Ce este crononutritia? Crononutritia este stiinta care studiaza si recomanda consumul alimentelor in functie de timp, zi, luna, an.
La bioritmul uman, alimentele se pot imparti in diurne si nocturne, devenind foarte important cand le consumam deoarece folosite inadecvat alimentele pot provoca neplaceri organismului nostru.
Care sunt alimentele diure si care sunt alimentele nocturne?
Alimentele diurne sunt : portocalele, rosiile, morcovii, mazarea, fasolea, carnea, afinele, capsunile.
Alimente nocturne sunt: andivele, conopida, telina, ridichile, pestele, molustele, perele, bananele, nucile, migdalele.
Ce putem manca daca urmam sfaturile crononutritiei?
Meniuri tipice în crononutritie.
Dimineaţa sunt permise: toate tipurile de branzeturi, iaurturi, paine integrala, cereale, oua, carne de pui, carnatii, sucuri de fructe naturale, fructe diurne.
La pranz sunt permise: cartofii preparaai în diferite feluri adica tocanita, piure, nature, tocana de orez cu legume, carne la cuptor, gratar, salate de legume, supe, ciorbe.
Gustarea: fructe sau iaurt simple.
La cina putem manca: peste în sos, fructe de mare, toate legumele verzi fierte sau crude.
Respectarea principiilor crononutritiei ajuta si în dietele de slabit.
sursa partiala www.revistafelicia.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]