Faceți căutări pe acest blog

Cum sa dai jos usor doua kilograme


Cum sa dai jos usor doua kilograme .
Aproape zilnic apare ceva nou in ce priveste sfaturile care te ajuta sa dai jos kilogramele in plus.

Iata cateva trucuri care ajuta la slabit :
- Mesteca incet - si cel mai important nu manca in fata tv sau calculatorului - ai tendinta de a manca mai mult asa
- Ai grija la marimea fructelor

- Incearca un desert care are doar 24 de calorii
Daca ai pofta de ceva dulce, poti manca o migdala cu o caisa deshidratata (are un gust foarte bun, ca o prajitura)
-Fii atent/ -a la floricelele de porumb
Trebuie sa stii ca nu intotdeauna acestea au acelasi numar de calorii, pentru aceeasi cantitate. Acesta difera in functie de firma care le produce sau de ce si cata grasime au (in cazul in care le prepari acasa spre exemplu).

- Bea apa - e caz demonstrat ca cei care au inlocuit sucurile cu apa bauta zilnic au slabit cu 2 kg mai mult decat cele care nu au renuntat la suc
- Nu fierbe pastele prea mult
- Nu face efort fizic mult timp, dar slab ca intensitate
Un studiu recent a demonstrat ca o jumatate de ora de mers pe bicicleta, cu conditia sa alternezi perioade de 30 de secunde in care sa pedalezi repede cu patru minute in care sa pedalezi incet, face cat o ora si jumatate de mers pe bicicleta la intensitate moderata si constanta.
- Asculta melodii care iti plac in timp ce faci miscare
Muzica preferata te ajuta sa faci mai mult efort, si pentru un timp mai indelungat.

poti citi intregul articol pe www.ziare.com

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.

[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]

Postare mai nouă Postare mai veche Pagina de pornire

Cauta pe acest blog