Dieta Dimagrante - sau dieta de slabire cu ajutorul mintii

Ce este dieta dimagrante? Dieta dimagrante este dieta de slabire cu ajutorul mintii. Denumirea provine din italiana. Deci in limba italiana dieta de slabire inseamna dieta dimagrante iar cuvantul slabi inseamna dimagrire.


si uite asa incep sa invat si italiana :)

tot in acest articol explic si cuvantul dieta veloce care e tot in limba italiana si inseamna dieta rapida.

Hai sa povestim despre dieta, cura de slabire, slabit

Dieta tibetana

O dieta rapida de 7 zile in care poti slabi rapid in jur de 5 kg este dieta tibetana, Mai jos poti vedea ce poti manca in timpul saptamanii.
Meniu de slabit:- cura de slabit de 7 zile
- Prima zi dieta
  mic dejun -1 cana lapte cu 2 biscuiti
  pranz :200 gr fasole sau mazare fiarta, 200 gr salata din rosii, castraveti si ardei + 1 portocala
 cina:  250 gr salata varza cu morcov si  o jumatate de pomelo
- A doua zi de dieta
mic dejun: 1 banana si 1 mar
pranz:  200 gr peste la gratar, 200 gr salata din rosii, salata verde si ceapa
cina: 250 grame dovlecel la gratar, 2 rosii si 1 felie de paine integrala

- A treia zi de dieta:
mic dejun: 1 cana lapte cu 2 biscuiti
pranz: 200 gr varza de Bruxelles fiarta, 250 gr salata de fructe din mere, pere, struguri, kiwi, portocale
cina: 200 gr cartofi la cuptor cu rozmarin, 2 mere si 1 portocala

- A patra zi de dieta:
mic dejun: 1 cana lapte cu 2 biscuiti
pranz: 200 gr peste fiert, 200 gr salata verde cu suc lamaie
cina: 200 gr pastai fierte cu 200 gr morcovi fierti

- A cincea zi de dieta:
micul dejun: 1 cana lapte cu 1 fursec
pranz: 300 gr salata de sfecla rosie si castraveti
A sasea zi de dieta:
mic dejun: 1 cana fresh de portocale si un mar
pranz: 300 gr salata de legume din morcovi, telina si sfecla rosie si 1 banana
cina: 1 iaurt, 2 biscuiti, 5 capsuni si 1 kiwi

- A saptea zi de dieta
mic dejun: 1 cana lapte cu 2 biscuiti
pranz: 250 grame peste la gratar, 250 gr salata de varza
cina: 200 gr mazare fiarta, 2 mere si un pahar de fresh de portocale
sursa www.kudika.ro

Dieta Amalia Nastase - dieta speciala

Cum este dieta cu care a slabit Amalia, fosta sotie a lui Ilie Nastase?
Amalia se pare ca tine o dieta speciala pe care o respecta cu strictele. Aceasta dieta  o ajuta sa revina mereu la forma initiala.
Cum se numeste dieta cu care a slabit Amalia? Dieta urmata este dieta Montignac.

Ce se poate manca in aceasta dieta?
Alimentele cu care a slabit Amalia:
- proteine fara carbohidrati
- alimente permise oua, carne, branza, salate, peste
- fructe doar la cateva ore dupa masa
- legume cat cuprine
si fara dulciuri

sursa www.acasatv.ro

Daca cauti detalii mai amanuntite despre dieta Montignac, poti citi cartea Montignac -detalii aici

sursa poza

Dieta americana - o dieta rapida

Dieta americana se tine timp de 5 zile. Se poate slabi intre 3-5 kilograme. Dieta americana este o dieta in care mananci foarte des, din 2 in 2 ore, dar foarte putin.

Potrivit unui studiu american, un numar mai mic de calorii garanteaza pierderea kilogramelor nedorite, indiferent ca mancam alimente bogate in grasimi, carbohidrati sau proteine.

Iata un meniu de urmat in dieta americana
Ora 6.00 - 1 ceai de plante neindulcit
Ora 8.00 - 1 cafea - fara zahar
Ora 10 - 1 triunghi de branza topita
Ora 12.00 - 150 gr carne fiarta
Ora 14.00 - 250 gr branza de vaci dietetica

Ora 16.00 - 2 pahare suc de rosii
Ora 18.00 - 1 ou fiert tare
Ora 20.00 - 1 iaurt dietetic
Ora 22.00 - 1 mar

Dieta americana e perfecta impotriva colesterolului. Ce este colesterolul? Colesterolul este un produs al ficatului si contribuie la normala functionare a organismului, dar influenteaza inclusiv producerea de hormoni, bila acida si vitamina D. Pentru a fi folosit de intreg organismul acesta este transferat in sange.

Dieta cu continut scazut de grasimi meniu dieta americana
Micul dejun
* un bol cu cereale
* un bol cu spuma de lapte
* o felie de paine prajita din grau integral
* o banana

Gustare
* o bagheta cu scortisoasa si stafide
* o jumatate de portie de crema de branza fara grasimi
Pranz
* un sandwich cu carne de curcan
* paine din secara
* o salata verde
* o portocala
* 3 smochine confiate
* un pahar de lapte batut

Gustare
* orice, dar nu un iaurt gras cu fructe
Cina
* 3 portii de piept de pui fript
* un cartof mediu copt
* o lingura de iaurt fara grasimi
* o jumatate de pahar de broccoli
* o chifla mai mica
* un pahar de lapte batut

Daca vei urma aceasta dieta afla ca pana la sfarsitul saptamanii vei consuma 2000 de calorii, 38g de grasimi, 9,9g de grasimi saturate, 91 de mg de colesterol.

Sa pornim din nou in lupta cu kg in 2014

Vreau sa slabesc in acest an, cum sa procedez? Ce dieta sa tin? E inceputul anului 2014 si probabil multi dintre noi si-au propus sa slabeasca cateva kilograme in acest an. Daca intr-adevar iti propui sa slabesti, iata cateva sfaturi si trucuri care ajuta la eliminarea kilogramelor in plus.

Dieta Low Carb

Low Carb este prescurtarea de la termenul „Low Carbonhydrates” pentru carbohidratii simpli, adica saraci in hidrati de carbon.

Acest tip de carbohidrati, denumiti frecvent glucide, nu se mai descompun prin digestie, deci se absorb rapid si provoaca un raspuns insulinic puternic.

Dieta de slabit Low Carb a devenit foarte populara in Statele Unite atragand peste 26 de milioane de adepti.
Regimul de slabit Low Carb consta in reducerea totala a glucidelor, a produselor cu amidon, a fructelor sau a dulciurilor.

Dieta Low Carb este bazata in totalitate pe un aport in proteine.Aceasta dieta a starnit diverse controverse printre specialisti.

Regimul Low Carb a castigat foarte multa popularitate in randul americanilor, pentru ca produsele light au fost surclasate de produsele care poarta semnificatia „Low Carb”.

Avantajele dietei de slabit Low Carb: este o dieta hipocalorica, regimul Low Carb ce permite diminuarea aporturilor energetice si reducerea greutatii - grasimile si apa retinuta. Saraca in glucide aceasta dieta este usor de urmat, pierderea in greutate fiind foarte rapida.

Este un regim care nu te izoleaza social, il poti urma oriunde, atat la domiciliu, cat si cand iesi in oras sau mergi in vizita la cineva.
Un lucru foarte important in dieta Low Carb este renuntarea la zahar.

Ce ai voie sa mananci in dieta Low Carb: ridichi, conopida, napii, fructele de padure, pepene, piersici, kiwi, ulei presat la rece de masline, grasimi partial hidrogenate si margarina, lamaia, Merisoare sau rachitele,castravete, salata, varza, ridichi, brocolli, conopida, dovlecel, ciuperci, vinete, gulie, fasole verde, sparanghel

Alimentele de evitat in dieta Low Carb: cartofi, orez, faina, zahar, floricele de porumb, banane (eventual poti manca o jumatate de banana pe zi,

Dieta asiatica

Cum este dieta asiatica? Aceasta dieta de slabit este considerata ca fiind cea mai sanatoasa dieta din lume.
Dieta asiatica ofera celor care il urmeaza o viata sanatoasa si longevitate.

Principiul dietei asiatice: Se tine cont de numarul caloriilor consumate zilnic, calorii care nu trebuie sa depaseasca 1400 pe zi. Cheia  dietei este consumul alimentelor in portii mici.

Ce alimente se mananca in aceasta dieta ?

Alimente permise:
Orezul este alimentul de baza si produsele din soia, cartofi, naut, legume proaspete sau fierte, peste  la gratar, la cuptor sau la aburi, carne rosie in cantitati mici, iaurt si branza de vaci degresata, ulei vegetal, alge, condimente, apa plata, 5 cani de ceai verde zilnic, nuci si seminte.

Alimente interzise in dieta asiatica: Daca e vorba de slabit, atunci nu ai voie sa mananci: pizza, shaorma, hamburger, cartofi prajiti, prajituri si carne de porc

Cat pot slabi cu dieta asiatica? Poti slabi pana la  5 kg in 2 saptamani.
Cine a slabit cu dieta asiatica? Hai sa ne povestesti cum ai slabit....

sursa articol revista Felicia
sursa fotografie

Dieta cu lichide

Dieta cu lichide Aceasta dieta poate fi urmata atunci cand vrei sa slabesti brusc, rapid, intr-un timp scurt.

Nu este recomandata persoanelor care au probleme cu sistemul digestiv.
Pentru nu- ti pui sanatatea in pericol, apeleaza la un medic sau la un nutritionist inainte de a incepe aceasta dieta.

In ce consta dieta cu lichide?

Regimul de slabire se bazeaza pe hrana exclusiv lichida sau pe cat posibil formata din lichide.
Cand alegi sa consumi numai lichide, trebuie sa le cauti in special pe acelea cu o consistenta cat mai mare.

Ce poti manca daca urmezi dieta cu lichide?
In dieta cu lichide poti consuma urmatoarele: supe si supe-crema, sucuri naturale
din fructe sau legume, lapte, lapte cu cereale, miere sau creme pe baza de miere sau unt, budinci, jeleuri moi, inghetata, mancaruri "subtiate" cu ajutorul blenderului sau mixerului, shake-uri cu lapte si fructe, apa, diverse tipuri de ceai, iaurt, cafea

Avantajele dietei cu lichide sunt: slabesti intr-un timp scurt, iti purifici organismul, iti hidratezi organismul, digestia devine mai usoara

Dezavantajele dietei cu lichide: nu poate fi urmata pentru o perioada mare de timp, poate crea dezechilibre de alimentatie, poate provoca probleme digestive, kilogramele pierdute brusc prin dieta cu lichide vor fi puse la loc la fel de repede.
Acest tip de dieta va trebuii urmata de un alt regim, pentru evitarea efectului jojo al kilogramelor

sursa articol : http://www.stilfeminin.ro

Cat de periculoasa este dieta frugivora ?

In ce consta si ce inseamna de fapt dieta frugivora ? Probabil ati auzit de aceasta dieta vorbindu-se la Observator Tv unde se specifica clar sa nu exagerati cu aceasta dieta. De ce ?

Dieta pentru un abdomen plat

Ai citit bine! Nutritionistii au pus (in sfarsit) cap la cap o dieta pentru a ne ajuta sa scapam de burtica. Pe scurt, e vorba de o dieta de tip mediteranean cu 1600 de calorii pe zi si care iti permite sa mananci aproape orice. Dieta iti promite o pierdere de 6 kilograme in 32 de zile, dar, mult mai important, vei scapa de burtica, vei avea o atitudine mult mai pozitiva si vei fi plina de energie.
Studiul a fost publicat de Liz Vaccariello, redactor sef la Prevention, si Cynthia Sass, medic nutritionist si redactor la aceeasi revista, si a atras pana acum cateva milioane de americance dispuse sa renunte la un abdomen diform.
1600 de calorii

Dieta se bazeaza pe un sistem de mese care nu vor depasi 1.600 de calorii zilnic. In schimb iti permite sa mananci fructe, legume, cereale integrale, fasole, seminte si carne rosie (o data pe luna).
Grasimi monosaturate

Potrivit autorilor secretul dietelor ar fi chiar adaugarea grasimilor monosaturate in fiecare masa. Aceste substante se gasesc in masline, avocado, nuci, alune, seminte, ciocolata amaruie, soia si in ulei de floare soarelui si de masline.

Dieta de 4 zile
Inainte de a incepe dieta de 28 de zile va trebui sa urmezi un program de patru zile in care vei consuma intre 1200 si 1400 de calorii si vei bea cel putin 2 litri de apa aromata. In cei doi litri de apa vei adauga mirodenii, lamai si castravete, care, potrivit specialistilor, au un efect asupra senzatiei de foame, dar sunt si un bun remediu pentru balonare si constipatie.
Exercitiile fizice sunt bine venite, dar nu sunt obligatorii. In afara de apa va trebui sa te rezumi la alimente light.

Exemplu de meniu:

* Mic dejun: biscuiti de orez, 1 ceasca de lapte degresat, ananas si seminte de floarea soarelui
* Pranz: 200 gr. ton, cativa morcovi, 1 bucatica de branza
* Cina: 200 gr. piept de pui, 100 gr. ciuperci cu putin ulei de masline, 100 gr. orez
* Gustare: biscuiti de orez
4 mese/zi
In cele 28 de zile trebuie sa mananci regulat, ai 4 mese pe zi fiecare a 400 de calorii. Dieta nu are elemente strict interzise, asa ca singura ta grija va fi sa te incadrezi in limita impusa.
Exemplu de meniu:
* Mic dejun: un bol cu mar ras si fulgi de ovaz
* Pranz: sandvis cu sunca si branza cu paine integrala, salata si rosii
* Cina: somon cu fasole verde
* Snack: humus si seminte de pin
Dieta te va ajuta sa pierzi grasimea din jurul taliei, dar nu te minti pe tine insati! Daca dupa ce termini vei manca la fel... te vei ingrasa la loc

Dieta cu fructe de sezon Poti slabi 7 kg in 7 zile

Dieta cu fructe de sezon Cat pot slabi cu dieta cu fructe? Poti slabi pana la 7 kg in 7 zile. Cura de slabit
intr-o saptamana.
Daca alegi dieta cu fructe, poti alege varianta de 3 zile, in care trebuie sa mananci doar acelasi sortiment de fructe, fara alt aliment, si sa renunti la consumul de cafea, cola sau bauturi acidulate. In aceste 3 zile vor fi eliminate toate toxinele din organism.

Daca dieta cu fructe de 3 zile ti se pare o dieta obositoare, poti incerca dieta de 7 zile in care ai voie sa consumi si alte alimente.

Reteta slabite - meniu in Dieta de 7 zile -dieta cu fructe

Micul dejun: cafea fara zahar, 100 grame biscuiti dietetici, 250 grame fructe de sezon, la alegere

Pranz: o portie de supa de legume, 200 gr friptura de vita sau pui la gratar, 250 gr de fructe la alegere

Cina: o portie de orez cu legume, alternativ cu o portie de peste slab la cuptor, un iaurt natural mic, 250 gr fructe la alegere.

Fructele de sezon includ strugurii, merele, rodii, si gutuile. Toate aceste fructe sunt slab calorice, deci pot fi introduse in regimul tau alimentar fara grija.

sursa www.euforia.tv

Dieta 13 minute

Cum este dieta de 13 minute? Cat poti slabi cu aceasta dieta? Cat timp dureaza dieta?

O dieta cam ciudata din punctul meu de vedere e dieta 13 minute. De ce se numeste asa? Pentru ca timp de 2 saptamani trebuie sa mananci ceva la fiecare 13 minute. Poti slabi in jur de 3 kg cu aceasta dieta.

Ce trebuie sa faci?

Timp de 2 saptamani, in fiecare zi micul dejun, pranzul si cina se stabileste pe o lista.

Intre fiecare dintre mese, iei gustari la fiecare 13 minute. Pe zi vor fi cam 30 de gustari.



Ce inseamna gustari in dieta?

Gustarile inseamna bucatele mici (cam cat unghia cea mai mica de la o mana) de legume crude: adica morcov, telina, conopida, varza, sparanghel, broccoli sau castraveti, carne de pui, peste, oua, branza sau sunca slaba. Aceste gustari se pot manca cu un dressing fara grasimi.

Se bea doar apa, cafea si ceai.

Detalii despre aceasta dieta gasesti in revista Cosmopolitan

Sursa poza

Dieta Pritikin - trateaza diabetul

Am mai descoperit azi o dieta. E o dieta cu nume interesant si anume dieta Pritikin.
In ce consta aceasta dieta? Dieta Pritikin se bazeaza pe consumul proteinelor slabe, legumelor si carbohidratilor.
Aceasta dieta incurajeaza diminuarea aportului de grasimi si de carbohidrati rai din alimentatie sinecesita efectuarea zilnica de exercitii fizice, care au ca scop imbunatatirea functionarii inimii.

Dieta a fost creata de catre Nathan Pritikin, fiind foarte benefica celor care vor sa scape de afectiuni ale inimii.
Principiile dietei sunt:
- poti mananca carne slaba de vita sau pui slabe, produse lactate cu continut scazut in grasimi in cantitati moderate
- trebuie sa consumi peste de mare, de 3 ori pe saptamana
- trebuie sa mananci portii mici de mancare si bine echilibrate, de 5 ori pe zi
- se vor evita alimentele prajite, sosurile si sarea
- consumul de alcool declanseaza si pofta de grasimi, motiv pentru care alcoolul este interzis.

citeste mai multe pe www.idieta.ro

Foarte important! Cei care au diabet pot tine boala sub control si chiar pot trata diabetul cu ajutorul dietei Pritikin pentru ca tine glicemia sub control.

Alimente permise in dieta Pritikin pentru o alimentatie sanatoasa:
- poti manca fructe adica mere, pere, banane, capsune si legume inclusiv cartofi, fasole, mazare
- cereale integrale (cu un continut minim de zahar sau sare), orez integral, ovaz
- paste doarintegrale din faina integrala combinate cu legume
- produse lactate fara grasime
- peste de mare
- cafea decofeinizata


sursa partiala www.femeia.ro

Dieta Day Light sau cum sa slabesti sigur si sanatos

Dieta Day Light sau cum sa slabesti sigur si sanatos. O dieta care nu iti pune sanatatea in pericol estei dieta Day Light.

Principiul dupa care functioneaza aceasta dieta este acela al meselor regulate. Stim ca un regim de viata haotic nu poate fi o alegere sanatoasa, iar mesele neregulate nu numai ca nu au cum sa ne ajute sa slabim, dar ne pot crea si probleme de sanatate.
Acesta este si motivul pentru care aceasta dieta promite rezultate - pentru ca odata ce incepi sa mananci regulat, portii mici si alimente variate, ai toate sansele sa pierzi in greutate.

Ideea de baza este sa iti stabilesti dinainte de a te apuca de dieta orele la care sa mananci. Sa spunem trei mese principale si doua gustari. Odata ce te-ai apucat de dieta, aceste ore trebuie respectate cu constiinciozitate. In plus, pe langa mesele regulate, dieta Day Light, dupa cum ii spune si numele, presupune mancatul ... pe timpul zilei.

Adica va trebui sa renunti la mesele nocturne, la gustarile luate inainte de a te culca, la rontaitul din fata calculatorului sau a televizorului seara, atunci cand te uiti la un film.
Mai mult de-atat, dupa ora 18, cel tarziu 19, nu mai ai voie sa mananci proteine ori carbohidrati, iar ultima masa trebuie sa fie luata cu 2-3 ore inainte de culcare.

Ce poti manca?
Mancare sanatoasa. Ce inseamna mancare sanatoasa?

Iata cateva idei: spanac, somon, avocado, ciocolata bruta, mierea bruna, oul, dovleacul, ceaiul negru, pasta de tomate, scortisoara, afinele, wasabi(Wasabi este o radacină mică şi verde, un condiment puternic, consumat de obicei cu sushi),painea prajita, zeama de lamaie, carnea doar fiarta sau la gratar, varza, ceapa, ciupercile, tomatele, vinetele, telina conopida, salata verde, patrunjelul, pastarnacul, sparanghelul, fructe de orice fel, branza de vaci,

Pe langa mancarea sanatoasa, bea multe lichide - multa apa, multe ceaiuri. Daca mai faci si putin sport macar de trei ori pe saptamana, atunci cu siguranta vei slabi.
Nu te mai gandi atat de mult la kilogramele in plus si incearca sa te gandesti mai mult la sanatatea ta.

Pentru ca odata ce vei avea o alimentatie echilibrata, mese regulate si vei face sport atunci organismul tau va sti ce trebuie sa faca si vei scapa de kilogramele in plus.
sursa http://www.divahair.ro
Exista si o carte denumita DayLight Diet scrisa de Paul Nison din New York si costa doar 5 $
puteti citi despre carte aici http://rawfoodfinder.com

BioRhesus dieta in functie de grupa de sange

Vreau sa incep o dieta. Cu ce sa incep? O metoda ar fi urmarea unei diete numite dieta BioRhesus.

Ce este Biorhesus?. Este vorba despre o dieta personalizata, un program individual de slabit in functie de grupa de sange pe care o ai. Este o dieta ideala si buna atat pentru femei cat si pentru barbati.

Particularitatile programului individual de slabit BioRhesus:
- este conceput special pentru fiecare grupa de sange in parte, grupa A, grupa B, grupa AB, grupa O
- iti reactiveaza metabolismul
- te ajuta sa slabesti eficient si pe timp indelungat
- este fara efect yo-yo
- nu are contraindicatii
- da rezultate vizibile garantate
- este recomandat pentru oricine vrea sa slabeasca indiferent ca vrei sa slabesti 5 kg sau 55 kg :)

Cum aflu pasi catre dieta Rhesus?

In primul rand mergi pe pagina web www.biorhesus.ro
unde afli particularitatile grupei tale de sange, iti scrii datele in formular (nume, prenume, inaltime, greutate,  tipul grupei de sange pe care il ai si adresa de email) si primesti programul dvs. individual de slabire care va duce la slabire prin atingerea greutatii ideale.

Ideea mi se pare foarte buna mai ales ca ajuta multi oameni sa stie ce sa manance si ce sa evita in dieta luand in considera grupa lor de sange. Cheia slabitului sanatos se afla in grupa ta de sange.

Dieta Perricone

O noua dieta face ravagii in "moda dietelor". Are si nume interesant si se mai numeste si dieta anti-imbatranire. Se numeste Dieta Perricone.
Creatorul acestei diete este Dr. Perricone. care este cunoscut si in urma aparitiei sale televizate la Oprah Show.

Iata cateva lucruri despre aceasta dieta:
Ce alimente ai voie sa mananci in dieta Perricone? Alimetele permise in Dieta Perricone

- carne slaba, bogata in acizi grasi omega 3 adica somon, ton, crustecee – mancate cel putin o data pe zi)
- carne de curcan, oua, iaurt natural
- legume cu frunze verzi -broccoli, ciuperci, rosii
- fructe de padure, cirese, mere, pere, pepene galben, avocado
- cereale integrale -orz, ovaz, secara
- condimente ierburi oregano, cimbru, piper, busuioc
- lichide in cantitati mari: apa plata, ceai verde, suc din fructe naturale

Alimente interzise in Dieta Perricone
- alcool, cafea
- painea alba si fainoasele pastele si orezul alb
- cerealele consumate la micul dejun, cu exceptia fulgilor de ovaz
- carnea de rata
- morcovii, cartofii, dovleacul
- saramura, sarea, zaharul

A slabit deja cineva cu aceasta dieta? Astept detalii pe forum

Dieta cu care se mentine Mihaela Borcea cura de slabit

Mihaela Borcea sotia presedintelui de la Dinamo Cristi Borcea a dezvaluit in revista Libertatea cum a reusit sa-si remodeleze corpul chiar daca are acum 39 de ani si a trecut prin 2 nasteri, nu de alta dar acum Mihaela Borcea arata mult mai bine decat multe fete la 20 de ani.Mihaela Borcea detine salonul Michelle- clinica de infrumusetare .

Parerea ei este ca secretul unei siluete frumoase e dat de munca, lucreaza mult si acest lucru o ajuta foarte mult.

Din dieta ei zilnica nu lipsesc produsele naturiste, are chiar amenajata o mica gradina unde isi cultiva singura legumele, bea renumitul ceai Zein care este un ceai extraordinar de slabit - o combinatie de musetel, floare de violeta, fenicul, petale de trandafir si roninita care ajuta la eliminarea toxinelor ddin corp, bea multe sucuri naturale si la masa de pranz mananca garantat o ciorba.


Dieta Mihaelei Borcea a ajutat-o sa ajunga la 57 de kg si ea spune pentru a fi garantate toate dieta trebuie insotita de tratamente de remodelare corporala, de diminuare a celulitei si de tonifiere musculara si tonifiere cutanata
tratamente de care se pot beneficia la clinica Michelle pe care o detine Mihaela Borcea,

Iata cum arata dieta Mihaela Borcea

Ziua 1 -
Dimineata :150 ml lapte sau iaurt degresat, 1/2 cana cereale integreale, 1 cana de ceai Zein. Optional 200 ml suc natural de fructe
Pranz: ciorba de vacuta fara paste fainoase, fara cartofi, orez, smantana. Ciorba contine doar legume si carne slaba de vacuta
salata de cruditati cu zeama de lamaie si o lingurita ulei masline. Dupa care consuma un fruct
Seara: legume sote - adica conopida, morcovi, broccoli cu ulei de masline
o cana de ceai Zein de 200 ml

A doua zi:
Dimineata : 2 felii paine neagra sau graham, 2 felii sunca de pui, 1 rosie, 1 castravete, 1 cana ceai Zein 200ml si optional suc natural de fructe
Pranz: ciorba legume, 200 g piept de pui la gratar si apoi un fruct
Seara: salata de cruditati si o cana de ceai Zein

A treia zi de dieta:
Dimineata: 2 felii paine neagra sau graham, branza degresata, 1 ardei gras, 1 rosie, 1 cana ceai Zein . Sunt permise 2 fructe sau suc natural fructe
Pranz: ciorba vacuta si un fruct
Seara: legume la gratar si o cana ceai Zein

A 4 zi de dieta
Dimineata:2 felii paine neagra sau graham, 1 ou fiert, un castravete, 1 rosie, o cana ceai Zein + 2 fructe
Pranz:ciorba de pui, 200 g peste la gratar, 1 fruct
Seara: legume sote si o cana ceai Zein

Ziua a 5 -cea:
Dimineata : 2 felii paine neagra sau graham, 2 felii sunca de pui, 1 rosie, 1 castravete, 1 cana ceai Zein 200ml si optional suc natural de fructe
Pranz: ciorba pui si un fruct
Seara: dovlecei la gratar cu rosii si ceai Zein 200 ml

Ziua a 6 :
Dimineata: 2 felii paine neagra sau graham, 2 felii sunca de pui, 1 ardei gras, 1 rosie, 1 pahar suc fructe si 1 cana ceai Zein.
Pranz: ciorba peste, legume la gratar, 1 fruct
Seara: salata cruditati, cu ulei masline si zeama de lamaie + ceai Zein

Ziua 7:
Dimineata: 2 felii paine neagra sau graham,150 g branza degresata, 1 ardei gras, 1 rosie, ceai Zein si 2 fructe
Pranz: ciorba legume, 200 g muschi de vita la cuptor, 1 fruct
Seara: salata cruditati cu ulei masline si zeama lamaie si ceai Zein.

Dieta Mihaelei Borcea de tine pe o perioada de cel putin 45 de zile dar se recomada sa fie urmata toata viata.
Ceaiul se va bea neandulcit. Se consuma zilnic 2 l de lichide.
Aceasta este recomandata tuturor care vor sa faca o cura de slabit si cu ceaiul Zein

sursa http://www.libertatea.ro
sursa foto :

Slabiti 10 kilograme in 21 de zile -

Slabiti 10 kilograme in 21 de zile - dieta de detoxifiere Martha Vineyard. E cea mai noua dieta aplicata chiar si de catre Angelina Jolie pentru un rol din filmul Edwin A. Salt, Ce presupune aceasta dieta ?

Dieta de detoxifiere a organismului propusa de Martha Vineyard, conform careia se pot pierd aproximativ 10 kilograme in 21 de zile, nu este o dieta traditionala si rigida, ci trebuie privita mai degraba ca un program complex al carui scop este sa curete organismul de toxine si sa determine in acelasi timp o pierdere ponderala impresionanta intr-un timp relativ scurt. Initiatoarea acestui program este asistenta medicala si doctor in homeopatie (a nu se confunda cu doctor in medicina), iar intreaga cura se bazeaza pe consumul unor cantitati crescute de lichide.

Persoanele care participa la aceast program sunt sfatuite sa consume lichide la fiecare 2 ore si au de ales intre apa plata, supe, sucuri naturale preparate din diverse fructe si legume sau bauturi efervescente cu continut ridicat in antioxidanti. Teoretic, dupa ce organismul a eliminat toxinele, isi recapata functionalitatea, iar metabolismul reintra in normal determinand astfel arderea grasimilor si pierderea kilogramelor in plus.

Cele trei principii care stau a baza acestei diete sunt: repausul tubului digestiv, reducerea consumului si reconstructia intregului organism. Participantii la acest program pot alege tipul de dieta care li se potriveste mai bine, astfel: pot urma planul de 2 zile de weekend, planul de 7 zile sau pe cel complet de 21 de zile, toate avand un orar similar in ceea ce priveste consumul de lichide la fiecare 2 ore.

Experienta specialistilor implicati in acest program i-a determinat sa recomande celor interesati de detoxifierea organismului sa urmeze dieta de 21 de zile o data pe an, pe cea de 7 zile in fiecare sezon calendaristic iar pe cea de weekend in fiecare saptamana. Programul se bazeaza si pe administrarea concomitenta ingestiei crescute de lichide a suplimentelor nutritive care includ: enzime digestive conditionate sub forma de capsule, preparate pe baza de ierburi medicinale si aloe vera.

Dieta este bazata doar pe alimente lichide cu scopul precis de a facilita absorbtia nutrientilor si de a trece activitatea unei parti din sistemul digestiv in repaus. Exista si pareri opuse, unii specialisti in domeniu fiind de parere ca vegetalele in forma bruta (nu piure sau sucuri) au beneficii mai mari pentru sanatate decat cele in forma lichida.

Acestia considera ca astfel de produse au rol important in mentinerea functionalitatii tubului digestiv si in plus, procese precum masticatia, digestia si absorbtia sunt consumatoare de energie si se realizeaza cu un efort global din partea organismului (de exemplu, consumarea unui castravete crud impune o cheltuiala energetica superioara aportului caloric adus de leguma in sine). In plus, fiecare segment al tubului digestiv are anumite functii specializate in vederea facilitarii si realizarii absorbtiei, deci conditionarea fructelor si legumelor in stare lichida nu este justificata.

Dieta Hershberg

Cum este dieta Hershberg?
Dieta Hershberg denumita si dieta celor 4 macronutrienti, este o dieta realizata de catre Dr. Melissa Hershberg, doctor in fitness.

Ce sunt cei patru macronutienti?
Cei 4 macronutrienti la care se refera la aceasta dieta sunt: proteinele, carbohidratii, grasimea si apa.

Ideea acestei diete nu se refera la bautul apei, ci la "mancatul" apei.
Dr. Hershberg a demonstrat cu ajutorul matematicii si a etichetelor alimentare ca de fapt continutul in apa al alimentelor este cel mai important factor de luat in considerare pentru judecarea calitatii unui aliment in vederea pierderii in greutate.

Ce alimente ajuta in dieta?
Urmatoarele alimente sunt adevarate exercitii digestive pentru tractul intestinal: peste, carne de pui, albusul de ou, carne de curcan, nuci si lactate degresate.

Ce alimente ingrasa?
Alimentele simple care duc la ingrasare: bomboane, suc, paine alba, orez, paste, chips-uri, covrigi, gogosi.
Daca vorbesti engleza poti citi mai multe despre aceasta dieta pe site-ul dr.Hershberg pe www.melissahershberg.com
sau ii poti cumpara cartea cu doar 3.32 dolari pe amazon.com
Dr Hershberg este autoare cartii The rebel diet despre care poti vedea video aici

sursa partiala www.ele.ro

Dieta Spectrum

Dieta Spectrum cura de slabire este un plan nutritional creat de Dr. Dean Ornish, ce promoveaza slabitul si mentinerea sanatati.

Cartea scrisa de DR Dean Ornish este considerata una din cele mai notabile carti de dieta din America.

Dr. Ornish a creat o dieta bazata majoritar pe cereale integrale, cu foarte putine grasimi, respectiv putina carne sau chiar deloc. Programul alimentar promite curatarea corpului si mintii.

In septembrie 2005, in American Journal of Medicine a fost publicat un studiu care arata ca dieta saraca in grasimi, baza pe consumul de vegetale, cum este dieta Spectrum, este mai eficienta pentru scaderea in greutate decat dieta omnivora (bazata pe plante si carne).


Programul fizic recomandat de Dr. Ornish include yoga, pilates si tai-chi in aer liber. Autorul dietei recomanda gasirea unei activitati sportive care sa-ti faca placere, care sa te faca sa uiti de problemele zilnice.

sursa dieta.ele.ro