.
.

Cauta pe acest blog

Slabeste rapid dupa mesele copioase de Paste

Daca ati mancat mult in perioada Sarbatorilor de Paste, cu siguranta au aparut cateva kilograme in plus.

Daca vrei sa scapi de kilogramele depuse de Paste incearca reteta dieta recomandata de Cori Gramescu.
Dieta dureaza 4 zile si poti slabi in jur de 3 kilograme.

Este o dieta care detoxifica care are la baza lactate, nuci si legume de sezon.

Iata ce trebuie sa mananci ca sa slabesti rapid - meniu de dieta:
-Dimineata la mic dejun: salata dintr-o rosie, ardei gras, salata verde creata, jumatate de avocado, 1 lingura de ulei de masline si zeama de lamaie
- 1 gustare: 1 iaurt natural cu maxim 2 % grasime
- La praz: 1 bol de supa cruda de rosii, ardei rosu, telina apio, si o salata din germeni alfalfa care se face din salata verde, seminte de dovleac crude, rosii cherry, ardei vere, ulei masline 1 lingura si zeama unei lamai.
- gustarea 2: poti manca 30 gr migdale, nuci crude sau nuci caju
- la cina o salata din quinoa fiarta 2 linguri, 1 ardei gras cubulete, 2 rosii cubulete, patrunjel verde tocat, zeama de lamaie, 1 felie de lime si putin ulei de masline.

Zilnic trebuie sa faci 1 ora de antrenamente fitness, cardio, taebo tehnique, sau essential fitness....

sursa www.libertatea.ro

Tu cum slabesti dupa mesele copioase? Hai pe forum sa ne dai cateva idei de slabit..






Christmas sale pana la 50%