Slabeste cu Dieta Manhattan

O noua dieta face furori in America. Este vorba despre dieta Manhattan. Daca te intrebi cum este dieta manhattan, ei bine poti afla mai multe de la scriitoarea Eileen Daspin din New York care a lansat o carte cu numele de "The Manhattan Diet" Lose weight while living a fabpulous life - adica tradus din engleza in lb.romana - Dieta Manhattan - slabeste si scapa de kg in timp ce traiesti o viata fabuloasa".

In carte Eileen descrie o serie de trucuri pt slabit pentru a avea o silueta de invidiat.
Iata cateva trucuri:
- mananca din toate dar nu mananca aproape nimic
- renunta la sosuri - eventual doar la ocazii foarte speciale
- mananca cu betisoare chinezesti
- nu tine in casa gustari grase - de ex unt de arahide, dulciuri
- mananca cereale
- consuma otet balsamic
- prepara-ti pranzul pentru birou acasa
- mananca din recipiente mici
- bea ceai verde cu lapte
- pregateste fizic si sufleteste timp de 21 de zile sa renunti treptat la alimentele de tip fast food
- renunta treptat la alimentele care ingrasa

Cartea despre dieta Manhattan este disponibila momentan doar in limba engleza si se poate cumpara de pe Amazon. Pretul cartii este in jur de 16.30 $.

In cazul in care vrei sa faci comanda la cartea Dieta Manhattan o poti comanda pe urmatoarele linkuri
Amazon
www.amazon.com
Amazon Kindle
Barnes&Noble
www.barnesandnoble.com
iBookstore
http://itunes.apple.com
nook
IndieBound
http://www.indiebound.org


sursa partiala articol Perfecte.ro

Trucuri folosite de vedete pentru a slabi

Trucuri folosite de vedete pentru a slabi.. Te intrebi mereu oare cum se mentin in forma vedetele, cum reusesc sa slabeasca rapid si frumos?

Ei bine conform articolulul din revista Cancan am aflat care sunt trucurile vedetelor pentru a slabi si pentru a se
mentine in forma.
- dieta Beyonce consuma un amestec de apa cu lamaie, sirop de artar si piper sau ardei iute

- dieta Heidi Klum bea otet de mere de trei ori pe zi
- dieta Megan Fox - si aceasta vedeta sa mentine cu otet de mere de 3 ori pe zi. Se iau cate o lingurita de otet
inaintea fiecarei mese pentru ca acesta detoxifiaza organismul si accelereaza metabolismul.

Atentie, insa, nu trebuie consumate mai mult de trei lingurite de otet pe zi pentru ca afecteaza stomacul

- dieta Reese Witherspoon arata impecabil pentru ca manaca piureuri pentru nou-nascuti
- dieta Elizabeth Hurley- actrita scapa de grasime cu supa de alge

- dieta Jennifer Lopez- a eliminat carnea rosie din meniul ei
- dieta Rihanna mananca de trei ori pe zi meniuri bogate in fructe, oua, peste si legume

sursa www.cancan.ro

Dieta daneza - slabesti 7 kg in 7 zile

Daca vrei sa slabesti un kilogram pe zi poti incerca dieta daneza.
Aceasta dieta are un regim de slabit restrictiv si il poti face doar odata la 6 luni.
Dieta daneza poate fi facuta doar dupa acordul medicului. Deci mai intai vorbeste cu medicul de familie si vezi daca poti urma aceasta dieta fara sa ti se dea peste cap tot metabolismul.

Ce alimente poti manca in aceasta cura? Iata alimentele permise pe fiecare zi:

Ziua 1
- mic dejun: cafea indulcita cu un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte, 400 grame de spanac si o rosie
- cina : friptura de vaca 200 gr , salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic dejun: cafea indulcita cu un cub de zahar
- pranz: 250 gr sunca si un iaurt natural
- cina friptura de vaca 200 gr , salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
- mic dejun: cafea si o felie de paine prajita
- pranz: 2 oua fierte, o felie sunca si o salata verde
- cina: telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat
Ziua 4
- mic dejun: cafea si o felie de paine prajita
- pranz: suc de portocale 200 ml si un iaurt natural
- cina: 1 ou fiert, un morcov ras si 250 de gr branza de vaci
Ziua 5
- mic dejun: 1 morcov ras
- pranz: 200 gr cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
- cina: friptura de vaca 200 gr si o telina rasa
Ziua 6
- mic dejun: cafea si o felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte si un morcov ras
- cina: friptura de pui si o salata
Ziua 7
- micul dejun: cafea
- pranz: nu se va manca nimic
- cina: cotlet de miel 200 gr si un mar
In timpul zilei se bea 2 l de apa zilnic.
Sincer mi se pare o dieta cam grea, nu stiu cine a slabit cu dieta daneza, dar daca exista cineva astept pareri si indicatii pretioase :)

sursa www.gandul.info

Vreau sa slabesc 3-4 kg in 7 zile : dieta de o saptamana

Vreau sa slabesc 3-4 kg in 7 zile, ce dieta de slabit sa urmez ?
Poti incerca o dieta simpla si eficienta cu care poti scapa de 3 sau 4 kilograme intr-o saptamana.

Iata reteta de slabit :

Prima zi de dieta: mic dejun - o felie de paine prajita cu o cafea

La pranz - un iaurt, un ou fiert tare si un fruct la alegere (de ex. un singur mar, o para, etc., nu cantitate mai mare dintr-un fruct !)

Cina - 200 g piept pui gratar cu salata verde si ulei de masline

A doua zi de dieta poti manca:

Mic dejun - ceai cu miere si o felie paine prajita

Pranz - 150 g branza de vaci

Cina - un fruct la alegere (adica, de exemplu, un singur mar, o singura portocala, etc.)

Zilnic se bea peste 2 litri de apa, si repeti inca de 3 ori. A 7-a zi, post, si bei doar apa plata cu lamaie.


*Actualizare 02.dec.2014: initial articolul il preluasem partial de pe un site care in momentul de fata nu mai exista, prin urmare, am actualizat articolul ca sa nu mai contina legatura catre situl de atunci, si am completat articolul cu informatii necesare.

Ai incercat o dieta de acest gen, sau chiar aceasta dieta ? Ai reusit sa slabesti ? Asteptam comentariile obiective si parerile in casuta de comentarii de sub articol, sau pe paginile de social media (facebook, google plus, si twitter) a blogului.
Publicam toate comentariile decente, indiferent daca sunt pro sau contra celor enuntate in articol.
 

Dieta rapida

Daca cauti o dieta rapida cu care sa slabesti cat mai urgent poti incerca dieta urmatoare. Aceasta dieta face parte din acele diete de slabit de care te poti apuca doar daca esti sanatos/sanatoasa 100%. Din pacate este posibil sa te si ingrasi la loc, dupa aceasta dieta.

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti rapid?
Zilnic se mananca la fel, din doua in 2 ore. Meniul zilei va contine urmatoarele alimente :

ora 7:00- 30 grame de stafide
ora 9:00- 1 ou
ora 11:00- 1 cafea fara zahar sau ceai
ora 13:00- 150 grame parizer cu 2  felii de paine prajita
ora 15:00- 1 pahar de mare de suc de rosii
ora17:00- 1 mar
19:00- 250 g iaurt (lapte, lapte batut, branza)
Dupa ora 19:00 nu se mai mananca nimic.

Dieta se poate tine 4 zile una dupa alta. Cat poti slabi cu dieta rapida? In 4 zile poti slabi 4 kilograme.

sursa www.feminis.ro
sursa foto

Cum este dieta cu calorii negative??

Din categoria cure slabire o dieta de slabit mai speciala este dieta cu calorii negative.
Suna mai ciudat dar este o dieta care da rezultate in slabit. Cu aceasta dieta poti slabi pana la 4 kg in 7 zile.

Cum functioneaza dieta cu calorii negative? In principiu se bazeaza pe consumarea alimentelor care au calorii negative si de cat mai multe lichide. In timpul dietei se recomanda sa bei minim 2 litri de apa si sa eviti bauturile carbogazoase.

Ce inseamna calorii negative? Alimentele, fructele, legumele care au calorii negative nu te ingrasa ci te ajuta sa slabesti de aceea sunt recomandate in cure de slabire.

Daca te intrebi care sunt alimentele care au calorii negative, iata cateva exemple in lista de mai jos:
- Fructe cu calorii negative: ananas, struguri, mere, papaya, pepene galben, portocale, zmeura, capsuni, grapefruit
- Legume cu calorii negative: varza, broccoli, conopida, ardei, castraveti, morcovi, ceapa, usturoi, salata verde, spanac, andive, zucchini

In timpul dietei cu calorii negative poti manca fara restrictii urmatoarele alimente: carne slaba, oua tari, lapte degresat, branza de vaci, telemea fara sare, urda. Poti folosi margarina si uleiuri vegetale. Sare maxim 5 grame pe zi.

Cine a urmat dieta cu calorii negative? Astept pareri pe forum...

sursa articol www.csid.ro
si www.prodieta.ro

Dieta de fotomodel -Gisele Bundchen

Zilele trecute Gisele Bundchen, renumita pentru silueta ei de fotomodel si-a facut public regimul ei alimentar. E un stil de viata pe care il urmeaza si care ii asigura corpul de milioane.

Din pacate acesta dieta nu este recomandata de nutritionisti, mai ales ca lipsesc cu desavarsire multe alimente "necesare organismului".

Super dieta Mihaela Bilic

Care este dieta Mihaelei Bilic ? Cine este Mihaela Bilic ? Este autoarea celei mai vandute carti de dieta si nutritite din Romania. Doctor Mihaela Bilic este numita si “nutritionistul vedetelor”, este cel mai cunoscut nutritionist din Romania.

Dieta cu chefir

Pentru a fi sanatos trebuie sa mananci sanatos. O metoda buna pentru recastigarea sanatatii este dieta cu chefir.
La ce e bun chefirul ? Ce beneficii ai daca mananci chefir ? Chefirul te ajuta sa scapi de constipatie, iti regleaza metabolismul, este unul din lactatele care previne infarctul si este recomandat de unii medici ca tratament in cancer.
Amelioreaza simptomele alergiilor, previne ateroscleroza si are putine calorii. Cu chefir se trateaza problemele de piele gen psoriazis sau herpes.

Cat timp se tine dieta cu chefir ? Conform specialistilor se tine o dieta timp de 20 de zile dupa care trebuie sa se tina pauza 10 zile. Dupa cele 10 zile daca este necesar se poate relua dieta.

Pot sa beau alcool pe timpul dietei ? Nutritionistii interzic consumarea alcoolului, a grasimilor animale, a zaharului, condimentelor si bauturilor acidulate pe parcursul dietei cu chefir.

Alimentele permise in dieta cu chefir:
- chefir/kefir zilnic 20 de zile, seminte de dovleac, seminte de in, seminte de floarea soarelui, migdale, nuci, ulei presat la rece, miere

Unde cumpar ciuperca chefir/kefir ? Pe internet sunt site-uri care ofera ciupercile de kefir gratis - trebuie  sa platesti doar transportul coletului.
De exemplu poti cumpara ciuperca de Kefir -chefir, chefir de apa din Caucaz, ciuperca tibetana, pe site-ul
www.chefir-bio.com

A tinut cineva dieta cu chefir ?? Astept opiniile voastre pe forum.
Iata aici link-ul sa vezi cum se prepara chefirul in casa -granule de khefir


sursa partiala: www.evz.ro
sursa poza:

Dieta cu cuburi de gheata si cu Hoodia

O dieta bizara a aparut mai nou pe piata si anume dieta cu cuburi de gheata care contin Hoodia.
Ice cub diet

Cum e dieta cu cuburi de gheata si hoodia?
Aceasta dieta, conceputa de firma Desert Labs, se bazeaza pe cuburi de gheata ce contin in procent de aproape 97% un extract din planta Hoodia. Compania sustine ca acest extract ar controla apetitul si poftele alimentare.

Fiecare cub de gheata contine 300 de mg de Hoodia crud si pisat si suc de lamaie.
Consumul zilnic al unui cub de gheata cu hoodia iti va da o senzatie de satietate deci nu vei mai avea pofta de mancare exagerata. Te ajuta sa iti controlezi apetitul.

Problema care se ridica este daca dieta este sigura. Administratia Americana de control al Alimentelor si Medicamentelor nu a dat deocamdata niciun verdict, dar multi specialisti ridica semne de intrebare despre Hoodia in cantitati atat de mari, potrivit revistei Glamour.

Cat costa o dieta cu cuburi de gheata cu hoodia? Unde pot cumpara cuburi de gheata cu hoodia pentru slabit? Momentan  se pot comanda online pe site-ul www.icecubediet.com
suplimentul pentru 40 de zile costa in jur de 64 $
sursa www.ziare,com

Dieta de slabit - slabeste cu supa de pui

In mod normal pentru a slabi sanatos ar fi recomandat sa alegem metode naturale de a slabi. O metoda simpla si efienta pentru a slabi cateva kilograme intr-un timp scurt ar fi sa alegem dieta cu supe. De exemplu dieta cu supa de pui este eficienta si destul de rapida.

Totusi inainte de a incepe aceasta dieta de slabit trebuie sa iei in considerare cateva aspecte legate de sanatate. Adica trebuie sa fii 100% sanatos/sanatoasa si cu forta de viata. Nu de alta dar dieta te poate extenua atat fizic cat si mental.

Dieta Mary Flinn lupta impotriva cancerului

Cum este dieta Mary Flinn ?
DIeta a fost conceputa de nutritionistul american Mary Flynn. Aceasta dieta este la fel de eficientă pentru femeile sanatoase, care vor sa reduca riscul de a face cancer la san, cat si pentru cele care au fost diagnosticate cu cancer la san si sunt in convalescenta.

Ce alimente se pot manca in aceasta dieta?
Anumite alimente, în special cele care contin grasimi sanatoase ca uleiul de masline, fructele si legumele colorate puternic, cerealele integrale, unele lactate si branza, pot ajuta organismul in lupta impotriva cancerului, scrie Mediafax.

Dieta lui Mary Flinn este conceputa pentru a favoriza pierderea in greutate.
Pot manca dulciuri in timpul dietei?
Dulciurile pot face parte din dieta, cu conditia inlocuirii untului sau margarinei cu ulei de masline extravirgin si a cel putin jumatate din cantitatea de faina alba cu faina integrala.


sursa www.libertatea.ro

Dieta New Evolution- cea mai noua dieta a momentului

A aparut o noua dieta care e mediatizata. Chiar ma gandeam zilele trecute ce diete spectaculoase vor aparea in 2011.

Deci dieta care a aparut recent se numeste dieta New Evolution. A fost creata de catre Art DeVany.
Art este un om de 72 de ani, dar care se simte de 21 de ani. Se considera omul pesterilor din secolul XXI. :) .Art DeVany este profesor emerit la University of California, Irvine, SUA.

In urma cu 30 de ani cand fiul lui a fost diagnosticat cu diabet, si-a propus sa invete totul despre metabolism si cum ne influenteaza metabolismul sanatatea si longevitatea. In urma studiilor sale si-a dat seama cum combinarea unor alimente in dieta poate regla nivelul insulinei in sange.

A scris totul intr-o carte care revolutioneaza toate dietele cunoscute pana acum. Cartea se numeste The New Evolution Diet si costa in jur de 15 $. Se poate comanda online prin click pe imaginea cartii:

In videoclipul de mai jos poti vedea mai multe detalii legate de dieta New Evolution

Dieta elvetiana

Cum este dieta elvetiana? Este o dieta diferita putin de dietele cunoscute si anume se bazeaza pe consumarea a unui singur tip de aliment pe zi, in fiecare zi fiind vorba de un alt tip de aliment.
Ce mancam in timpul dietei elvetiene?

Prima zi : Sucuri proaspete din fructe si legume. In timpul zilei se va consuma in total 1,5 l de suc preparat acasa, in nici un caz sucuri de la magazin care din pacate contin conservanti si aditivi alimentari.

A doua zi: Se va manca in special alimentul- cartof. Cat? Pana la 1 kg cartofi dar fierti. Se mananca doar cartofi? E permis sa mananci 1 ou fiert, fructe proaspete, 1 cafea si ceai.

A treia zi: E ziua in care se mananca orez. Cantitatea de 200 gr orez se fierbe in apa fara sare, care o portionezi si o mananci pe parcursul zilei. Se poate adauga pentru gust putin suc de rosii. E permis sa bei o cafea si ceai si desigur apa pe parcursul zilei

Ziua a patra de dieta: ziua fructelor. Cate fructe pot manca? 1,25 kg fructe proaspete, fara banane. Se bea 1,5 litri de apa.

Ziua a cincea de dieta: ziua in care mananci paste.
La mic dejun poti manca
Pe parcursul zilei trebuie sa mananci 500 grame paste fierte pe care le amesteci cu  rosii, mazare, putin suc de lamaie, verdeata. + 1,5 litri apa

Ziua a sasea de dieta: ziua in care mananci doar legume : rosii, salata, gulii, fasole, morcovi, conopida fierte sau in forma de salate

Ziua  a saptea de dieta : iti faci un meniu de aproximativ 1.000 de calorii din alimentele permise in zilele anterioare

citeste mai multe in revista Felicia in editia din 7 iulie 2011 nr 256
sursa www.revistafelicia.ro

Cum sa slabesti daca silueta ta e in forma de para

Cum sa slabesti daca ai silueta Para -gen Beyonce Knowles

Metoda cu care a slabit Beyonce - care are silueta in forma de para- 9 kilograme in 10 zile si care a facut inconjurul lumii se numeste "Master Cleanse" sau dieta cu limonada.

Initial acesta dieta a fost realizata acum 50 de ani cu scopul de a detoxifia organismul.

Dieta Master Cleanse s-a consacrat si in domeniul dietelor de slabire, insa nu este un regim foarte sanatos si nici recomandat de majoritatea specialistilor
Dieta este foarte drastica si Beyonce  a tinut aceasta dieta pentru ca a fost nevoita pentru filmarile de la filmul Dreamgirl.

Insa artista recunoaste ca exista metode mult mai sanatoase de a slabi si ca aceasta dieta trebuie tinuta numai sub supravegherea stricta a unui specialist.

Dieta are la baza amestecul dintre apa, lamaie, melasa sau sirop de artar si piper cayenne, avand initial efect detoxifiant, dar combinata cu un meniu hipocaloric, poate avea efecte impresionante in slabit, insa in detrimentul sanatatii, spun specialistii.

Poti citi mai multe pe http://www.feminis.ro

Dieta de 4 zile pt un abdomen plat -FlatBelly Diet

Dieta pentru un abdomen plat este o dieta care se axeaza in special pe disiparea grasimii de pe abdomen, reducerea circumferintei abdomenului.
Dieta a fost scrisa intr-o carte denumita The Flat Belly Fat de catre Liz Vaccariello.
Cum poti slabi in talie? Incearca aceasta dieta.O cura de slabire pentru abdomen plat

Dieta este pentru 4 zile si te ajuta sa slabesti 3 kg si 15 cm in talie.
Ce trebuie sa mananci in timpul dietei pentru abdomen?
Iată care sunt cele 5 categorii de alimente care sunt bogate in grasimi bune si te vor ajuta sa ai un abdomen plat:


1. Uleiurile vegetale presate la rece - Poti consuma fara probleme toate tipurile de uleiuri, cu o conditie: sa fie presate la rece. Alege uleiul de masline, uleiul din seminte de in sau cel de floarea soarelui, insa nu varianta rafinata.
Ai grija la uleiurile de cocos si de palmier, pe care trebuie sa le consumi cu moderatie, pentru ca acestea contin si grasimi saturate, considerate grasimi "rele".


2. Seminte si nuci crude - Din aceasta categorie poti sa alegi migdale, nuci, arahide (chiar si untul de arahide de calitate), semintele de floarea-soarelui sau cele de dovleac.

3. Avocado
4. Masline
5. Ciocolata neagra

 Pentru a avea mai multe informatii despre aceasta dieta vezi videoclipul alaturat.
citeste mai multe pe www.eva.ro

"Dieta cu oxigen" o noua dieta

"Dieta cu oxigen" te ajuta sa slabesti fara sa simti ca esti la cura .

Ce inseamna dieta cu oxigen? cum e aceasta dieta?
Intr-o carte nou lansata, "The O2 Diet" (dieta cu oxigen), nutritionistul Keri Glassman explica principiile acestui tip de alimentatie ce are avantajul ca, in timp ce lupta cu radicalii liberi, cei mai de temut dusmani ai organismului, favorizeaza scaderea in greutate, fara ca organismul sa sufere in vreun fel.

Acest tip de alimentatie pledeaza pentru consumul a circa 30.000 de puncte ORAC pe zi, de zece ori mai mult decat in cadrul unei diete clasice, care se invarte in jurul valorii de 3.000 de puncte. Punctele ORAC reprezinta capacitatea de absorbtie a radicalilor liberi, iar numarul lor difera de la un produs la altul.

In cadrul acestei diete sunt preferate alimentele foarte bogate in antioxidanti, care intineresc fiecare celula, fie ca este vorba despre celulele pielii sau cele ale organelor interne.

Care alimente au puncte ORAC?Iata cateva exemple dintre cele mai bogate alimente in puncte ORAC
- Anghinarea are 7.900 de puncte ORAC, continand fitochimicale ce scad nivelul colesterolului.
- Grepfrut rosu 1900 puncte ORAC
- Pepene rosu 200 puncte ORAC

Cat costa cartea The O2 Diet" (dieta cu oxigen), lansata de nutritionistul Keri Glassman ? Unde pot cumpara aceasta carte? Cartea costa in jur de 10 $ si este doar in limba engleza. O poti comanda online pe site-rile:
www.shopzilla.com
healthydietstore.org

sursa partiala www.ziare.com 

Dvd de fitness exercitii slabit lansat de Cori Gramescu

Antrenoarea Cori Gramescu a lansat un dvd de exercitii fitness numit LadyFit DVD Home Edition. Acest dvd este destinat in special pentru persoanele care nu au facut sport si nu pot sau nu au posibilitatea sa mearga la sala, dar vor sa slabeasca.

Ce contine dvd-ul lansat de Cori? Dvd de sport, fitness, exercitii de facut acasa.
DVD-ul lansat de Cori este facut dupa 7 ani de experienta in antrenamente si exercitii de fitness, dupa 7
pe dvd gasesti 90 de zile de antrenament acasa, 90 de zile /3 luni consultanta gratuita, cu exercitiile si dieta lui Cori poti sa slabesti pana la 9 kg cu rezultate garantate.Vei vedea pe dvd exercitii de slabit pentru tot corpul cu indicatii prezentate de Cori Gramescu.
Este cel mai bun concept de antrenament pentru femei.

Pe langa exercitiile de fitness, pe dvd gasesti si o dieta speciala.
Cum primesti consiliere gratuita de la Cori? Trebuie sa trimiti codul de comanda care este lipit pe dvd cumparat si primesti automat sfaturi si raspunsuri prin telefon sau e-mail.

 Cum i-au legatura cu Cori pentru sfaturi gratis? Telefonul de la LadyFit este 021-311.10.95 sau mobil 0726.438.348. E-mailul de contact este cori@ladyfit.ro, site-ul web unde poti comanda dvdul de exercitii fitness/aerobic este www.ladyfit.ro este vorba de un fitness club unde Cori Gramescu lucreaza.

Cat costa dvd-ul lansat de Cori? Pretul este in jur de 90 de lei. Adica te costa 1 leu pe zi pentru cele 90 de zile de antrenament si dieta.
Personal zic ca e chiar ieftin si ideal. Mai ales ca odata ce ai comandat dvd-ul iti ramane tie acasa, si poti repeta exercitiile si dieta ori de cate ori vei dori. Te si aduce in forma, slabesti si o sa te simti bine dupa ce termini dieta de 90 de zile cu exercitiile incluse.

Ce mai, bafta la slabit si sa va tineti de exercitii si dieta :) Cine se apuca de dieta si exercitiile de fitness lansate de Cori sa vina pe forum sa ne povesteasca cum slabeste :))

Dieta flexitariana

Cum este dieta flexitariana? Cine a inventat dieta flexitariana?

Dieta a fosta inventata de dr Jakson Blatner. Dieta flexitariana este derivata dietei vegetariene si are urmatoarele principii: Regimul flexitarian presupune consumul de alimente proaspete servite impreuna cu produse de patiserie si proteina animala. O zi de dieta trebuie sa aibe 1500 de calorii, impartite in 3 mese principale si 2 gustari.

Ce poti manca in timpul dieteti? Idee de meniu pt slabit pt o zi

Cumpara cartea aici -

Mic-dejun: 1 mar, paine prajita unsa cu unt de arahide (migdale) sau fulgi de ovaz cu seminte de floarea soarelui si stafide
Pranz: avocado cu fasole neagra sau salata de vara cu linte
Cina: salata cu quinoa si curry sau orez brun fiert cu asparagus si migdale

Gustari: 1 felie de pizza, popcorn sau ca desert, mousse de ciocolata cu zmeura
Mai multe informatii despre dieta flexitariana se pot gasi in cartea lansata de dr. Blatner numita "The Flexitarian Diet".

Unde gasesc cartea? Unde se poate cumpara? Cartea este disponibila pe Amazon.com. Cat costa? Ce pret are? Pretul este in dolari si este in jur de 40 $ cartea printata sau versiunea kindel e aprox 14 $
 O parte a cartii se poate download a si lista la imprimanta direct de pe Amazon.com

Dieta South Beach

Dieta South Beach a fost inventata cardiologul, Dr. Arthur Agatston, in colaborare cu un nutritionist, Marie Almon, dupa ce au constatat ca dietele sarace in grasimi si bogate in carbohidrati nu dau rezultate pe termen lung.
Ca si Atkins, dieta South Beach se bazeaza pe controlul insulinei si pe beneficiile carbohidratilor nerafinati.

Regim alimentar Dieta South Beach Cum combinam alimentele in dieta?
1.Micul dejun
-omleta din 2 oua ,2 feliute de costita slaba, prajite in putin ulei de masline.
In loc de costita, poti manca legume broccoli, ciuperci, ardei sau branza slaba.
Apoi o cafea sau ceai, cu lapte degresat si inlocuitor de zahar.
2 Gustare:mananca putina branza mozzarella cu continut redus de grasimi.

3 Pranz: salata cu rosii, salata verde amestecata cu pui sau peste la gratar, stropit cu vinegreta din ulei de masline.
Poti bea apa minerala sau plata, ori o bautura racoritoare fara zahar.

4. Gustare dupa amiaza - rontaie cateva migdale sau nuci dar nu exagera
5 Cina :somon la gratar cu lamaie, vinete coapte cu salata, ciuperci umplute cu spanac sau o jumatate de cana de urda cu cateva lingurite de cacao, cateva migdale tocate si un pachetel de inlocuitor de zahar.

sursa partiala revista Sana

Cine a slabit cu dieta South Beach? Cate kg poti slabi cu dieta South Beach?