Faceți căutări pe acest blog

Dieta Day Light sau cum sa slabesti sigur si sanatos

Dieta Day Light sau cum sa slabesti sigur si sanatos. O dieta care nu iti pune sanatatea in pericol estei dieta Day Light.

Principiul dupa care functioneaza aceasta dieta este acela al meselor regulate. Stim ca un regim de viata haotic nu poate fi o alegere sanatoasa, iar mesele neregulate nu numai ca nu au cum sa ne ajute sa slabim, dar ne pot crea si probleme de sanatate.
Acesta este si motivul pentru care aceasta dieta promite rezultate - pentru ca odata ce incepi sa mananci regulat, portii mici si alimente variate, ai toate sansele sa pierzi in greutate.

Ideea de baza este sa iti stabilesti dinainte de a te apuca de dieta orele la care sa mananci. Sa spunem trei mese principale si doua gustari. Odata ce te-ai apucat de dieta, aceste ore trebuie respectate cu constiinciozitate. In plus, pe langa mesele regulate, dieta Day Light, dupa cum ii spune si numele, presupune mancatul ... pe timpul zilei.

Adica va trebui sa renunti la mesele nocturne, la gustarile luate inainte de a te culca, la rontaitul din fata calculatorului sau a televizorului seara, atunci cand te uiti la un film.
Mai mult de-atat, dupa ora 18, cel tarziu 19, nu mai ai voie sa mananci proteine ori carbohidrati, iar ultima masa trebuie sa fie luata cu 2-3 ore inainte de culcare.

Ce poti manca?
Mancare sanatoasa. Ce inseamna mancare sanatoasa?

Iata cateva idei: spanac, somon, avocado, ciocolata bruta, mierea bruna, oul, dovleacul, ceaiul negru, pasta de tomate, scortisoara, afinele, wasabi(Wasabi este o radacină mică şi verde, un condiment puternic, consumat de obicei cu sushi),painea prajita, zeama de lamaie, carnea doar fiarta sau la gratar, varza, ceapa, ciupercile, tomatele, vinetele, telina conopida, salata verde, patrunjelul, pastarnacul, sparanghelul, fructe de orice fel, branza de vaci,

Pe langa mancarea sanatoasa, bea multe lichide - multa apa, multe ceaiuri. Daca mai faci si putin sport macar de trei ori pe saptamana, atunci cu siguranta vei slabi.
Nu te mai gandi atat de mult la kilogramele in plus si incearca sa te gandesti mai mult la sanatatea ta.

Pentru ca odata ce vei avea o alimentatie echilibrata, mese regulate si vei face sport atunci organismul tau va sti ce trebuie sa faca si vei scapa de kilogramele in plus.
sursa http://www.divahair.ro
Exista si o carte denumita DayLight Diet scrisa de Paul Nison din New York si costa doar 5 $
puteti citi despre carte aici http://rawfoodfinder.com

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.

[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]

Postare mai nouă Postare mai veche Pagina de pornire

Cauta pe acest blog