Consuma urmatoarele alimente:
- sunca, albus de ou sau iaurt ar trebui consumate dimineata, la micul dejun
- consuma un pic de grasime "buna" pentru organism, acidul oleic, un tip de grasime nesaturata care se gaseste in uleiul de masline, nuci si avocado, taie senzatia de foame
- cartofii au proprietatea de a tine apetitul si poftele sub control, gratie unui tip de amidon care rezista enzimelor digestive.
- grepfruit, cei care mananca jumatate de fruct la fiecare masa din zi pierd 1,6 kilograme la fiecare 3 luni.
- Guma de mestecat Un studiu al Universitatii Rhode Island a aratat ca persoanele care mesteca guma timp de o ora, dimineata, consuma si cu 67 de calorii mai putin la masa de pranz si nu compenseaza mancand mai mult pe parcursul zilei.
citeste tot articolul pe www.ziare.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]