Faceți căutări pe acest blog

Mic dejun - idei care nu ingrasa

De multe ori ne gandim ce sa mancam la micul dejun, ce alimente sa consumam ca sa fie un mic dejun bun, gustos si sanatos.

Medicul nutritionist Mihaela Bilic vine in ajutorul nostru cu niste retete/meniuri pentru mic dejun.

 - omleta din 2 oua simpla sau cu sunca, ciuperci, marar prajita in tigaie antiaderenta fara ulei cu 2 pesmeti adica felii mici de paine gata prajita si o rosie.
-  o felie de paine integrala cu somon afumat, 5 masline si un
ou fiert
-  o jumatate de castron cu fulgi de cereale integrale si 1 cana de lapte cu 1,5% grasime
- o felie de paine unsa cu unt si gem cu 1 cana de lapte
-  3 felii mici de paine gata prajita cu crema de branza light cu o rosie si un castravete

- o felie de paine, 2 felii muschi file, cotlet sau piept de pui afumat cu 1 iaurt mic de 150 g
citeste mai multe despre Dr Mihaela Bilic pe site-ul ei www.doctorbilic.com

sursa www.eva.ro

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.

[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]

Postare mai nouă Postare mai veche Pagina de pornire

Cauta pe acest blog