.
.

Exercitii fizice cu care slabesti eficient

Ce sport sa fac in timpul unei cure de slabit? Conteaza daca fac exercitii fizice in dieta?
Cate calorii ard cand fac sport?
Cele mai bune exercitii de facut cand vrei sa dai jos din kilogramele in plus sunt:
- mersul cu bicicleta, aici poti alege bicicleta cu care mergi pe afara sau iti iei o bicicleta fitness cu care faci sport in casa, important este ca poti arde pana la 1000 de calorii intr-o ora cu bicicleta

poza cum se face step aerobic- step aerobic, arzi pana la 800 de calorii intr-o ora
- inotul arde caloriile pana la 800
- dansul, ajuta la arderea caloriilor pana la 800/ora
- alergatul, joggingul e eficient, poti arde pana la 550 de calorii/ora

- Kickboxing in jur de 600 de calorii
- mersul pe jos arde caloriile in jur de 360 pe ora
- yoga in urma cu 180 de calorii e ora

sfaturile sunt preluate de pe site-ul Feminis.ro

Tu ce tip de sport faci ca sa slabesti? Ce exercitii sunt cele mai eficiente? Folosesti aparate de fitness ca sa slabesti? Ridici greutati? Astept pareri sub articol.





Niciun comentariu :