Lumea fitness-ului a fost revoluţionată în anul 1980 de o serie de exerciţii fizice nemaipomenite, ca alternativă la banalul aerobic, ce poartă numele de
Exerciţii Callanetics.într-o şedinţă de o oră, se produc efectele pe care le-ar produce aerobicul în 20 de ore.
Exerciţiile Callanetics se adresează tuturor persoanelor, indiferent de varsta, gen, condiţie fizica si prezinta cel mai mic risc de accidentare.
Miscarile sunt lente si pun mare accent pe concentrare.
sursa www.egirl.ro
Iata si un videoclip unde se prezinta exercitiile Callanetics
Se afișează postările cu eticheta Exercitii pentru slabit. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Exercitii pentru slabit. Afișați toate postările
Jane Fonda lanseaza DVD de fitness
Jane Fonda, regina casetelor video cu exerciţii de gimnastica, va scoate pe piata, la varsta de 72 de ani, un DVD cu exercitii special concepute pentru persoanele în varsta.
Actrita doreste sa încurajeze persoanele în varsta, în special persoanele care nu au făcut niciodata exercitii fizice cu regularitate, sa înceapa sa facă sport, prin intermediul unui program de fitness.
Jane Fonda a lansat 23 de casete video destinate pasionaţilor de fitness, a scris cinci volume ce cuprind diverse exerciţii de fitness şi şi-a împrumutat vocea pe 13 casete audio special concepute pentru acest tip de exerciţii fizice.
Caseta video "Jane Fonda's Workout", lansată în 1982, s-a vândut în 17 milioane de exemplare
sursa www.click.ro
Iata un videoclip din vechea editie din 1982. Exercitii cu Jane Fonda
Actrita doreste sa încurajeze persoanele în varsta, în special persoanele care nu au făcut niciodata exercitii fizice cu regularitate, sa înceapa sa facă sport, prin intermediul unui program de fitness.Jane Fonda a lansat 23 de casete video destinate pasionaţilor de fitness, a scris cinci volume ce cuprind diverse exerciţii de fitness şi şi-a împrumutat vocea pe 13 casete audio special concepute pentru acest tip de exerciţii fizice.
Caseta video "Jane Fonda's Workout", lansată în 1982, s-a vândut în 17 milioane de exemplare
sursa www.click.ro
Iata un videoclip din vechea editie din 1982. Exercitii cu Jane Fonda
Jennifer Aniston dependenta de “yogalosofie”
La recenta festivitate de decernare a Globurilor de Aur, o mulţime de vedete au strălucit pe covorul roşu.Printre acestea s-a numărat şi Jennifer Aniston, care s-a situat în topul frumusetilor de peste 40 de ani întocmit dupa eveniment de revista "People".
Jennifer Aniston se pare că detine un secret al "tinereţii fara batranete".
Vedeta a devenit dependenta, de un ritual ciudat, care reprezinta o combintie între yoga si astrologie - "yogalosofie", dupa cum a "botezat-o" instructoarea vedetei.
Celebra Mandy Ingber, instructoarea de yoga a lui Jennifer Aniston, se întalneste cu vedeta de 6 ori pe saptamana si încearca prin metode care combina astrologia si principiile yoga să o ajute pe actrita sa-si unifice trupul si minteasşi să fie într-o formă de invidiat
sursa www.libertatea.ro
Daca vrei sa stii ce este yogalosofia vezi videoclipul de mai jos
Exercitii care elimina durerile de articulatii
Durerile de articulatii, extrem de neplacute, pot aparea odata cu varsta, din cauza sedentarismului sau din cauza diverselor afectiuni. Exista insa exercitii care le pot elimina.
Pentru prevenirea durerilor de articulatii, cel mai important lucru este sa te mentii activ.
Exercitiile pun sangele in miscare si lubrifiaza articulatiile, eliminand durerile, arata Chris Freitag, expert in fitness, pentru Prevention.
Pentru a arde calorii fara dureri de articulatii, cele mai bune sunt exercitiile cardio, cum ar fi plimbarile, alergarile, inotul sau mersul pe bicicleta.
Inotul este bun pentru dureri serioase de articulatii, pentru ca elimina impactul.
Mersul pe bicicleta nu numai ca elimina durerile, ci te ajuta sa arzi aproximativ 500 de calori pe ora.
Daca ai si dureri de spate, poti opta pentru o bicicleta cu saua joasa.
Trebuie evitate activitatile care presupun miscari bruste si intinderi, cum ar fi jocul de tenis, pentru ca articulatiile sunt solicitate.
sursa www.ziare.com
Pentru prevenirea durerilor de articulatii, cel mai important lucru este sa te mentii activ.
Exercitiile pun sangele in miscare si lubrifiaza articulatiile, eliminand durerile, arata Chris Freitag, expert in fitness, pentru Prevention.
Pentru a arde calorii fara dureri de articulatii, cele mai bune sunt exercitiile cardio, cum ar fi plimbarile, alergarile, inotul sau mersul pe bicicleta.
Inotul este bun pentru dureri serioase de articulatii, pentru ca elimina impactul.
Mersul pe bicicleta nu numai ca elimina durerile, ci te ajuta sa arzi aproximativ 500 de calori pe ora.
Daca ai si dureri de spate, poti opta pentru o bicicleta cu saua joasa.
Trebuie evitate activitatile care presupun miscari bruste si intinderi, cum ar fi jocul de tenis, pentru ca articulatiile sunt solicitate.
sursa www.ziare.com
Fi supla cu Wii Fit
Wii Fitness: un joc inteligent pentru un corp armonios
Sportul nu a fost nicicand mai distractiv!
Noul Wii Fitness de la Nintendo, creat special pentru femei, este cea mai moderna modalitate de a face miscare, chiar in intimitatea casei tale!
Yoga, step, aerobic, skating, stretching, suturi inspre poarta, analiza indicelui masei corporale si a raportului inaltime/greutate,
Wii Fitness este o modalitate inedita de a face miscare. In total, iti ofera aproximativ 40 de tipuri de activitati, jocuri si ateliere sportive, in cadrul carora poti concura chiar cu membrii familiei tale si iti poti evalua nivelul la care te afli la capitolul miscare.
Wii Fitness-ul contine o placa interactiva ultra-sensibila, capabila sa detecteze cea mai mica miscare a corpului si cel mai discret dezechilibru si un accesoriu periferic cu ajutorul caruia esti reperata in spatiu si iti sunt transmise miscarile spre ecran.
Dupa masurarea indicelui masei corporale, Wii Fit-ul te supune unui test de echilibru unde vei afla care parte a corpului este mai puternica si cat mai trebuie sa exersezi pentru a fi in forma cu adevarat Partea cea mai buna este ca primesti in mod constant un feedback, ca si cum ai avea un antrenor personal care nu isi mai ia ochii de la tine, pentru a se asigura ca iti faci exercitiile asa cum trebuie.
sursa www.csid.ro
Iata cum poti exersa cu Wii Fitness
Daca vrei sa stii cat costa Wii Fit , ei bine am facut cercetari si am aflat ca il puteti comanda online pe:
- pe diverta
online costa 499,9 lei cu tva inclus
- shopmania costa in jur de 467 lei
Sportul nu a fost nicicand mai distractiv!
Noul Wii Fitness de la Nintendo, creat special pentru femei, este cea mai moderna modalitate de a face miscare, chiar in intimitatea casei tale!
Yoga, step, aerobic, skating, stretching, suturi inspre poarta, analiza indicelui masei corporale si a raportului inaltime/greutate,
Wii Fitness este o modalitate inedita de a face miscare. In total, iti ofera aproximativ 40 de tipuri de activitati, jocuri si ateliere sportive, in cadrul carora poti concura chiar cu membrii familiei tale si iti poti evalua nivelul la care te afli la capitolul miscare.
Wii Fitness-ul contine o placa interactiva ultra-sensibila, capabila sa detecteze cea mai mica miscare a corpului si cel mai discret dezechilibru si un accesoriu periferic cu ajutorul caruia esti reperata in spatiu si iti sunt transmise miscarile spre ecran.
Dupa masurarea indicelui masei corporale, Wii Fit-ul te supune unui test de echilibru unde vei afla care parte a corpului este mai puternica si cat mai trebuie sa exersezi pentru a fi in forma cu adevarat Partea cea mai buna este ca primesti in mod constant un feedback, ca si cum ai avea un antrenor personal care nu isi mai ia ochii de la tine, pentru a se asigura ca iti faci exercitiile asa cum trebuie.
sursa www.csid.ro
Iata cum poti exersa cu Wii Fitness
Daca vrei sa stii cat costa Wii Fit , ei bine am facut cercetari si am aflat ca il puteti comanda online pe:
- pe diverta
online costa 499,9 lei cu tva inclus
- shopmania costa in jur de 467 lei
Slabeste in pasi de Zumba
Slabeste in pasi de Zumba
In ultimii ani Zumba a devenit o adevarata revolutie transformand conceptul de fitness intr-un
Fitness-Fun. Zumba s-a împrăştiat ca un foc sălbatic poziţionându-se ca fiind cea mai influentă mişcare în industria fitnessului.
Zumba iti aduce beneficii pe termen lung in timp ce experimentezi o ora de inviorare, ardere de calorii, energizare a organismului, inspiratie in miscari menite sa te captiveze in totalitate!
Intervalele dintre sesiunile de rutina sunt pe ritmuri rapide si lente, rezistenta antrenamentului fiind combinata pentru a tonifia şi sculpta corpul şi pentru a arde grăsimile.
Mixând aroma latina cu entuziasmul internatţonal, obţinem Zumba.
In ultimii ani Zumba a devenit o adevarata revolutie transformand conceptul de fitness intr-un
Fitness-Fun. Zumba s-a împrăştiat ca un foc sălbatic poziţionându-se ca fiind cea mai influentă mişcare în industria fitnessului.
Zumba iti aduce beneficii pe termen lung in timp ce experimentezi o ora de inviorare, ardere de calorii, energizare a organismului, inspiratie in miscari menite sa te captiveze in totalitate!
Intervalele dintre sesiunile de rutina sunt pe ritmuri rapide si lente, rezistenta antrenamentului fiind combinata pentru a tonifia şi sculpta corpul şi pentru a arde grăsimile.
Mixând aroma latina cu entuziasmul internatţonal, obţinem Zumba.
Secretul formei fizice extraordinare
Secretul formei fizice extraordinare! CRISTIANO RONALDO FACE 3.000 DE ABDOMENE PE ZI
Cristiano Ronaldo face 3.000 de abdomene aproape zilnic, acesta fiind secretul formei fizice a fotbalistului.
Atunci cand atacantul portughez evolua la Manchester United facea pariuri cu alti colegi privind numarul de abdomene facute si nimeni nu il intrecea.
"Ronaldo nu face abdomene doar la sala de forta. Unii coechipieri au ramas socati cand au intrat in camera sa din cantonament, inaintea unui meci, cand l-au gasit facand abdomene in timp ce urmarea o emisiune televizata.
Cristiano isi completeaza exercitiile fizice inotand. Il incanta acest sport, iar la Manchester incerca sa se relaxeze zilnic in piscina ce o avea in casa lui", scrie ziarul "As".
sursa www.cancan.ro
Cristiano Ronaldo face 3.000 de abdomene aproape zilnic, acesta fiind secretul formei fizice a fotbalistului.Atunci cand atacantul portughez evolua la Manchester United facea pariuri cu alti colegi privind numarul de abdomene facute si nimeni nu il intrecea.
"Ronaldo nu face abdomene doar la sala de forta. Unii coechipieri au ramas socati cand au intrat in camera sa din cantonament, inaintea unui meci, cand l-au gasit facand abdomene in timp ce urmarea o emisiune televizata.
Cristiano isi completeaza exercitiile fizice inotand. Il incanta acest sport, iar la Manchester incerca sa se relaxeze zilnic in piscina ce o avea in casa lui", scrie ziarul "As".
sursa www.cancan.ro
Budokon, noua metoda de intretinere corporala
Budokon, noua metoda de intretinere corporala
Budokon este cea mai noua metoda de intretinere corporala, mult mai populara decat yoga si mai eficienta decat exercitiile pilates.
Budokon combina exercitiile de intretinere cu principiile generale si practicile artelor martiale.
Tehnica de intretinere Budokon a fost creata in anul 2000 de catre instructorul de fitness american Cameron Shayne.
Cuvantul "budokon", in japoneza, se poate traduce prin "stilul luptatorului spiritual", informeaza Healthnews.com
Seturile de exercitii sunt de fapt tehnici de concentrare si constientizare a intregului trup si a necesitatilor sale.
Creatoarea tehnicii de intretinere a spus ca Budokon este de fapt "arta vie", care are efecte asupra fiecarei miscari corporale si decizii interioare.
sursa www.ziare.com
Budokon este cea mai noua metoda de intretinere corporala, mult mai populara decat yoga si mai eficienta decat exercitiile pilates.
Budokon combina exercitiile de intretinere cu principiile generale si practicile artelor martiale.
Tehnica de intretinere Budokon a fost creata in anul 2000 de catre instructorul de fitness american Cameron Shayne.
Cuvantul "budokon", in japoneza, se poate traduce prin "stilul luptatorului spiritual", informeaza Healthnews.com
Seturile de exercitii sunt de fapt tehnici de concentrare si constientizare a intregului trup si a necesitatilor sale.
Creatoarea tehnicii de intretinere a spus ca Budokon este de fapt "arta vie", care are efecte asupra fiecarei miscari corporale si decizii interioare.
sursa www.ziare.com
Dans pentru cura de slabire
Dans pentru cura de slabire
Cardio Striptease
Cardio Striptease, este un exercitiu care provoaca batai accelerate de inima.
Cu alte cuvinte, la moda este acum fitness-ul teatral.
Cardio Striptease
Cardio Striptease, este un exercitiu care provoaca batai accelerate de inima.
Cu alte cuvinte, la moda este acum fitness-ul teatral.
Exercitiile fizice facute dimineata te ajuta mai mult sa slabesti
Exercitiile fizice facute dimineata te ajuta mai mult sa slabesti. Daca orele tale de exercitii fizice nu erau bine stabilite, facandu-le atunci cand aveai timp, afla ca daca iti doresti sa dai jos cateva kilograme, indicate sunt cele facute dimineata.
Un studiu realizat de Universitatea Bangor din Marea Britanie a aratat ca oamenii exerseaza mai mult si tind sa faca exercitii mai dificile atunci cand se antreneaza dimineata, conform Health, posibil si din cauza ca se simt mai alerti si mai plini de energie.
Dupa program sau seara, ei tind sa aleaga exercitii mai scurte, mai putin complicate sau epuizante, care nici nu ii ajuta sa arda calorii atat de multe.
Daca, totusi, dimineata iese din discutie, e bine si la pranz sau seara, mai bine decat deloc
sursa www.ziare.com
Un studiu realizat de Universitatea Bangor din Marea Britanie a aratat ca oamenii exerseaza mai mult si tind sa faca exercitii mai dificile atunci cand se antreneaza dimineata, conform Health, posibil si din cauza ca se simt mai alerti si mai plini de energie.
Dupa program sau seara, ei tind sa aleaga exercitii mai scurte, mai putin complicate sau epuizante, care nici nu ii ajuta sa arda calorii atat de multe.
Daca, totusi, dimineata iese din discutie, e bine si la pranz sau seara, mai bine decat deloc
sursa www.ziare.com
Slabeste impreuna cu Gwyneth Paltrow
Slabeste impreuna cu Gwyneth Paltrow. Ea se antreneaza zilnic cu antrenoare vedetelor Tracy Anderson.
Aceeasi metoda de a se mentine in forma o are si Madonna
Iata un videoclip mai jos.
Tracy Anderson Method : Madonna and Gwyneth Paltrow Workout
Aceeasi metoda de a se mentine in forma o are si Madonna
Iata un videoclip mai jos.
Tracy Anderson Method : Madonna and Gwyneth Paltrow Workout
Picioare suple cu Step Aerobic
Picioare suple cu Step Aerobic =fisier videopreluat de pe www.feminis.ro
Daca ai sunci, picioare grase sau incep sa fie groase poti incerca o metoda pentru a avea picioare subtiri si suple.
E vorba despre niste exercitii de step aerobic care te ajuta sa iti imbunatatesti aspectul picioarelor, sa ai muschi in loc de grasime.
Sa ne dai un semn daca exercitiile sunt eficiente :)
10 minute de Pilates pe zi
Ce este Pilates?
Pilates, este un stil de gimnastica cat se poate de lejer, usor de practicat! Pilates este o metoda de antrenament creata acum mai bine de 90 de ani de catre Joseph Pilates.
Esenta exercitiilor este cresterea graduala, constanta, a dificultatii acestora. Din octombrie 2000, Pilates a devenit una dintre cele mai predate, practicate metode de gimnastica din lumea intreaga.
Metoda Pilates consta in adoptarea unor pozitii si efectuarea unor miscari intr-o ordine execata.
Obiectivul este de a pune in miscare, in alternanta, toate grupele musculare, uneori in combinatii neobisnuite, insistand in mod special pe abdominali si fesieri.
Cea mai mare parte a exercitiilor se practica fara materiale specifice, pe un covoras intins pe sol. Insa se poate practica la fel de bine apeland la anumite accesorii. Iata care sunt cele mai utilizate:
Mingea: Fiind de mari dimensiuni (de exemplu 65 cm diametru, la o inaltime de 1.65m), te ajuta sa adopti o postura perfecta cu scopul de a mentine echilibrul, pentru a nu cadea.
Elasticul: Permite efectuarea intinderilor si a exercitiilor de rezistenta.
Cercul: Se plaseaza intre picioare pentru a actiona musculature coapselor (tonifiere).
10 minute de Pilates pe zi
Pilates, este un stil de gimnastica cat se poate de lejer, usor de practicat! Pilates este o metoda de antrenament creata acum mai bine de 90 de ani de catre Joseph Pilates.
Esenta exercitiilor este cresterea graduala, constanta, a dificultatii acestora. Din octombrie 2000, Pilates a devenit una dintre cele mai predate, practicate metode de gimnastica din lumea intreaga.
Metoda Pilates consta in adoptarea unor pozitii si efectuarea unor miscari intr-o ordine execata.
Obiectivul este de a pune in miscare, in alternanta, toate grupele musculare, uneori in combinatii neobisnuite, insistand in mod special pe abdominali si fesieri.
Cea mai mare parte a exercitiilor se practica fara materiale specifice, pe un covoras intins pe sol. Insa se poate practica la fel de bine apeland la anumite accesorii. Iata care sunt cele mai utilizate:
Mingea: Fiind de mari dimensiuni (de exemplu 65 cm diametru, la o inaltime de 1.65m), te ajuta sa adopti o postura perfecta cu scopul de a mentine echilibrul, pentru a nu cadea.
Elasticul: Permite efectuarea intinderilor si a exercitiilor de rezistenta.
Cercul: Se plaseaza intre picioare pentru a actiona musculature coapselor (tonifiere).
10 minute de Pilates pe zi
2 minute pe zi pt un abdomen plat
2 minute pe zi pt un abdomen plat
Exercitii pentru a avea un abdomen plat
Exercitii pentru a avea un abdomen plat
Abdomen perfect cu Corina Danila
Abdomen perfect cu Corina Danila. - Instructor step aerobic.
Exercitiile de respiratie si flexibilitate a muschilor abdominali iti vor aduce ca rezultat o silueta asa cum ai visat. Afla cum sa-ti tonifiezi abdomenul cu ajutorul unor exercitii practicate pe Step Aerobic, de la Corina Danila, instructor.
Video si text www.feminis.ro
Exercitiile de respiratie si flexibilitate a muschilor abdominali iti vor aduce ca rezultat o silueta asa cum ai visat. Afla cum sa-ti tonifiezi abdomenul cu ajutorul unor exercitii practicate pe Step Aerobic, de la Corina Danila, instructor.
Video si text www.feminis.ro
Miscare cu Dana Savuica
Miscare cu Dana Savuica
"
E o miscare extrem de simpla si presupune doar incordarea muschilor bratelor si ai spatelui. Se repeta de 30 de ori. „De cand m-am apucat sa fac sport dupa metoda Radu Teodorescu (antrenor de fitness al multor vedete de la Hollywood), in 15 minute, ma simt excelent.
La baza sta miscarea corpului folosindu-te de propria greutate. Nu se recomanda aparatele, ci doar bancuta, spalierele, bastoanele pentru balans, salteaua pentru abdomene.
Miscarile sunt rapide si constante. Ideea de baza este sa te distrezi, sa eliberezi stresul si sa te inconjori de energie pozitiva.
Instructorii sunt antrenati sa se miste in pas cu tine si sa te ajute individual. In afara de aceste miscari, am acasa o bicicleta clasica si zilnic, dimineata la ora 7, ma antrenez intens.
Prefer de multa vreme muzica Madonnei.“
Pentru talie
Acesta este unul dintre exercitiile pe care le recomanda ca sa ai talia subtire. Se repeta de 30 de ori. „Mie imi place sa-l execut in curte.
De fapt, trezitul de dimineata si exercitiile de la inceputul zilei iti dau o stare de bine fantastica. Eu stau foarte mult in aer liber, in gradina, plivesc, alerg impreuna cu cainele meu, adica duc o viata sanatoasa si activa.
Si apropo de emisunea mea de la Euforia TV in care vorbesc despre relatii intime. Pe langa exercitii fizice, mai e un remediu pentru o talie de vis.
Mai nou Dana Savuica slabeste si se mentine cu ceaiul Zein. Ceaiul Zein si capsulele de slabit Zein slimming sunt disponibile in farmacii si plafare. Sau poti citi mai multe despre Zein aici
"
E o miscare extrem de simpla si presupune doar incordarea muschilor bratelor si ai spatelui. Se repeta de 30 de ori. „De cand m-am apucat sa fac sport dupa metoda Radu Teodorescu (antrenor de fitness al multor vedete de la Hollywood), in 15 minute, ma simt excelent.La baza sta miscarea corpului folosindu-te de propria greutate. Nu se recomanda aparatele, ci doar bancuta, spalierele, bastoanele pentru balans, salteaua pentru abdomene.
Miscarile sunt rapide si constante. Ideea de baza este sa te distrezi, sa eliberezi stresul si sa te inconjori de energie pozitiva.
Instructorii sunt antrenati sa se miste in pas cu tine si sa te ajute individual. In afara de aceste miscari, am acasa o bicicleta clasica si zilnic, dimineata la ora 7, ma antrenez intens.
Prefer de multa vreme muzica Madonnei.“
Pentru talie
Acesta este unul dintre exercitiile pe care le recomanda ca sa ai talia subtire. Se repeta de 30 de ori. „Mie imi place sa-l execut in curte.
De fapt, trezitul de dimineata si exercitiile de la inceputul zilei iti dau o stare de bine fantastica. Eu stau foarte mult in aer liber, in gradina, plivesc, alerg impreuna cu cainele meu, adica duc o viata sanatoasa si activa.
Si apropo de emisunea mea de la Euforia TV in care vorbesc despre relatii intime. Pe langa exercitii fizice, mai e un remediu pentru o talie de vis.
Mai nou Dana Savuica slabeste si se mentine cu ceaiul Zein. Ceaiul Zein si capsulele de slabit Zein slimming sunt disponibile in farmacii si plafare. Sau poti citi mai multe despre Zein aici
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
Cele mai citite in ultima saptamana
-
Uite inca o rețetă care te poate ajuta să slăbești natural, sănătos. Se prepară ușor in confortul casei tale. Înlocuiește cina cu acest pr... -
Vrei să slăbești dar îți plac prăjiturile? Uite o rețetă inedită de prăjitură care nu conține nici făină albă de grâu și nici zahăr. Ingred... -
Suc care topește kilogramele în timpul nopții doar 4 ingrediente Descoperă cum să faci acest suc de slăbit care te poate ajuta să slăbești ... -
Mâncarea sănătoasă este și gustoasă. Azi vă prezentăm o rețetă simplă delicioasa și sănătoasă care se prepară ușor. Este vorba despre o sal... -
Dacă vrei sa faci o cură de detoxifiere pentru organism poți prepara la tine acasă această rețetă cu fructe. Detoxul se face timp de 3 zile...