Publicatia online Shine enumera cateva ponturi ale specialistilor, pentru a-ti face dieta mai usoara:
1. Nu alege solutii rapide
2. Stabileste-ti un scop usor de atins adica nu iti dori sa scapi de 30 kg dintr-o data
3. Nu te infometa
4. Scrie pe hartie tot ce mananci
5. Transpira
Nu-ti mai gasi scuze, sigur ai 30 de minute pe zi pentru sport. Nu ar trebuie sa te opresti pana cand nu esti leoarca de transpiratie - asta e semnul unei sedinte zdravene de sport.
6. Ai grija la marimea portiilor si nu-ti lua inca o portie dupa ce ai terminat din farfurie.
7. Limiteaza consumul de zahar si inlocuieste-l cu indulcitori naturali precum mierea.
8. Premiaza-te, fara mancare, pentru fiecare scop pe care il atingi.
sursa www.ziare.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]