Peste 2000 de articole despre slabire, dieta, alimentatie sanatoasa, trending si lifestyle, fashion sanatate remedii tratamente beauty

Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările sortate după relevanță pentru interogarea ceai. Sortați după dată Afișați toate postările
Se afișează postările sortate după relevanță pentru interogarea ceai. Sortați după dată Afișați toate postările

Sapun natural cu ingrediente speciale. Ideal pentru ingrijirea corpului

Citisem zilele trecute un articol cu o statistica destul de ciudata. Se zice ca nu prea sunt oamenii interesati de sapunurile naturale, ci le prefera pe cele lichide. O fi adevarat ? Oricum am hotarat totusi sa scriem si sa promovam sapunurile naturale. Nu ne referim la cele pline cu chimicale, ci la sapunurile naturale, create aici in Romania.

Cura de slabire & Chrom dr. I. Moraru

Cura de slabire & Chrom dr. I. Moraru
Ajuta la remodelarea corporala, stimulând arderea depozitelor grase; diuretic si detoxifiant.


Contine: Spirulina (Spirulina Platensis), Chlorella Pyrenoidosa, Guarana (Pallinia Cupana), Ceai Verde (Camelia Sinensis), Tarâte de Grâu

Asocieri: Anticelulitic: Ananas; Diuretic: Cozi de Cirese
Cura de Slabire: Otet de Mere & Miere & Polen / Stevie & Chrom.

Administrare:

Inainte de masa cu 30 minute dimineata (orthosiphon, guarana, ceai verde),

pranz(spirulina&chlorella, orthosiphon, guarana, fibre vegetale),

seara (spirulina&chlorella, ceai verde, fibre vegetale)

O cutiie contine 168+42 de capsule si costa in jur de 32 ron

Il puteti comanda online pe site-ul http://www.pronaturashop.ro

Dieta Mayo slabesti 7 kg in 2 saptamani

Mayo este o dieta foarte restrictiva, foarte saraca in calorii (intre 800-1000 calorii pe zi) care dureaza doua saptamani.

Lista cu alimente de evitat este lunga: grasimi, dulciuri, carbohidrati, legume si lactate. Ai voie: o cantitate mica de fructe pe zi si trebuie sa mananci 6 oua pe saptamana.

Exemple de meniu:

Mic dejun:
Cafea sau ceai, fara zahar
1 sau 2 oua fierte tari
1 grapefruit

Pranz:
Cate rosii vrei cu sau fara "dressing"
2 oua fierte tari (daca nu ai mancat la micul dejun)
Cafea sau ceai, faa zahar

Cina:
Doua oua fierte tari (daca nu ai mancat la micul dejun sau la pranz)
Cata salata verde vrei, cu sau fara "dressing"
1 felie de paine prajita
1 grapefruit,ceai fara zahar

PRO MAYO:

Daca urmezi dieta in mod strict, te poti astepta sa pierzi intre 5-7 kg in doua saptamani

CONTRA MAYO:

Mai saraca in proteine, calciu, potasiu si vitamine, decat dieta Atkins, asa ca asteapta-te sa te simti foarte obosita.

Poate fi daunatoare sanatatii datorita numarului foarte mic de calorii ingerate.

Aceasta dieta este bogata in grasimi si colesterol, ceea ce va duce la slabirea sistemului cardio-vascular pe o perioada lunga.

Ca si toate celelalte diete cu rezultate rapide, kg pierdute si chiar kg in plus vor reveni odata cu reintoarcerea la vechile obiceiuri alimentare.

Cura de slabire cu soc


Dieta cu flori de soc. Eu personal am incercat si intr-adevar cu ceaiul de soc m-a ajutat sa slabesc in jur de 4 kilograme in 2 saptamani.

Infuzia de ceai de soc este un detoxifiant eficient care ne ajuta sa scapam de toxinele din corp.
O cutie de ceai de soc o poti cumpara la pretul aroximativ de 2-3 lei si iti ajunge pentru 2 saptamani aproximativ, in cazul in care bei zilnic din acest ceai.

Recomand tuturor o cura cu soc. Pentru ce perioada trebuie facuta cura cu soc? O cura trebuie sa dureze maxim 3 luni.

Ce efecte are socul? Proprietati: Socul detoxifica, slabeste, elimina toxinele, este diuretic si sudorific, antiinflamator, adjuvant in tratamentul alergiilor, dermatozelor atopice, acneei sau psoriazisului, efect galactogen adica creste cantitatea de lapte la femeile ce alapteaza.

Dieta rapida si ieftina cu tarate de grau

Dieta cura de slabire cu tarate grau, metoda de slabire ieftina

Ieftine si la îndemana oricui, taratele de grau contin substante care „ard” grasimile si au rezultate uimitoare daca vrei sa slabesti rapid si in timp scurt.

Beneficiile taratelor de grau sunt numeroase: ele contin vitamine, fibre si te ajuta sa-ti mentii greutatea. Previn obezitatea si usureaza digestia, scade pofta de mancare.

Racoreste-te cu o bautura bio Kombucha cu limete si ginger

Pentru zilele toride de vara cand e important sa ne hidratam cat mai mult va aducem in atentie o bautura bio racoritoare ce merita gustata.

E vorba de Kombucha cu limete si ghimbir Voelkel Germania.

Dieta anticelulita

Cum poti scapa de celulita? Una din multele metode anticelulitice este dieta anticelulita sau spusa si dieta anticelulitica.
In ce consta dieta cu efect anticelulitic?
In aceasta dieta de slabit cu efect anticelulitic trebuie sa consumi ceaiuri.
Ceaiurile care te ajuta la slabit: ceai de menta, ceai verde, ceai de portocale.
Ce se mananca in aceasta dieta? Retete diete:

Exemple pentru mic dejun:
- 2-3 linguri musli simplu sau fulgi de ovaz cu 250 ml iaurt degresat.
- 2 felii paine integrala, 2 linguri branza de vaci degresata, castravete, morcov, 1 paharsuc de fructe.
-2 felii paine integrala, 1 lingura branza de vaci degresata, 1 lingurita miere, 1 mar.

Idee pentru pranz daca esti la dieta
Salata "Roma"
Reteta- Ingrediente: 50 g paste, 1 ardei rosu, 1 ou fiert tare, 2 fire ceapa verde, 1 felie sunca slaba, o jumatate salata verde, 1 lingura otet mere, 1 lingura ulei masline, 1 lingurita mustar, sare,  piper
Cum se face? Se fierb pastele in apa cu sare si se scurg. Se taie felii ardeiul, ceapa verde, salata, oul si sunca. Prepara un sos cu otetul si mustarul, dupa care se adauga uleiul, sarea si piperul. Se toarna sosul peste salata
Spaghete cu peste, Paste cu pui, Salata"Paris" toate retetele le gasesti in revista Click Sanatate..

Idei pt cina in dieta
Supa legume preparata din: 2 morcovi, 1 telina, 1 cartof, 1 pastarnac. Se taie legumele cubulete, care se fierb impreuna cu 1 ceapa intreaga. Se condimenteaza cu sare si piper, dupa gust. Pune deasupra patrunjel tocat.

sursa articol Click Sanatate

Dieta lui Bruce Lee topeste complet grasimile


Dieta de slabit a lui Bruce Lee - celebrul luptator de arte martiale

Iata regimul lui Bruce Lee cura de slabire:

Micul dejun: un castron cu musli si cereale integrale, un pahar cu lapte semidegresat si o cana cu ceai verde sau cu suc de fructe proaspat;
Gustare: suc de fructe sau o bautura proteica preparata din oua, germeni de grau, banane, unt de arahide, apa sau suc de fructe, plus drojdie;
Pranz: carne la gratar, legume si orez, ceai;
Gustare: suc de fructe si legume sau o bautura proteica;
Cina: orez, legume proaspete, carne de pui, peste sau fructe de mare si un pahar cu ceai verde.
Maestrul artelor martiale, Bruce Lee, a fost preocupat de regimul sau alimentar, pentru a-si asigura un corp sanatos si plin de energie

Sfaturi in dieta Bruce Lee: Masa musculara versus „colacei”, evitati faina, mancati portii mici si multe, consumati bauturi proteice, mancati multe fructe, ocoliti branzeturile, mierea obligatorie

Ca sa se energizeze rapid, Bruce Lee obisnuia sa consume o bautura facuta din laptsşor de matca si ginseng. Laptisorul de matca contine complexul vitaminic B, inclusiv o mare concentratie de acid pantotenic (vitamina B5) si piridoxina (vitamina B6), precum si 18 aminoacizi importanti.

sursa Revista Taifasuri -ultima numar

Detoxifiere

Daca iti doresti 1 zi pentru detoxifiere inainte de Sarbatori sau chiar si dupa e recomandat poti incerca urmatoarea reteta de detoxifiere pentru o singura zi.
Te ajuta sa iti cureti organismul de toxine si sa te simti mai bine. Reteta este recomandata de Dr. Gillian McKeith. Site-ul ei oficial este www.gillianmckeith.info

Pentru cei care nu stiu inca cine este Gillian ei bine pot afla ca este un doctor nutritionist din America care a ajutat sute si muu de oameni sa slabeasca. Ea a scris cartea "Esti ceea ce mananci.Programul care va va schimba viata" numele cartii in engleza esta "You Are What You Eat: The Plan that Will Change Your Life "
Cartea o poti cumpara si in Romania de exemplu pe site-ul Curtea veche la un pret de 33 lei.

Regimul pentru detoxifiere rapida pentru o zi care te va ajuta la purificarea organismului recomandata de Gillian este in felul urmator:

- dimineata la ora 7.00 trebuie sa bei un pahar de apa calda cu lamaie. Storci o lamaie proaspata intr-un pahar cu apa calda
- la ora 8 dimineata bea un suc de legume facut de tine din legume:  un sfert de radacina de ghimbir decojit, 4 tulpini de telina, 100g germeni de lucerna,1 castravete, 3 ramurele de patrunjel si un morcov
- la 9:30 ceai de urzica, papadie, echinacea, musetel sau salvie

- la 10:00 suc de fructe de sezon proaspat stoarse
- la 12:30 salata de cruditati cu seminte incoltite sau varza acra
- la 14 mai bea un ceai de plante mentionate mai sus
- 14:30 suc de legume cu efect detoxifiant din o jumatate sfecla rosie, 1 telina, o jumatate castraete si 2 morcovi

- la 15 ceai din plante
- la 15:30 seminte de dovleac sau de floarea soarelui sau varza acra/murata fara sa o gatesti
- la 16 pasta de legume din avocado, sase morvoi, frune de busuioc, un mar, o felie de lamaie. Pasta o prepari in felul urmator: se storc marul si morcovii in storcator. Adaugi avocado, frunzele de busuioc si felia de lamai si amesteci cu mixerul.

Este o zi mai aparte si un asemenea regim te ajuta sa te detoxifici. Ce e important este faptul ca iti spune si ce sa mananci la fiecare ora din zi ca sa te poti tine de cura de detoxifiere.
Tu cum faci o detoxifiere eficienta? Hai si povesteste-ne.

sursa partiala articol www.realitatea.net

Imbatrineste ceaiul chinezesc ?

Ceaiul chinezesc te slabeste, dar te si imbatraneste. Mai nou a aparut un articol in revista Click unde se precizeaza ca la Constanta un intreg lot de ceaiuri de slabit Sanye - ceai antiadipos -din lotul cu seria ME 09922 -

in lotul respectiv trebua sa fie 45450 de pachete de ceai din care o parte inca mai sunt distribuite prin tara, deci verificati seria daca cumparati sau ati cumparat deja acest ceai - provenit din China, dupa ce s-a constatat ca a fost tratat cu radiatii ionizate pentru conservare.

"Ceaiul urma sa fie distribuit in farmacii de firma Novitrade din Constanta", a declarat dr. Gheorghe Dinca, directorul DSV Constanta.

Legislaţia europeana interzice importul produselor alimentare tratate cu radiatii ionizante, ce provin din unitati neautorizate de UE. Lotul urmeaza sa fie reexportat în China.
Cu toate acestea, farmaciile sunt pline de ceaiul respectiv.

Prof. Nicolae Mencinicopschi, specialist nutriţionist, a precizat in articolul din ziar : "Aceste tratamente cu radiatii ionizante sunt acceptate si folosite in UE in agricultura pentru ca omoara microbii. In general, prin consumul unor produse radiate si cu doze depasite, sunt atacate celulele, articulatiile, pielea. Adica, imbatranim mai repede."

sursa articolui http://www.click.ro

Botezatu a slabit cu petale de trandafir


Cum a slabit Botezatu? Cura de slabire Catalin Botezatu.

poza cu catalin botezatu
Noutate in dieta : Designerul Catalin Botezatu a slabit anul acesta 10 kg in numai 3 saptamani cu ajutorul unei diete care face ravagii printre vedetele autohtone: un ceai din combinaţii de plante si flori, printre care se regasesc si petalele de trandafiri.

Cum se numeste ceaiul de slabit cu petale de trandafiri? E vorba desigur de miraculosul ceai Zein...am scris articol despre ceaiul Zein aici ...

Vedete care au slabit cu ceaiul ce contine petale de trandafir, ceai Zein: Dana Savuica, Tania BUdi, dr Marek Valcu, Cristi Brancu, Elena Udrea sau Mihai Morar....

sursa www.libertatea.ro

Aparat de preparare a ceaiului - cadoul ideal de Craciun

Vreti sa cumparati ceva frumos de Craciun sau pentru o ocazie speciala si sunteti in pana de idei ? 

Daca doriti sa faceti o surpriza unei persoane amatoare de ceai cald la orice ora din zi si noapte, atunci va recomandam cel mai bun cadou pentru o astfel de ocazie. 
E vorba despre aparatele speciale de preparare a ceaiului,  Este un aparat modern, frumos si ideal pentru iubitorii de ceai. 
De exemplu aparatul de facut ceai Trisa Tea Time 6190 - are culoarea alba, are functie de mentinere.....articolul intreg il puteti citi aici...https://totuldespreceai.blogspot.ro/2016/12/aparat-de-preparare-ceaiului-cadoul.html

Iata cu ce pastile a slabit Oana Radu 52 de kg in 6 luni

Ce a facut Adele de Romania sa slabeasca? Stie toata lumea Oana Radu cunoscuta acum o jumatate de an ca si Adele de Romania din cauza greutatii sale, a slabit foarte mult.
Ea a tinut o dieta hiperproteica - dieta Dukan mai personalizata. Ce mananca zilnic Oana Radu?
Mananca multe proteine (nu a evitat deloc peste gras, oua, branzeturi grase) si legume in aceasi masura.
NU mananca paste,paine, cartofi, mazare, paste, dulciuri, sucuri (doar din cele light)

Hoodia green tea capsule pt slabit

Care sunt cele mai bune pastile de slabit? La aceasta intrebare pot spune ca exista deja pe piata de medicamente din Romania, sute de produse cu destinatia slabire. Un exemplu ar fi capsulele Bio numite Hoodia& Green tea.

In prospect scrie ca are urmatoarele actiuni si beneficii:
- arde grasimile si este excelent pentru cei care vor sa slabeasca
- iti opreste pofta de mancare exagerata, nu mai mananci cand esti stresat/a si calmeaza bulimia
- scade colesterolul si trigliceridele si nivelul de zahar din sange
- este recomandat daca suferi de obezitate si ateroscleroza
- regleaza tensiunea arteriala
- imbunatateste circulatia sanguina, iti da energie si pofta de viata
- intareste imunitatea
- ajuta digestia, previne starile de balonare sau indigestie
imagine cutia cu tabletele de slabit cu Hoodia si ceai verde de la Bio elemente- previne coagularea sangelui, previne infarctul si bolile legate de inima si circulatie sanguina

Ce componente includ capsulele Hoodia green tea? Cum ii spuen si numele contine extract din planta Hoodia Gordoni, extract din ceai verde.  Acest produs Nu contine zahar, nici arome sau coloranti sintetici, nici amidon si nici conservanti. NU include ingrediente care ar avea efecte alergenice. Deci nu produce reactii alergice si nici efecte secundare.

Cat costa? Pretul unui flacon de Hoodia green tea este in jur de 110 lei pentru un pachet cu 2 cutii la super promotie. Intr-o cutie sunt 60 de capsule care iti ajung pentru 30 de zile. Modul de administrare este de 2 capsule pe zi dimineata cu 30 de minute inainte de a manca. Aveti grija sa nu depasiti doza zilnica.
Acest produs de vinde in farmacii si in magazine de profil plafar naturist. Se gaseste pentru cei care vor sa il cumpere si pe site-ul distribuitoului oficial www.bioelemente.ro


A slabit cineva cu aceste capsule? Cat ati slabit si in cat timp? Astept comentarii pe forum

Slabeste cu Ecofit pana la 15 kg!

Ce este Ecofit? ECOFIT nu este un simplu produs de slabit, ci un intreg program de pierdere in greutate, o modalitate de a-ti redefini stilul de viata si regimul alimentar, pentru a obtine un corp atletic si sanatos. ECOFIT controleaza pofta de mancare ajutandu-te sa pierzi in greutate.
Prospect :
Cu un simplu plan zilnic de reducere a greutatii,poti obtine rezultate vizibile si permanente.I nhiba pofta de mancare si confera o senzatie de satietate.
E bine de stiut faptul ca Ecofit NU contine nici sibutramina si nici amfetamina. Eccofit contine doar plantele scrise pe prospect.

Ecofit asigura vitaminele si mineralele necesare, de care organismul este privat in urma dietelor asociate in curele de slabire. Asigura suportul energetic de care avem nevoie atunci cand depunem efort fizic, prevenind astfel, anemiile, anxietatea si denutritiile proteice.

Blocheaza retentia apei in organism, accelereaza procesul de metabolizare a grasimilor, iar prin continutul bogat in fibre contribuie la imbunatatirea digestiei.
In pachetul Ecofit sunt pastile Ecofit si picaturi Ecofit.


Compozitia capsulelor Ecofit : ananas, crom picolinat, ceai verde, garcinia cambogia, afin, laptisor de matca, guarana, grapefruit seeds, fucus, ginkgo biloba, pectina de mar, fibrulina.
Un flacon cu pilule Ecofit contine 60 capsule.
Mod de administrare: 2capsule pe zi dimineata si la pranz

Compozitia picaturilor Ecofit: ceai verde, grapefruit seeds, papadie, coada soricelului, opuntia ficus indica, aroma de lamaie, apa Pi, glicerina, acid citric, benzoat de sodiu.
Un flacon de picaturi Ecofit are 30 ml

Administrare: Cate 10picaturi :dimineata,la pranz si seara inainte de mesele principale!
Ecofit este un supliment alimentar disponibil fara prescriptie medicala. Ecofit este utilizat pentru scaderea in greutatea a persoanelor supraponderale cu varsta peste 14 ani!
Pentru a obtine efecte rapide se recomanda administrarea produsului in asociere cu un regim alimentar cu un continut scazut de calorii si grasimi.

Cat costa Ecofit  pret si unde poti face comanda? Unde gasesc Ecofit? Ecofit pachetul are un pret de 139 ron si contine un flacon cu capsule Ecofit 60 bucati si un flacon cu picaturi Ecofit -cura pentru o luna de zile
adresa. B-ul Iuliu Maniu 7, corp A. Etaj 1, sector 6 Bucuresti - Cotroceni Business Center
Poti comanda ecofit telefonic la  0760.897.785

Cine a slabit cu Ecofit? Dintre vedetele care deja au slabit folosind Ecofit este Liviu Varciu si Iulia Jianu.
Liviu Varciu  a ales o metoda comoda de scapa de kilogramele in plus, prin pastilele si picaturile ecofit.
Daca aveti pareri despre ecofit astept comentarii...
Adresa site Ecofit unde poti face si comanda http://www.ecofit.ro

Slabire rapida cu 3Day Express de la Catena

In farmaciile Catena a aparut la promotie un produs de dieta special pentru slabire rapida !

E vorba despre 3 Day Express sau "3 Jours Express", produsa de firma 3 Chenes 804 din Franta. Tradus in romana, se cheama Programul de slabit de 3 zile.

In prospect scrie ca produsul e dovedit clinic ca functioneaza, si este indicat pentru a slabi in doar 3 zile, 2 kilograme, respectiv, pentru subtierea taliei cu 4 centimetri.

Carmen Bruma si dieta in timpul sarcinii

Ce mananca Carmen Bruma de nu se ingrasa nici cand e insarcinata ? Ce regim alimentar are acum ca e insarcinata? Cum nu e grasa nici in aceasta perioada ?

Toata lumea stie ca iubita lui Mircea Badea arata fenomenal chiar si acum in sarcina. E in cea de-a 7-a luna de sarcina si totusi ea s-a ingrasat doar 6,5 kilograme, ceea ce este fenomenal. Pentru cine vrea sa stie care e dieta ei secreta, iata ce alimente mananca in fiecare zi.

Sunt lenesa dar ma educ!

Incep ziua cu faptul ca azi am facut putin mai multa miscare decat de obicei. Pe langa mersul pe jos 3 ore azi m-a convins sotul sa fac 10 genoflexiuni, 10 flotari, si cate 20 de intinderi de picioare.Lucru pe care o sa-l repet si in seara asta...

Nu e mult, dar ca sa scap de lenevie trebuie sa pornesc de undeva. Recunosc ca sunt lenesa si mi-e greu sa ma educ, o parte din mine vrea schimbarea iar cealalta sta lenesa si gaseste mereu motive sa nu faca miscare.

De cateva zile am fost constipata si chiar daca am baut ceai verde la greu si cafele neindulcite ... nu a avut nimic efect. Si azi dupa cateva ore de la exercitiile alea am reusit sa scap de constipatie...si sunt happy si mai usoara! Deci retea cea mai buna impotriva constipatiei este miscarea. Mai exista o metoda, ceaiul antiadipos sau cel combinat pentru silueta perfecta... dar momentan astea mi s-au terminat, asa ca am optat la metoda traditionala :)

Citisem pe forumul idieta.ro ca in cazul constipatiei sau pentru a scapa de depunerile de pe colon se pot incearca fel de fel de metode printre care si Colon Cleanser de la Wellnesss...un medicament minune care te scapa de rezidurile depuse pe peretii colonului, cam acelasi produs este si printre produsele pentru slabit de la Herbalife, dar exista si clisma cu ceai din plante destinate detoxifierii sau clisma cu cafea.

Pe mine sincer metoda cu clisma nu ma tenteaza, nu l-as incerca dar totusi aflu ca sunt foarte multe persoane care recurg la aceasta metoda.

Dieta cu proteine


Cum este dieta cu proteine? Ce sunt proteinele?
Care alimente sunt proteine ? Unde gasim proteinele? Cele mai bune proteine le gasim in carne, lapte, branza si oua, iar in legume proteine , in acest caz proteine vegetale, sunt in soia, fasolea, lintea, alunele si fisticul contin o cantitate apreciabila de proteine.

Sfaturi de urmat in dieta cu proteine:

- Timp de o saptamana numai se mananca numai carne fiarta, iaurt dietetic, branza dulce, oua. Se consuma in orice cantitate si combinatie.
- Pe tot parcursul saptamanii se bea ceai verde - si multa apa in jur de 3-4 litri pe zi

Cat pot slabi cu dieta cu proteine? Poti slabi in jur de 5kg.

Avantajele dietei cu proteine: un avantaj al dietei este acela ca organismul consuma o cantitate importanta de energie din rezerve pentru a arde proteinele, mai mare decit pentru glucide sau lipide.

Dezavantajele dietei cu proteine, contraindicatii: Dieta cu proteine nu poate fi tinut de cei care sufera de diferite boli cronice in special afectiuni renale, cardiace, diabet zaharat. Din cauza lipsei de fibre vegetale din alimentatie, apar tulburari de tranzit - constipatie - (regimul trebuie combinat cu un ceai usor laxativ, indicat fiind ceaiul verde 1 - 2 cani pe zi, in functie de tranzitul fiecaruia). Este total contraindicat ceaiul de crusin, deoarece favorizeaza aparitia sindromului de colon iritabil.

sursa partiala www.slabsaugras.ro

Cine a slabit cu dieta cu proteine? Rezultate in slabire cu proteine? a incercat cineva dieta asta? stiti daca functioneaza?

Slabire intr-o luna cu 30 Days Slim

Cu ce se poate slabi in doar 30 de zile ? Ce capsule ajuta la eliminarea kilogramelor in plus intr-un timp scurt, in doar o singura luna ?

O solutie ar fi pachetul de slabit numit "30 Days Slim".

Combinat cu unele pastile care ajuta la eliminarea apei din corp, de exemplu  "WaterLost" (pe care il primit gratis la achizitionarea pachetului 30daysslim) , acest supliment asigura o slabire eficienta si rapida.

Produsele sunt marca Sensilab, sunt produse in Cehia, si sunt recomandate de Florentina Opris !
...

Cele mai citite in ultima saptamana

Cauta pe acest blog