Deocamdata, nu este foarte cunoscut in Romania despre Wakame, sunt doar cateva situri pe care se pot afla eventual mai multe despre produs,
MUSETEL.RO, Armonie cu natura

Slabeste cu dieta de 3 zile


Slabeste cu dieta de 3 zile Cat poti slabi? 4kilograme

Ce trebuie sa mananci in cele 3 zile?

Prima zi de dieta vei manca -meniu de dieta:
Mic dejun :
-cafea fara zahar sau ceai neindulcit
- o jumatate de grapefruit sau zeama fructului
- o felie de paine cu putin unt - posibilitate cateva arahide
Pranz
- ton conserva 50g, o cafea neagra fara zahar, o felie paine
Cina
- 100 de carbe slaba :pui sau peste, 50 g fasole verde, 50 g morcovi,
un mar si o cupa de inghetata de vanilie

A doua zi de dieta:
-Mic dejun:
-cafea fara zahar sau ceai neindulcit
- un ou fiert, o banana si o felie de paine prajita
Pranz:
- conserva de ton 50 g sau la alegere biscuiti sarati si branza
Cina:
-carne de vita, varza sau brocoli 50g, morcovi, o banana si o cupa de inghetata de vanilie

A treia zi de dieta
MIc dejun:
-cafea fara zahar sau ceai neindulcit
- biscuiti sarati, branza si un mar
Pranz:
-ceasca de cafea sau ceai neandulcit, un ou fiert si o felie de paine
prajita
Cina:
- conserva de ton 50 g , salata de morcovi si conopida, o felie de pepene
verde si o cupa de inghetata de vanilie

sursa www.click.ro

Meniu de slabit

Mic dejun
Un grepfrut cu doua lingurite de miere si doi biscuiti
GUSTARE
50 g migdale
Pranz
Salata de legume cu pui si o lipie mica
Gustare
Un mar
Cina
(pana la ora 19.30)
100 g de vita la cuptor, gatita fara ulei

O silueta perfecta cu Vapiano

Vara aceasta, Vapiano s-a pregatit sa fie antrenorul tau de fitness! O silueta perfecta, creata dupa reteta Vapiano, te va ajuta sa raspunzi provocarii estivale, care te incita la bronz natural, raze aurii si valuri savuroase.

O combinatie de gusturi originale, care contine ingredientele necesare pentru o silueta perfecta si din care, atent, Vapiano a exclus ingredientul “calorii”.

Intr-o combinatie crocanta si plina de minerale, amestecul Vapiano este unic si contine cinci tipuri de salata speciala: Frisee, Lollo Rosso, Lollo Bianco, Radiochio si Iceberg.

Prospetimea lor da startul unor mixturi culinare care te incarca cu energie: salatele Mista Grande, Mista Picolla, Rucola con Parmigiano, Caprese, Caesar si Nizza, la care se pot adauga, dupa dorinta, trei dressinguri diferite si extra-ingrediente precum pui, creveti sau muschi de vita argentinian.

Pentru cel mai dietetic meniu, Vapiano iti recomanda salata fitness Mista, asortata cu dressing-ul light aceto-balsamic. La amestecul unic de salata Vapiano se adauga morcovi, rucola, rosii cherry, ridichi, castraveti, cubulete fine de ceapa rosie si inele de ceapa verde, ardei gras, ciuperci Champignon, parmezan, mozzarella.

Potrivit filosofiei sale “Chi va piano, va sano e va lontano!” (Cine este relaxat, traieste mult si sanatos), Vapiano te asteapta cu 6 combinatii perfecte de salata, care pot fi servite in restaurant sau pe terasa, ca masa de pranz sau pentru o cina tarziu (restaurantul se afla in Bd. Timisoara nr. 27z, sector 6 – Cladirea de birouri Anchor Plaza din parcarea Plaza Romania - si este deschis zilnic intre orele 11.00 si 23.00).
info total de pe www.mayra.ro
Postări mai vechi Pagina de pornire

Cauta pe acest blog