.
.

Cauta pe acest blog

Exercitii care elimina durerile de articulatii

Durerile de articulatii, extrem de neplacute, pot aparea odata cu varsta, din cauza sedentarismului sau din cauza diverselor afectiuni. Exista insa exercitii care le pot elimina.

Pentru prevenirea durerilor de articulatii, cel mai important lucru este sa te mentii activ.

Exercitiile pun sangele in miscare si lubrifiaza articulatiile, eliminand durerile, arata Chris Freitag, expert in fitness, pentru Prevention.

Pentru a arde calorii fara dureri de articulatii, cele mai bune sunt exercitiile cardio, cum ar fi plimbarile, alergarile, inotul sau mersul pe bicicleta.
Inotul este bun pentru dureri serioase de articulatii, pentru ca elimina impactul.

Mersul pe bicicleta nu numai ca elimina durerile, ci te ajuta sa arzi aproximativ 500 de calori pe ora.

Daca ai si dureri de spate, poti opta pentru o bicicleta cu saua joasa.


Trebuie evitate activitatile care presupun miscari bruste si intinderi, cum ar fi jocul de tenis, pentru ca articulatiile sunt solicitate.

sursa www.ziare.com






Christmas sale pana la 50%