A venit vara si probabil te gandesti la cateva metode cu care sa slabesti sanatos.
Iata cateva idei cu care se slabeste sanatos, fara efecte adverse asupra organismului:
- renunta la painea alba
- elimina din alimentatie mancarurile care contin faina
- uita de pizza, paste, prajituri, covrigei
- in loc de dulciuri mananca fructe : banane, ananas, mere, pere, caise, portocale, cirese, capsuni, mango(fructul minune care te ajuta sa slabesti), coacaze, afine, mure, strugur, etc..
- daca ai chef de rontait in timpul dietei si nu stii ce ai voie sa mananci ca sa nu te ingrasi, intre mesele principale poti rontai alune, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, nuci, migdale, popcorn, pufuleti (mai rar)
- bea iaurt, sana, chefir - ajuta metabolismul si te vei simti mai bine (elimina balonarea, te scapa de constipatie)
- fa sport - la sala de fitness, joaca tenis, mergi cu rolele, fa kango jumps, aerobic
- daca nu ai timp sa mergi la sala, fa sport acasa cumpara-ti un aparat de fittness, o bicileta de fitness pentru acasa, o banda de alergare, ghantere, cu care poti face miscare in timpul liber
- bea apa si ceaiuri care slabesc
Tu ce metode eficiente de slabit sanatos cunosti?? Hai pe forum sa ne dai cateva idei efiente ...
Se afișează postările sortate după dată pentru interogarea fitness. Sortați după relevanță Afișați toate postările
Se afișează postările sortate după dată pentru interogarea fitness. Sortați după relevanță Afișați toate postările
Abdomen plat cu Nestle Fitness
Cei de la Nestle au lansat un program de slabit numit "Programul Abdomen Plat". Acest program de la Nestle te ajuta sa iti tonifici abdomenul, sa arzi caloriile si sa ai o dieta echilibrata.
Cum urmezi programul de slabire facut de Nestle? Intri pe site-ul dedicat programul pe www.flatbellyprogram.com unde , apoi trebuie sa ai un Iphone cu care sa descarci aplicatia pentru Iphone.
Cu ajutorul aplicatiei poti vedea videoclipuri cu exercitii pentru abdomen. Apoi gasesti si metode de ardere a calorilor dupa care poti citi sfaturi si solutii pentru dieta ta personala in profilul tau personal. IN cazul in care nu ai iphone, poti sa vezi video clipurile cu exercitii pt abdomen care te ajuta sa slabesti pe siteul nestle.
Desigur in alimenatia pentru un abdomen plat cei de la nestle recomanda cerealele integrale Fitness cu ciocolaa, fructe sau iaurt. Este vorba de pachete cu cereale nestle de 550 g . Pretul unui pachet cu crereale finess este in jur 14-15 lei. Se gasesc in hipermarketuri. De exemplu in toate magazinele Kaufland le poti cumpara.
Tu cum slabesti cu Nestle? Ai descarca deja aplicatia abdomen plat? Cine a facut si a slabit cu exercitiile din videoclipurile de pe site-ul nestle?
sursa si foto site-ul Nestle Fitness-program abdomen plat - program gratis de slabit
Cum urmezi programul de slabire facut de Nestle? Intri pe site-ul dedicat programul pe www.flatbellyprogram.com unde , apoi trebuie sa ai un Iphone cu care sa descarci aplicatia pentru Iphone.
Cu ajutorul aplicatiei poti vedea videoclipuri cu exercitii pentru abdomen. Apoi gasesti si metode de ardere a calorilor dupa care poti citi sfaturi si solutii pentru dieta ta personala in profilul tau personal. IN cazul in care nu ai iphone, poti sa vezi video clipurile cu exercitii pt abdomen care te ajuta sa slabesti pe siteul nestle.Desigur in alimenatia pentru un abdomen plat cei de la nestle recomanda cerealele integrale Fitness cu ciocolaa, fructe sau iaurt. Este vorba de pachete cu cereale nestle de 550 g . Pretul unui pachet cu crereale finess este in jur 14-15 lei. Se gasesc in hipermarketuri. De exemplu in toate magazinele Kaufland le poti cumpara.
Tu cum slabesti cu Nestle? Ai descarca deja aplicatia abdomen plat? Cine a facut si a slabit cu exercitiile din videoclipurile de pe site-ul nestle?
sursa si foto site-ul Nestle Fitness-program abdomen plat - program gratis de slabit
Dvd de fitness exercitii slabit lansat de Cori Gramescu
Antrenoarea Cori Gramescu a lansat un dvd de exercitii fitness numit LadyFit DVD Home Edition. Acest dvd este destinat in special pentru persoanele care nu au facut sport si nu pot sau nu au posibilitatea sa mearga la sala, dar vor sa slabeasca.
Ce contine dvd-ul lansat de Cori? Dvd de sport, fitness, exercitii de facut acasa.
DVD-ul lansat de Cori este facut dupa 7 ani de experienta in antrenamente si exercitii de fitness, dupa 7
pe dvd gasesti 90 de zile de antrenament acasa, 90 de zile /3 luni consultanta gratuita, cu exercitiile si dieta lui Cori poti sa slabesti pana la 9 kg cu rezultate garantate.Vei vedea pe dvd exercitii de slabit pentru tot corpul cu indicatii prezentate de Cori Gramescu.
Este cel mai bun concept de antrenament pentru femei.
Pe langa exercitiile de fitness, pe dvd gasesti si o dieta speciala.
Cum primesti consiliere gratuita de la Cori? Trebuie sa trimiti codul de comanda care este lipit pe dvd cumparat si primesti automat sfaturi si raspunsuri prin telefon sau e-mail.
Cum i-au legatura cu Cori pentru sfaturi gratis? Telefonul de la LadyFit este 021-311.10.95 sau mobil 0726.438.348. E-mailul de contact este cori@ladyfit.ro, site-ul web unde poti comanda dvdul de exercitii fitness/aerobic este www.ladyfit.ro este vorba de un fitness club unde Cori Gramescu lucreaza.
Cat costa dvd-ul lansat de Cori? Pretul este in jur de 90 de lei. Adica te costa 1 leu pe zi pentru cele 90 de zile de antrenament si dieta.
Personal zic ca e chiar ieftin si ideal. Mai ales ca odata ce ai comandat dvd-ul iti ramane tie acasa, si poti repeta exercitiile si dieta ori de cate ori vei dori. Te si aduce in forma, slabesti si o sa te simti bine dupa ce termini dieta de 90 de zile cu exercitiile incluse.
Ce mai, bafta la slabit si sa va tineti de exercitii si dieta :) Cine se apuca de dieta si exercitiile de fitness lansate de Cori sa vina pe forum sa ne povesteasca cum slabeste :))
Ce contine dvd-ul lansat de Cori? Dvd de sport, fitness, exercitii de facut acasa.
DVD-ul lansat de Cori este facut dupa 7 ani de experienta in antrenamente si exercitii de fitness, dupa 7
pe dvd gasesti 90 de zile de antrenament acasa, 90 de zile /3 luni consultanta gratuita, cu exercitiile si dieta lui Cori poti sa slabesti pana la 9 kg cu rezultate garantate.Vei vedea pe dvd exercitii de slabit pentru tot corpul cu indicatii prezentate de Cori Gramescu.
Este cel mai bun concept de antrenament pentru femei.
Pe langa exercitiile de fitness, pe dvd gasesti si o dieta speciala.
Cum primesti consiliere gratuita de la Cori? Trebuie sa trimiti codul de comanda care este lipit pe dvd cumparat si primesti automat sfaturi si raspunsuri prin telefon sau e-mail.
Cat costa dvd-ul lansat de Cori? Pretul este in jur de 90 de lei. Adica te costa 1 leu pe zi pentru cele 90 de zile de antrenament si dieta.
Personal zic ca e chiar ieftin si ideal. Mai ales ca odata ce ai comandat dvd-ul iti ramane tie acasa, si poti repeta exercitiile si dieta ori de cate ori vei dori. Te si aduce in forma, slabesti si o sa te simti bine dupa ce termini dieta de 90 de zile cu exercitiile incluse.
Ce mai, bafta la slabit si sa va tineti de exercitii si dieta :) Cine se apuca de dieta si exercitiile de fitness lansate de Cori sa vina pe forum sa ne povesteasca cum slabeste :))
Vitaritma Fitness de la Labormedica
Cei care doresc sa pastile pentru slabit si pentru arderea grasimilor pot incerca produsul numit Vitaritma Fitness produs de compania farmaceutica Labormedica din Romania.
Prospectul descrie produsul Vitaritma Fitness, ca ajuta la arderea grasimilor, este un supliment alimentar sub forma de comprimate masticabile.
Slabesti cu Vitaritma Fitness? Se recomanda sa faci miscare si exercitii fizice in timp ce iei aceste pastile pentru un efect garantat. Te ajuta sa ai o forma fizica de invidiat si sa iti si mentii greutatea ideala.
Ingredientele din compozitia pastilelor Vitaritma Fitness sunt coenzima Q10 si L-carnitina, A11 vitamine. Au gust placut de lamaie. Coenzima Q10 iti da vitalitate si energie iar L-carnitina iti accelereaza metabolismul si te ajuta sa arzi grasimile mai usor. Se iau zilnic intre 1-2 pastile pe zi.
O cutie de contine 10 comprimate si are un pret de 9-11 lei depinde de unde il cumperi. Vitaritma Fitness se gaseste in toate farmaciile din tara. Le poti cumpara si prin comanda facuta pe internet de exemplu pe urmatoarele site-uri.
Impreuna cu Vitaritma Fitness, cei de la laboratoarele romanesti Labormed au mai lansat alte 3 suplimente:
- Vitaritma Energie ce contine coenzima Q10, guarana si are gust de grapefruit, Te ajuta sa ai energie pe tot parcursul zilei
- Vitaritma Relax contine Suntheanine@ si are efect de relaxare si calmare fara sa iti provoace o stare de somnolenta. Are gust de portocale. Ce este Suntheanine@ ?? Este un extract din ceai verde care stimuleaza si relaxeaza activitatea creierului, in special undele alpha din creier
- Vitaritma Imunitate cu vitamine si coenzima Q10. Are gust de zmeura si intareste imunitatea.
Toate produsele Vitaritma contin cate 10 comprimate si sunt la acelasi pret.
Puteti citi mai multe detalii despre produsele Labormed pe site-ul lor
Ai folosit deja produsele Vitaritma? Hai si povesteste-ne pe forum ce parere ai despre ele??
Prospectul descrie produsul Vitaritma Fitness, ca ajuta la arderea grasimilor, este un supliment alimentar sub forma de comprimate masticabile.
Slabesti cu Vitaritma Fitness? Se recomanda sa faci miscare si exercitii fizice in timp ce iei aceste pastile pentru un efect garantat. Te ajuta sa ai o forma fizica de invidiat si sa iti si mentii greutatea ideala.
Ingredientele din compozitia pastilelor Vitaritma Fitness sunt coenzima Q10 si L-carnitina, A11 vitamine. Au gust placut de lamaie. Coenzima Q10 iti da vitalitate si energie iar L-carnitina iti accelereaza metabolismul si te ajuta sa arzi grasimile mai usor. Se iau zilnic intre 1-2 pastile pe zi.
O cutie de contine 10 comprimate si are un pret de 9-11 lei depinde de unde il cumperi. Vitaritma Fitness se gaseste in toate farmaciile din tara. Le poti cumpara si prin comanda facuta pe internet de exemplu pe urmatoarele site-uri.
Impreuna cu Vitaritma Fitness, cei de la laboratoarele romanesti Labormed au mai lansat alte 3 suplimente:
- Vitaritma Energie ce contine coenzima Q10, guarana si are gust de grapefruit, Te ajuta sa ai energie pe tot parcursul zilei- Vitaritma Relax contine Suntheanine@ si are efect de relaxare si calmare fara sa iti provoace o stare de somnolenta. Are gust de portocale. Ce este Suntheanine@ ?? Este un extract din ceai verde care stimuleaza si relaxeaza activitatea creierului, in special undele alpha din creier
- Vitaritma Imunitate cu vitamine si coenzima Q10. Are gust de zmeura si intareste imunitatea.
Toate produsele Vitaritma contin cate 10 comprimate si sunt la acelasi pret.
Puteti citi mai multe detalii despre produsele Labormed pe site-ul lor
Ai folosit deja produsele Vitaritma? Hai si povesteste-ne pe forum ce parere ai despre ele??
Slabeste rapid dupa mesele copioase de Paste
Daca ati mancat mult in perioada Sarbatorilor de Paste, cu siguranta au aparut cateva kilograme in plus.
Daca vrei sa scapi de kilogramele depuse de Paste incearca reteta dieta recomandata de Cori Gramescu.
Dieta dureaza 4 zile si poti slabi in jur de 3 kilograme.
Este o dieta care detoxifica care are la baza lactate, nuci si legume de sezon.
Iata ce trebuie sa mananci ca sa slabesti rapid - meniu de dieta:
-Dimineata la mic dejun: salata dintr-o rosie, ardei gras, salata verde creata, jumatate de avocado, 1 lingura de ulei de masline si zeama de lamaie
- 1 gustare: 1 iaurt natural cu maxim 2 % grasime
- La praz: 1 bol de supa cruda de rosii, ardei rosu, telina apio, si o salata din germeni alfalfa care se face din salata verde, seminte de dovleac crude, rosii cherry, ardei vere, ulei masline 1 lingura si zeama unei lamai.
- gustarea 2: poti manca 30 gr migdale, nuci crude sau nuci caju
- la cina o salata din quinoa fiarta 2 linguri, 1 ardei gras cubulete, 2 rosii cubulete, patrunjel verde tocat, zeama de lamaie, 1 felie de lime si putin ulei de masline.
Zilnic trebuie sa faci 1 ora de antrenamente fitness, cardio, taebo tehnique, sau essential fitness....
sursa www.libertatea.ro
Tu cum slabesti dupa mesele copioase? Hai pe forum sa ne dai cateva idei de slabit..
Daca vrei sa scapi de kilogramele depuse de Paste incearca reteta dieta recomandata de Cori Gramescu.
Dieta dureaza 4 zile si poti slabi in jur de 3 kilograme.
Este o dieta care detoxifica care are la baza lactate, nuci si legume de sezon.
Iata ce trebuie sa mananci ca sa slabesti rapid - meniu de dieta:
-Dimineata la mic dejun: salata dintr-o rosie, ardei gras, salata verde creata, jumatate de avocado, 1 lingura de ulei de masline si zeama de lamaie
- 1 gustare: 1 iaurt natural cu maxim 2 % grasime
- La praz: 1 bol de supa cruda de rosii, ardei rosu, telina apio, si o salata din germeni alfalfa care se face din salata verde, seminte de dovleac crude, rosii cherry, ardei vere, ulei masline 1 lingura si zeama unei lamai.
- gustarea 2: poti manca 30 gr migdale, nuci crude sau nuci caju
- la cina o salata din quinoa fiarta 2 linguri, 1 ardei gras cubulete, 2 rosii cubulete, patrunjel verde tocat, zeama de lamaie, 1 felie de lime si putin ulei de masline.
Zilnic trebuie sa faci 1 ora de antrenamente fitness, cardio, taebo tehnique, sau essential fitness....
sursa www.libertatea.ro
Tu cum slabesti dupa mesele copioase? Hai pe forum sa ne dai cateva idei de slabit..
Dieta Rihannei
Cantareata Rihanna a fost denumita in acest an cea mai frumoasa prezenta de la premiile Grammy din 2012.
Cum toata lumea s-a intrebat cum se mentine atat de supla si cu o forma de invidiat, am aflat cateva secrete si metode prin care Rihanna are "un corp absolut perfect".
Dieta ei este in felul urmator:
- mananca zilnic de 5 ori insa portii foarte mici
- mananca alimente care contin proteine, in special mancaruri care au la baza fasole
Daca te intrebi ce fel de sport practica Rihanna, ei bine din declaratiile date de antrenorul ei personal Harley Pasternak, Rihana face sport de 5 ori pe saptamana, asta include alergatul (jogging), sariturile cu coarda, sariturile simple(jumping jacks) si mersul cu bicicleta (aici probabil foloseste un aparat de fitness- bicicleta de interior)
Cat despre antrenorul personal de fitness al Rihannei, poti citi mai multe detalii pe site-ul http://www.5factor.com
care promoveaza si Dieta 5 Factor - iar pe site gasesti idei si trucuri de slabit si metode de a face sport eficient cu un antrenor personal.
Singurul impediement este ca antrenamentele se refera doar la cei care stau in SUA sau Canada si au posibilitatea sa se antreneze personal cu el sau echipa lui.
sursa articol si poza www.perfecte.ro
Cum toata lumea s-a intrebat cum se mentine atat de supla si cu o forma de invidiat, am aflat cateva secrete si metode prin care Rihanna are "un corp absolut perfect".
Dieta ei este in felul urmator:
- mananca zilnic de 5 ori insa portii foarte mici
- mananca alimente care contin proteine, in special mancaruri care au la baza fasole
Daca te intrebi ce fel de sport practica Rihanna, ei bine din declaratiile date de antrenorul ei personal Harley Pasternak, Rihana face sport de 5 ori pe saptamana, asta include alergatul (jogging), sariturile cu coarda, sariturile simple(jumping jacks) si mersul cu bicicleta (aici probabil foloseste un aparat de fitness- bicicleta de interior)
Cat despre antrenorul personal de fitness al Rihannei, poti citi mai multe detalii pe site-ul http://www.5factor.com
care promoveaza si Dieta 5 Factor - iar pe site gasesti idei si trucuri de slabit si metode de a face sport eficient cu un antrenor personal.
Singurul impediement este ca antrenamentele se refera doar la cei care stau in SUA sau Canada si au posibilitatea sa se antreneze personal cu el sau echipa lui.
sursa articol si poza www.perfecte.ro
Mihai Nastase - un clarinetist din Bacau a slabit 67 de kg in 8 luni
Mihai Nastase - un clarinetist din Bacau a slabit 67 de kg in 8 luni
Pentru cei care se intreaba cu ce dieta a slabit, ce reteta de slabit a folosit, Nastase a povestit ziaristilor ca a urmat sfaturile unei doctorite pe nume Nicoleta Petrisi.
Initial a avut 160 de kg si a inceput dieta in data de 8 iunie 2011. Acum are 93 de kg si se simte mult mai bine de cand a slabit.
Iata ce contine reteta lui de slabit.
- a renuntat la cola, bauturi carbogazoase, nu mai mananca cartofi si nici paste fainoase, a eliminat toate alimentele care contin carbohodrati
- nu mananca dulciuri
- face sport la o sala de fitness
- iar la categoria mancare - o zi normala de dieta consta in : dimineata 200 gr de gratar din carne de pui cu legume, la pranz ciorba de legume, gratar de legume si un desert.
- desertul inseamna un fruct sau o budinca de vanilie
Mihai Nastase are 38 de ani si este un artist care canta la clarinet si saxofon. Faptul ca a reusit sa slabeasca a contribuit in mod special la faptul ca dupa ce a dat jos kg in plus s-a si casatorit cu femeia pe care o placea pe nume Monica.
Dupa parerea mea e un lucru foarte bun ca a reusit sa slabeasca, este un exemplu foarte bun pentru cei care vor sa se apuce de slabit. Felicitari si casa de piatra ii uram!
Alaturi este poza cum arata gras la 160 de kg si cum arata acum dupa ce a slabit 67 de kilograme.
sursa partiala www.click.ro
sursa poza
Pentru cei care se intreaba cu ce dieta a slabit, ce reteta de slabit a folosit, Nastase a povestit ziaristilor ca a urmat sfaturile unei doctorite pe nume Nicoleta Petrisi.
Initial a avut 160 de kg si a inceput dieta in data de 8 iunie 2011. Acum are 93 de kg si se simte mult mai bine de cand a slabit.
Iata ce contine reteta lui de slabit.
- a renuntat la cola, bauturi carbogazoase, nu mai mananca cartofi si nici paste fainoase, a eliminat toate alimentele care contin carbohodrati
- nu mananca dulciuri
- face sport la o sala de fitness
- iar la categoria mancare - o zi normala de dieta consta in : dimineata 200 gr de gratar din carne de pui cu legume, la pranz ciorba de legume, gratar de legume si un desert.
- desertul inseamna un fruct sau o budinca de vanilie
Mihai Nastase are 38 de ani si este un artist care canta la clarinet si saxofon. Faptul ca a reusit sa slabeasca a contribuit in mod special la faptul ca dupa ce a dat jos kg in plus s-a si casatorit cu femeia pe care o placea pe nume Monica.
Dupa parerea mea e un lucru foarte bun ca a reusit sa slabeasca, este un exemplu foarte bun pentru cei care vor sa se apuce de slabit. Felicitari si casa de piatra ii uram!Alaturi este poza cum arata gras la 160 de kg si cum arata acum dupa ce a slabit 67 de kilograme.
sursa partiala www.click.ro
sursa poza
Exercitii pentru abdomen
Daca vrei sa ai un abdomen plat este bine sa incerci urmatoarele exercitii de slabit prezentate de instructoarea de fitness si aerobic Corina Nedelcu.
Este vorba de exercitii simple care te ajuta la slabit si le poti face acasa. Se stie ca pe langa exercitiile pentru abdomen trebuie sa iti schimbi stilul de viata si modul de a manca.
Adica trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa si sa renunti la dulciuri si la fast food - junk food. De ce sa renunti la fast food cand esti la dieta si vrei sa slabesti?
Pentru ca alimentele de tip fast food- junk food sunt cele care se depun instant pe abdomen si asa te trezesti ca ai burta...de care scapi cu urmatoarele exercitii :))
videoclipul il gasesti pe site-ul www.perfecte.ro
Daca te intrebi ce poti manca pentru a avea abdomenul plat iata cateva sfaturi oferite de site-ul www.noifetele.ro:
- introdu in alimentatie iaurt pentru ca ajuta la digestie
- mananca peste - care contine Omega 3 si te ajuta sa arzi mai repede caloriile
- incerca sa elimini stresul din viata ta
- bea ceai verde
- incearca sa reduci cantitatea de sare
- nu manca fructe imediat dupa masa pentru a nu te balona
- bea zilnic 8 pahare de apa
Este vorba de exercitii simple care te ajuta la slabit si le poti face acasa. Se stie ca pe langa exercitiile pentru abdomen trebuie sa iti schimbi stilul de viata si modul de a manca.
Adica trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa si sa renunti la dulciuri si la fast food - junk food. De ce sa renunti la fast food cand esti la dieta si vrei sa slabesti?
Pentru ca alimentele de tip fast food- junk food sunt cele care se depun instant pe abdomen si asa te trezesti ca ai burta...de care scapi cu urmatoarele exercitii :))
videoclipul il gasesti pe site-ul www.perfecte.ro
Daca te intrebi ce poti manca pentru a avea abdomenul plat iata cateva sfaturi oferite de site-ul www.noifetele.ro:- introdu in alimentatie iaurt pentru ca ajuta la digestie
- mananca peste - care contine Omega 3 si te ajuta sa arzi mai repede caloriile
- incerca sa elimini stresul din viata ta
- bea ceai verde
- incearca sa reduci cantitatea de sare
- nu manca fructe imediat dupa masa pentru a nu te balona
- bea zilnic 8 pahare de apa
Pedometru
Ce este un pedometru? La ce foloseste?
Pedometrul este un aparat care intra in categoria fitness.
Este un aparat cu ajutorul caruia te poti mentine in forma.
Cum? Te ajuta sa calculezi cate calorii ai ars, cati pasi ai facut in ziua respectiva de ex daca mergi pe jos, sau in drumetii.
Pedometrul indica cu exactitate numarul de pasi facuti si distanta parcursa, de ex cand mergi la servici si inapoi te ajuta sa te cronometrezi. Este un aparat de masurare a distantei.
Eu zic ca este un lucru eficient.
Un pedometru modern are ecran mare cu citire usoara, ceas de afisare, cronometru, contor -numarator al pasilor si distantelor, si indicator de calorii pierdute.
Cat costa un pedometru? Un pedometru are un pret de 56 lei pentru cel mai simplu si poate ajunge pana la 150 lei.
Iata cateva preturi de pedometre:
- pedometru solar-
- pedometru 3D
- pedometru cu display mare -
- pedometru cu ceas Hitrax step 3D-
- pedometru cu conexiune la PC -
- pedometru si analizator indicator grasime -
Unde gasesc pedometru ? Il poti cumpara pe net de ex pe site-ul acesta unde gasesti mai multe modele de pedometre
Care este legatura intre pedometru si diabet zaharat ? Daca folosesti un pedometru si faci macar 30 de minute miscare pe zi poti preveni diabetul zaharat.
Pedometrul este un aparat care intra in categoria fitness.
Este un aparat cu ajutorul caruia te poti mentine in forma.
Cum? Te ajuta sa calculezi cate calorii ai ars, cati pasi ai facut in ziua respectiva de ex daca mergi pe jos, sau in drumetii.
Pedometrul indica cu exactitate numarul de pasi facuti si distanta parcursa, de ex cand mergi la servici si inapoi te ajuta sa te cronometrezi. Este un aparat de masurare a distantei.
Eu zic ca este un lucru eficient.
Un pedometru modern are ecran mare cu citire usoara, ceas de afisare, cronometru, contor -numarator al pasilor si distantelor, si indicator de calorii pierdute.
Cat costa un pedometru? Un pedometru are un pret de 56 lei pentru cel mai simplu si poate ajunge pana la 150 lei.
Iata cateva preturi de pedometre:
- pedometru solar-
- pedometru 3D
- pedometru cu display mare -
- pedometru cu ceas Hitrax step 3D-
- pedometru cu conexiune la PC -
- pedometru si analizator indicator grasime -
 |
| Cumpara si tu aici online un pedometru |
Care este legatura intre pedometru si diabet zaharat ? Daca folosesti un pedometru si faci macar 30 de minute miscare pe zi poti preveni diabetul zaharat.
Cum a slabit Ellie White?
Cantareata Ellie WHite a reusit sa slabeasca . Cum? Face mult sport : alearga pe banda, face alergare si in aer liber, bicicleta, stepper, exercitii de fitness, face abdomene, lucreaza cu greutati si kettlebell. Mereu face pauza de 1 zi intre antrenamente. Ea se antreneaza cu antrenoare de fitness Olimpia Olari.
Ce este kettlebell? Cum sunt exercitiile cu care a slabit cu Ellie White?
Kettlebell Advantage este un nou tip si complet de fitness. Ideea acestui tip de exercitii este ca se foloseste o greutate ceva mai neobisnuita, numita girya (kettlebell). Greutatile sunt de 4, 8 si 12.
Mananca doar peste, salate, a renuntat la carnea rosie deci e ovo-lacto-vegetariana. Nu mananca dupa ora 20.00. De aproape 1 an nu mai are pofta de dulciurile. Cat a slabit Ellie? A reusit sa slabeasca 10 kg incet in decursul unui an. Anul trecut avea 64de kg si acum are 54 kg.
Pentru a vedea cum sunt exercitiile de tip kettlebell vezi videoclipul aici
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo&feature=player_embedded
Ce este kettlebell? Cum sunt exercitiile cu care a slabit cu Ellie White?
Kettlebell Advantage este un nou tip si complet de fitness. Ideea acestui tip de exercitii este ca se foloseste o greutate ceva mai neobisnuita, numita girya (kettlebell). Greutatile sunt de 4, 8 si 12.
Pentru a vedea cum sunt exercitiile de tip kettlebell vezi videoclipul aici
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo&feature=player_embedded
Fii in forma fara sa mergi la sala - carte noua
A aparut la editura Litera o carte cu numele "Fii in forma fara sa mergi la sala" scrisa de Scott Tudge
Cartea include:
- exercittii pas cu pas si programe pe care le poti face acasa pentru forta, flexibilitate si sanatate.
- sfaturi profesioniste cu privire la elaborarea unor planuri proprii de fitness, iin functie de ceea ce doresti sa obttii.
- recomandari cu privire la dieta si evitarea accidentarilor.
Scott Tudge este antrenor personal de 10 zni, lucrand cu numerosi
sportivi amatori si de performanta. Semneaza articole pentru
publicatiile Men’s Health Magazine, Top Santé si The Times.
Cat costa cartea? Pretul cartii este la promotie de 34,95 lei.
Il poti comanda online pe site-ul editurii Litera www.litera.ro
sau poti castiga aceasta carte la un concurs organizat de site-ul www.ele.ro
Cartea include:
- exercittii pas cu pas si programe pe care le poti face acasa pentru forta, flexibilitate si sanatate.
- sfaturi profesioniste cu privire la elaborarea unor planuri proprii de fitness, iin functie de ceea ce doresti sa obttii.
- recomandari cu privire la dieta si evitarea accidentarilor.
Scott Tudge este antrenor personal de 10 zni, lucrand cu numerosi
sportivi amatori si de performanta. Semneaza articole pentru
publicatiile Men’s Health Magazine, Top Santé si The Times.Cat costa cartea? Pretul cartii este la promotie de 34,95 lei.
Il poti comanda online pe site-ul editurii Litera www.litera.ro
sau poti castiga aceasta carte la un concurs organizat de site-ul www.ele.ro
Burn Fx Pro Nutrition
Am cautat printre suplimente care ajuta la slabit si am vazut produsul Burn Fx se la Pro Nutrition. M-am documentat putin si am gasit urmatoarele informatii despre acest supliment care arde grasimile.
Burn Fx prospect:
- accelereaza arderea grasimilor care iti acopera muschii
- iti da mai multa energie
- reduce apetitul
- te ajuta sa slabesti
Ce contine Burn Fx? Ingrediente: maltodextrina, conservant: acid citric,
corector de aciditate: bicarbonat de sodiu, fosfat tricalcic; taurina,
L-Carnitina L-tartrat, L-Tirozina, agent de ingrosare natural:
HCA-chitosan, antioxidant: acid ascorbic, antiaglomerant: carbonat de
magneziu, cafeina, indulcitori: sucraloza, acesulfam de potasiu,
colorant: riboflavina.
Cum se consuma?Administrare: un plic de 10g) il dizolvi in 200-250ml de apa. Se foloseste 1 plic pe zi inainte de antrenament.
Cat costa? Pretul pentru o cutie care contine 25 de plicuri este in jur de 35 lei.
Unde se gaseste? Il poti cumpara la magazele care vand suplimente nutritive sau online pe site-ul celor de la Pronutrition www.pronutrition.ro
Daca faci comanda online primesti de la ei gratis o sticla Fitness Drink
Ai folosit deja Burnfx? Ce parere ai despre suplimentele de la ProNutrition?
Burn Fx prospect:
- accelereaza arderea grasimilor care iti acopera muschii
- iti da mai multa energie
- reduce apetitul
- te ajuta sa slabesti
Ce contine Burn Fx? Ingrediente: maltodextrina, conservant: acid citric,
corector de aciditate: bicarbonat de sodiu, fosfat tricalcic; taurina,
L-Carnitina L-tartrat, L-Tirozina, agent de ingrosare natural:
HCA-chitosan, antioxidant: acid ascorbic, antiaglomerant: carbonat de
magneziu, cafeina, indulcitori: sucraloza, acesulfam de potasiu,
colorant: riboflavina.Cum se consuma?Administrare: un plic de 10g) il dizolvi in 200-250ml de apa. Se foloseste 1 plic pe zi inainte de antrenament.
Cat costa? Pretul pentru o cutie care contine 25 de plicuri este in jur de 35 lei.
Unde se gaseste? Il poti cumpara la magazele care vand suplimente nutritive sau online pe site-ul celor de la Pronutrition www.pronutrition.ro
Daca faci comanda online primesti de la ei gratis o sticla Fitness Drink
Ai folosit deja Burnfx? Ce parere ai despre suplimentele de la ProNutrition?
Dance Planet Gym
Oana Ionita cunoscuta ca bebelusa de la Cronica Carcotasilor va deschide pe 15 septembrie 2011 o sala de dans, sport si fitness. Sala se numeste Dance Planet Gym - ora de dans cu Oana Ionita
Dance Planet Gym va oferi o gama larga de cursuri de dans, tonifiere si cardio.
Cei care vor merge la sala Oanei vor putea lua lectii de Streetdans, Funky, Voguing, House, Lation Style, Balet Clasic, Dans Contemporan, Pilates, Bady Tone, Streching, Aerobic, Tae-bo şi Cardio Haouse.
Unde este sala carcotasei Oana? Unde este sala Dance Planet Gym? Adresa este : Drumul Taberei (Cartierul Brancusi), Strada Valea Doftanei, 113, etaj 4, Sector 6, Bucuresti
Tel: +40.761.949.460
site web www.danceplanet.ro
Care este orarul de functionare? Programul este de luni pana vineri intre orele 9:00-12:00 si dupa-amiaza 17:00-21:00, sambata de la 9:00-12:00
Care este tariful la cursurile de dans? Pentru detalii viziteaza pagina lor web sau blogul Oanei www.bebelusaoana.ro
Dance Planet Gym va oferi o gama larga de cursuri de dans, tonifiere si cardio.
Cei care vor merge la sala Oanei vor putea lua lectii de Streetdans, Funky, Voguing, House, Lation Style, Balet Clasic, Dans Contemporan, Pilates, Bady Tone, Streching, Aerobic, Tae-bo şi Cardio Haouse.
Unde este sala carcotasei Oana? Unde este sala Dance Planet Gym? Adresa este : Drumul Taberei (Cartierul Brancusi), Strada Valea Doftanei, 113, etaj 4, Sector 6, Bucuresti
Tel: +40.761.949.460site web www.danceplanet.ro
Care este orarul de functionare? Programul este de luni pana vineri intre orele 9:00-12:00 si dupa-amiaza 17:00-21:00, sambata de la 9:00-12:00
Care este tariful la cursurile de dans? Pentru detalii viziteaza pagina lor web sau blogul Oanei www.bebelusaoana.ro
SlimGO Hula Hoop
Ce este SlimGO Hula Hoop?
Este un produs nou, unic si inovator printre aparatele de fitness obisnuite. Slimgo Hula Hoop a fost conceput pornind de la cercurile de acrobatie.
Slimgo Hula Hoop a inlocuit cercul dur, cu un arc flexibil din otel care actioneaza cu o presiune mai mare asupra corpului oferind un masaj placut.
Cat costa slimgo Hula Hoop? Pretul este in jur de 180 de lei.
Unde gasesc slimgo Hula Hoop? Il poti cumpara online de exemplu pe site-ul www.slimgo.ro
sau http://eurodigitalshop.ro
Cum fac exercitii cu slimgo hula hoop? In principiu il pui in jurul taliei si te apuci de dansat. Intai il pui in miscare invartindu-l cu mainile in jurul corpului dupa
care ii pastrezi ritmul prin miscarile circulare ale taliei si
soldurilor.
In timp ce dansezi, SlimGO maseaza usor abdomenul si soldurile ajutandu-te sa scapi de kilograme.
Cat timp trebuie sa faci exercitii cu slimgo ca sa ai rezultate? Este recomandat zilnic doar 15 minute pentru a avea un abdomen plat.
Pentru a vedea cum trebuie sa folosesti slimgo hula hoop vezi videoclipul alaturat
Este un produs nou, unic si inovator printre aparatele de fitness obisnuite. Slimgo Hula Hoop a fost conceput pornind de la cercurile de acrobatie.
Slimgo Hula Hoop a inlocuit cercul dur, cu un arc flexibil din otel care actioneaza cu o presiune mai mare asupra corpului oferind un masaj placut.
Cat costa slimgo Hula Hoop? Pretul este in jur de 180 de lei.
Unde gasesc slimgo Hula Hoop? Il poti cumpara online de exemplu pe site-ul www.slimgo.ro
sau http://eurodigitalshop.ro
Cum fac exercitii cu slimgo hula hoop? In principiu il pui in jurul taliei si te apuci de dansat. Intai il pui in miscare invartindu-l cu mainile in jurul corpului dupa
care ii pastrezi ritmul prin miscarile circulare ale taliei si
soldurilor.In timp ce dansezi, SlimGO maseaza usor abdomenul si soldurile ajutandu-te sa scapi de kilograme.
Cat timp trebuie sa faci exercitii cu slimgo ca sa ai rezultate? Este recomandat zilnic doar 15 minute pentru a avea un abdomen plat.
Cum a slabit Bebelusa Oana dupa nastere
Bebelusa Oana Ionita arata senzational la doar 6 luni de cand a nascut. Dupa ce s-a intors in Romania, Oana a inceput sa mearga de 3 ori pe saptamana la cursuri de pilates, pump-up si piloxing predate de Cori Gramescu.
Unde preda Cori Gramescu ?
Cori preda la sala de fitness LadyFit din Bucuresti- adresa str. Baratiei nr. 35, parter sector 3, Bucuresti (langa magazinul Cocor) pagina web www.ladyfit.ro
Cate calorii poti arde cu piloxing?
In cadrul unui antrenament complet de piloxing se pot pierde pana la 1000 de calorii.
In paralel Oana a reanceput sa predea cursurile de DanceMIX, care combina mai multe stiluri de dans, care sunt ca niste exercitii de slabit atat pentru adolescente cat la doamne trecute de 40 de ani, care vor sa slabeasca cu ajutorul dansului
Unde preda cursuri de dans Dance Mix, bebelusa Oana? Cursurile de dans se tin tot la sala de fitness unde este si Cori Gramescu adica la Layfit
poti citi mai multe despre bebelusa Oana pe site-ul ei www.bebelusaoana.ro
sursa partiala www.libertatea.ro
Unde preda Cori Gramescu ?Cori preda la sala de fitness LadyFit din Bucuresti- adresa str. Baratiei nr. 35, parter sector 3, Bucuresti (langa magazinul Cocor) pagina web www.ladyfit.ro
Cate calorii poti arde cu piloxing?
In cadrul unui antrenament complet de piloxing se pot pierde pana la 1000 de calorii.
In paralel Oana a reanceput sa predea cursurile de DanceMIX, care combina mai multe stiluri de dans, care sunt ca niste exercitii de slabit atat pentru adolescente cat la doamne trecute de 40 de ani, care vor sa slabeasca cu ajutorul dansului
Unde preda cursuri de dans Dance Mix, bebelusa Oana? Cursurile de dans se tin tot la sala de fitness unde este si Cori Gramescu adica la Layfit
poti citi mai multe despre bebelusa Oana pe site-ul ei www.bebelusaoana.ro
sursa partiala www.libertatea.ro
Dieta Hershberg
Cum este dieta Hershberg?
Dieta Hershberg denumita si dieta celor 4 macronutrienti, este o dieta realizata de catre Dr. Melissa Hershberg, doctor in fitness.
Ce sunt cei patru macronutienti?
Cei 4 macronutrienti la care se refera la aceasta dieta sunt: proteinele, carbohidratii, grasimea si apa.
Ideea acestei diete nu se refera la bautul apei, ci la "mancatul" apei.
Dr. Hershberg a demonstrat cu ajutorul matematicii si a etichetelor alimentare ca de fapt continutul in apa al alimentelor este cel mai important factor de luat in considerare pentru judecarea calitatii unui aliment in vederea pierderii in greutate.
Ce alimente ajuta in dieta?
Urmatoarele alimente sunt adevarate exercitii digestive pentru tractul intestinal: peste, carne de pui, albusul de ou, carne de curcan, nuci si lactate degresate.
Ce alimente ingrasa?
Alimentele simple care duc la ingrasare: bomboane, suc, paine alba, orez, paste, chips-uri, covrigi, gogosi.
Daca vorbesti engleza poti citi mai multe despre aceasta dieta pe site-ul dr.Hershberg pe www.melissahershberg.com
sau ii poti cumpara cartea cu doar 3.32 dolari pe amazon.com
Dr Hershberg este autoare cartii The rebel diet despre care poti vedea video aici
sursa partiala www.ele.ro
Dieta Hershberg denumita si dieta celor 4 macronutrienti, este o dieta realizata de catre Dr. Melissa Hershberg, doctor in fitness. Ce sunt cei patru macronutienti?
Cei 4 macronutrienti la care se refera la aceasta dieta sunt: proteinele, carbohidratii, grasimea si apa.
Ideea acestei diete nu se refera la bautul apei, ci la "mancatul" apei.
Dr. Hershberg a demonstrat cu ajutorul matematicii si a etichetelor alimentare ca de fapt continutul in apa al alimentelor este cel mai important factor de luat in considerare pentru judecarea calitatii unui aliment in vederea pierderii in greutate.
Ce alimente ajuta in dieta?
Urmatoarele alimente sunt adevarate exercitii digestive pentru tractul intestinal: peste, carne de pui, albusul de ou, carne de curcan, nuci si lactate degresate.
Ce alimente ingrasa?
Alimentele simple care duc la ingrasare: bomboane, suc, paine alba, orez, paste, chips-uri, covrigi, gogosi.
Daca vorbesti engleza poti citi mai multe despre aceasta dieta pe site-ul dr.Hershberg pe www.melissahershberg.com
sau ii poti cumpara cartea cu doar 3.32 dolari pe amazon.com
Dr Hershberg este autoare cartii The rebel diet despre care poti vedea video aici
sursa partiala www.ele.ro
Fitness club Otroviceanu
Daca vrei sa faci fitness la sala si stai in Bucuresti poti merge de exemplu la sala de fitness Otroviceanu.Au 2 puncte de lucru aflate in sectoarele 5 si 6 din Bucuresti. Aici poti face:
- Fitness, Aerobic (cardio, step-aerobic, tae-bo, BODY TONE, ZUMBA, KANGOO JUMPS),
- Arte Martiale
- Personal Training
Cat costa abonamentul la sala de fitness?
Preturi
Abonament zilnic 120 lei
Abonament 12 sedinte 90 lei
Abonament 8 sedinte 75 lei
Unde este sala de fitness Otroviceanu? Adresa lor este Bdul. Ghencea nr. 43 B, în incinta Ghencea Business Center, etajul 2, București
Orar: Luni-Vineri: 08:00 - 24:00, Sambata: 09:00 - 21:00, Duminica: 09:00 - 16:00
site web www.fitnesscluboroviceanu.ro
Ziua Sportului la Zalau
Sambata,pe data de 7 mai 2011, in Piata 1 Decembrie 1918 din Zalau, se va desfasura prima editie a Zilei Sportului TenarisSilcotub.Este vorba despre un eveniment dedicat sanatatii prin miscare, o zi intreaga de sport la care este invitata intreaga comunitate.
Printre pesoanele prezente la eveniment vor fi Gabriela Szabo, campioana mondiala la atletism, si Diana Oprea campioana mondiala la fitness.
Vor fi 2 crosuri si anume Crosul de 10 km si crosrul de 3 km.
Startul pentru crosul de 10 km se da la ora 10.00. Inscrierea se va face online incepand cu 23 martie pana pe 4 mai 2011. Participantii se vor putea inscrie cu o zi inainte de eveniment, la standul amenajat n Piata 1 Decembrie 1918 intre orele 9.00 Si 19.00, in Zalau.
Pentru cei care nu participa la cros se vor organiza sesiuni dinamice de jocuri sportive: volei, badminton, baschet, atletism pentru copii, competitii pentru familie, intre orele 8.00 - 16.00.
detalii pe www.comunicatemedia.ro
Body Mind Spirit Festival 2011
In perioada 1-3 aprilie 2011 se se va desfasura in Bucuresti festivalul Body Mind Spirit Festival
Ce se poate vedea la acest eveniment?
Veti putea cumpara produse naturiste, cosmetice, produse si aparate fitness si dezvoltare personala.
In cadrul evenimentului Body Mind Spirit Festival vei putea sa-ti stimulezi mintea, sa-ti revitalizezi corpul si sa-ti implinesti sufletul, pentru a-ti lua portia de sanatate, relaxare si echilibru !
Cat costa bietul de intrare?
Intrarea este libera ! Programul se va desfasura intre orele: 10.00-18.00
detalii pe www.mhmedia.ro
Ce se poate vedea la acest eveniment?
Veti putea cumpara produse naturiste, cosmetice, produse si aparate fitness si dezvoltare personala.
In cadrul evenimentului Body Mind Spirit Festival vei putea sa-ti stimulezi mintea, sa-ti revitalizezi corpul si sa-ti implinesti sufletul, pentru a-ti lua portia de sanatate, relaxare si echilibru !
Cat costa bietul de intrare?
Intrarea este libera ! Programul se va desfasura intre orele: 10.00-18.00
detalii pe www.mhmedia.ro
Exercitii cu Monica Gheorghe - antrenoare de fitness si aeorobic
Daca vrei sa faci sport acasa si ai nevoie de cateva idei cum sa faci exercitii pentru un corp de vis, tonifiat si suplu incearca sa urmezi sfaturile date de site-ul Perfecte.ro si Monica Gheorghe in videoclipul alaturat.
Cine este Monica Gheorghe? Monica Gheorghe este instructor de gimnastica aerobica si fitness de 17 ani. Face sport de 30 de ani. A facut atletism de performanta 15 ani, a fost campioana nationala la pentatlon si vicecampioana la saritura in inaltime. Monica a fost si profesoara de sport: a predat in scoli si licee, iar la Politehnica a fost profesor asistent.
detalii pe www.perfecte.ro
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
Cele mai citite in ultima saptamana
-
Cea mai puternică băutură de slăbit, o băutură care topește grăsimea de pe abdomen în 7 zile Cum să scapi de grăsimea de pe burtă. Cum să pi... -
Uite inca o rețetă care te poate ajuta să slăbești natural, sănătos. Se prepară ușor in confortul casei tale. Înlocuiește cina cu acest pr... -
Simți că ai nevoie de o detoxifiere? Uite un remediu naturist pentru curățarea ficatului. Această rețetă are numeroase beneficii pentru săn... -
Cel mai bun tratament pentru tuse, antibiotic natural pentru bronșită, faringită și răceală. Acest remediu este una din favoritele noastre ... -
Astăzi vă vom prezenta o rețetă care ajută la topirea kilogramelor in plus in mod eficient. Este pe baza de mirodenii naturale pe care le ...