O silueta perfecta cu Vapiano

Vara aceasta, Vapiano s-a pregatit sa fie antrenorul tau de fitness! O silueta perfecta, creata dupa reteta Vapiano, te va ajuta sa raspunzi provocarii estivale, care te incita la bronz natural, raze aurii si valuri savuroase.

O combinatie de gusturi originale, care contine ingredientele necesare pentru o silueta perfecta si din care, atent, Vapiano a exclus ingredientul “calorii”.

Intr-o combinatie crocanta si plina de minerale, amestecul Vapiano este unic si contine cinci tipuri de salata speciala: Frisee, Lollo Rosso, Lollo Bianco, Radiochio si Iceberg.

Prospetimea lor da startul unor mixturi culinare care te incarca cu energie: salatele Mista Grande, Mista Picolla, Rucola con Parmigiano, Caprese, Caesar si Nizza, la care se pot adauga, dupa dorinta, trei dressinguri diferite si extra-ingrediente precum pui, creveti sau muschi de vita argentinian.

Pentru cel mai dietetic meniu, Vapiano iti recomanda salata fitness Mista, asortata cu dressing-ul light aceto-balsamic. La amestecul unic de salata Vapiano se adauga morcovi, rucola, rosii cherry, ridichi, castraveti, cubulete fine de ceapa rosie si inele de ceapa verde, ardei gras, ciuperci Champignon, parmezan, mozzarella.

Potrivit filosofiei sale “Chi va piano, va sano e va lontano!” (Cine este relaxat, traieste mult si sanatos), Vapiano te asteapta cu 6 combinatii perfecte de salata, care pot fi servite in restaurant sau pe terasa, ca masa de pranz sau pentru o cina tarziu (restaurantul se afla in Bd. Timisoara nr. 27z, sector 6 – Cladirea de birouri Anchor Plaza din parcarea Plaza Romania - si este deschis zilnic intre orele 11.00 si 23.00).
info total de pe www.mayra.ro

Plan de slabit in 2016

Vreau sa slabesc in acest an, dar cum sa incep? Multa lume isi propune la inceputul anului sa faca cateva schimbari in stilul de viata.
Pentru cei care isi propun sa dea jos din excesul de kilograme va propunem cateva solutii care isi vor face efectul pe termen lung.

Nu vorbim in acest articol de pastile si remedii de slabire rapide sau diete controversate, ci despre pasi mici dar eficienti care ajuta cu siguranta in lupta cu kilogramele.

Am slabit 28 de kg , mai am 5

Vreau sa va povestesc despre un caz care merita toata lauda, Este vorba despre Cristiniq care a reusit sa slabesca 28 de kg dupa 2 nasteri consecutive....

Iata povestea ei:
"...Buna! Sunt Cristiniq si"Am slabit 28 kg, mai am 5!"
Am doua nasteri una dupa cealalata, practic si dupa cea de a doua am constata ca am 78 de kg, acum am 50 si imi doresc sa mai slabesc inca 5 kg pe care sa le pun inapoi, ulterior, sub forma de muschi. Am vorbit deja cu un prieten care este culturist si care de cum se va intoarce din concediu ma va lua in primire si voi face fitness in conditii de bootcamp i-am cerut eu!

Am mai facut fitness candva, ceea ce se si vede si cam stiu cu ce se mananca!
Voi cum ati slabit sau cum va ganditi sa o faceti?
am inceput prin a tine Dieta Rina-90 de zile, am slabit in prima luna 7 kg, apoi 5. apoi 4 .

Am continuat cu South Beach, de cum am intrat in faza de platou.

Intre timp, am facut impachetari cu Supliform, 12 zile consecutive cu pauza de cate 7 zile. Odata la doua zile adaugam in supliform boia de ardei iute. Nu este deloc placut dar rezultatele sunt notabile.
Impachetarile sunt precedate de scrub cu zat de cafea care este minunat ptr intreg corpul, chiar si ptr fata, acestea dureaza 45 min-1 ora. dupa indepartarea nylonului, e bine sa mai stai 2-3 ore fara dus ptr ca produsele inca actioneaza.

Odata intrata pe dieta SB, am inceput sa iau batoane Siluet Bar sau fibrobar de la Redis care mie imi plac foarte mult, L-Carnitina tot de la ei , ajungand la greutatea de acum repede si fara daune. Oricum despre celulita, vergeturi avem multe de discutat trebuie doar sa-mi spuneti..."

Poti pune intrebari directe despre cum a slabit Cristiniq pe forum slabire sau pe blogul ei http://glamvintage.trendzone.ro/

Kangoo Jumps un mod simplu si distractiv de a slabi

Kangoo Jumps un mod simplu si distractiv de a slabi.
Ce inseamna Kangoo Jumps? In cateva cuvinte adica, trebuie sa incalti niste ghete speciale si sa sari, exact ca un cangur.
Sportul se face in ritm de dans, iar participantele isi pot alege muzica dorita. Kangoo Jumps. Sarind de colo-colo, cu ajutorul unor incaltari cu "arcuri" poti scapa de celulita, poti slabi si, ce este cel mai important, te poti distra pe cinste.


E greu sa-ti tii echilibrul pe aceste ghete? Nu deloc, Talpa lor este mai lata decat piciorul si practic nu exista riscul sa calci intr-o parte. Insasi datorita faptului ca au fost create in scop medical, ele sunt foarte confortabile, usor de folosit si foarte utile.
Cum faci Kangoo Jumps? Ca sa iti faci o idee vezi videocipul alaturat


Unde poti participa la exercitii de Kangoo Jumps in Romania?
De exemplu in Bucuresti:
- Kangoo Club Romania - s-a deschis sala de fitness Bucuresti
Soseaua Pantelimon, Nr.: 39, Sector: 2, Bucuresti

- Sala Expert Workout Bucuresti Str.Nerva Traian nr.21
Tel: 0724-516.163 sau 0766-722.419
- AEROBIC CENTERStr. Sergent Ion Nutu, Nr.8-12 (urmatoarea intersectie cu Razoare, fost UJCOOP), Sector:5, Bucuresti

poti vedea intreaga lista cu orasele unde poti participa la fitness Kangoo Jumps
pe site-ul http://www.kangoojumps.ro

Cat costa abonametul lunar pt Kangoo Jumps? Abonamentul pe luna costa in jur de 150 de lei.

Exercitii cu Monica Gheorghe - antrenoare de fitness si aeorobic

Daca vrei sa faci sport acasa si ai nevoie de cateva idei cum sa faci exercitii pentru un corp de vis, tonifiat si suplu incearca sa urmezi sfaturile date de site-ul Perfecte.ro si Monica Gheorghe in videoclipul alaturat.

Cine este Monica Gheorghe? Monica Gheorghe este instructor de gimnastica aerobica si fitness de 17 ani. Face sport de 30 de ani. A facut atletism de performanta 15 ani, a fost campioana nationala la pentatlon si vicecampioana la saritura in inaltime. Monica a fost si profesoara de sport: a predat in scoli si licee, iar la Politehnica a fost profesor asistent.

detalii pe www.perfecte.ro

Fitness cu Nicoleta Luciu

Fitness cu Nicoleta Luciu.prima parte ...

exercitii cu care slabesti facute de celebra Nicoleta Luciu

Fit and Famous - centrul slabire by Luminita Nicolescu

S-a deschis centrul de slabire preferat de vedete Fit and Famous - Luminita Nicolescu antrenoare de aerobic

De antrenoarea Luminita Nicolescu am aflat odata cu dvd-ul cu Tae Bo lansat de Andreea Raicu in colaborare cu ea. De curand, antrenoarea de fitness a lansat Fit and Famous, pe care-l considera un loc cu un concept aparte, in care sportul este ridicat aproape la statut de arta.

Fit and Famous pune la dispozitia celor care apeleaza la serviciile oferite aici: gimnastica aerobica, dans, balet, arte martiale (aikido), gimnastica si exercitii yoga pentru femei insarcinate, dar si programe speciale pentru copii. In plus, pentru ca mamicile sa nu mai aiba scuze sa lipseasca de la sala, Fit and Famous ofera si baby-sitting.

Intr-o sala special amenajata, copiii se pot juca in timp ce mamele lor au grija de starea lor de bine.

Andreea Raicu, buna prietena cu Luminita Niculescu, a postat pe blogul ei cateva dintre facilitatile pe care le au clientii clubului: „ore de Tae-Bo, Yoga, balet, dans, Karate, Salsa Aerobic, Body Shape, Belly Dance, dans balinez, Aikido.

Unde este sala de aerobic si slabire Fit and Famous? Adresa lor este Str.Pictor Iscovescu, nr 13, in Cartierul Primaverii Bucuresti

Impreuna cu Luminita Niculescu vedetele au mers in cantonemt la munte sau la mare timp de o sapamanta unde au facut sport intensiv adica dimineata la pranz si seara. Printre vedete se afla si Iuliana Marciuc care spune ca se pot slabi in jur de 3-4 kilograme intr-o sapatmana de cantonament.

Puteti vedea interviul cu Iuliana Marciuc pe www.perfecte.ro

Fit& Famous -club de sanatate- Luminita Niculescu- antrenoare vedetelor care are 58 de ani, este instructor de karate, specialist în tae-bo, arbitru de gimnastica aerobica, antrenoare de fitness si vegetariana de doua decenii.

Revolutia fit - produse cu cetona de zmeura, Biocyte

Cum sa slabesc cat mai usor ? Daca kilogramele in plus te fac sa te simti incomod/a poti incerca pe langa schimbarea alimentatiei si practicarea exercitiilor fizice, o cura de slabire cu noile suplimente Biocyte Fitness, pe baza de cetona de zmeura.

E vorba de un complex de produse de slabire, numita de vanzator si revolutia "fit", care contine 3 produse diferite: capsule, fiole si un suc concentrat.

Sa vedem ce spun vanzatorii ca fac cele 3 produse, si ce contine fiecare dintre acestea.

Dieta Rihannei

Cantareata Rihanna a fost denumita in acest an cea mai frumoasa prezenta de la premiile Grammy din 2012.
Cum toata lumea s-a intrebat cum se mentine atat de supla si cu o forma de invidiat, am aflat cateva secrete si metode prin care Rihanna are "un corp absolut perfect".

Dieta ei este in felul urmator:

- mananca zilnic de 5 ori insa portii foarte mici
- mananca alimente care contin proteine, in special mancaruri care au la baza fasole

Daca te intrebi ce fel de sport practica Rihanna, ei bine din declaratiile date de antrenorul ei personal Harley Pasternak, Rihana face sport de 5 ori pe saptamana, asta include alergatul (jogging), sariturile cu coarda, sariturile simple(jumping jacks) si mersul cu bicicleta (aici probabil foloseste un aparat de fitness- bicicleta de interior)

Cat despre antrenorul personal de fitness al Rihannei, poti citi mai multe detalii pe site-ul http://www.5factor.com
care promoveaza si Dieta 5 Factor - iar pe site gasesti idei si trucuri de slabit si metode de a face sport eficient cu un antrenor personal.

 Singurul impediement este ca antrenamentele se refera doar la cei care stau in SUA sau Canada si au posibilitatea sa se antreneze personal cu el sau echipa lui.


sursa articol si poza www.perfecte.ro

Kilograme arse pana la Revelion

Dupa mesele copioase de Craciun multa lume alege sa mearga la sali de fitness sau la inot pentru a slabi kilogramele in plus acumulate cu ocazia Craciunului.
De ex antrenoare de fitness a familiei regale ELiza Luca ne da cateva sfaturi binevenite pentru a reveni la forme ideale:
- trebuie sa facem exercitii cardio
- 10- 15 minute de bicicleta
- 10 -15 minute de alergat pe banda in sala

Daca vrem sa slabim pana de Revelion trebuie sa acceleram putin ritmul exercitiilor facute pentru accelerarea metabolismului.

sursa www.a1.ro

Fitness cu Nicoleta Luciu ex 2

Fitness cu Nicoleta Luciu ex 2- exercitii pentru fesieri
Sport - cu aceste exercitii a slabit Nicoleta
Detalii in videoclip

Slabeste natural - citeste cartea Fitness Superslim

Vrei un corp de fotomodel?
Poti slabi si arata ca o vedeta! Cartea Fitness Superslim in forma de carte electronica sau DVD.

In Cartea electronica "SLABESTE NATURAL" si vei avea acces imediat la o multime de cure, diete, programe de slabire si o multime de articole cu informatii utile tuturor celor care doresc sa-si controleze greutatea corporala simplu si eficient, fara foame, fara riscuri sau alte efecte secundare.
Cartea poate fi citita de toti cei care doresc imbunatatirea starii generale de sanatate, atat tineri cat si mai in varsta.
CURE DE SLABIRE
Aspecte ale curei de slabire
Excesul ponderal si curele de slabire
Caracteristicile grupelor sanguine
Indicele caloric
Retete naturiste utile in tratarea obezitatii

Cat costa cartea electronica Fitenss slim? Pretul este de 45 lei si il poti comanda online pe site-ul www.superslabire.com

Slabeste sanatos

A venit vara si probabil te gandesti la cateva metode cu care sa slabesti sanatos.

Iata cateva idei cu care se slabeste sanatos, fara efecte adverse asupra organismului:
- renunta la painea alba
- elimina din alimentatie mancarurile care contin faina
- uita de pizza, paste, prajituri, covrigei
- in loc de dulciuri mananca fructe : banane, ananas, mere, pere, caise, portocale, cirese, capsuni, mango(fructul minune care te ajuta sa slabesti), coacaze, afine, mure, strugur, etc..
- daca ai chef de rontait in timpul dietei si nu stii ce ai voie sa mananci ca sa nu te ingrasi, intre mesele principale poti rontai alune, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, nuci, migdale, popcorn, pufuleti (mai rar)

- bea iaurt, sana, chefir - ajuta metabolismul si te vei simti mai bine (elimina balonarea, te scapa de constipatie)
- fa sport - la sala de fitness, joaca tenis, mergi cu rolele, fa kango jumps, aerobic

- daca nu ai timp sa mergi la sala, fa sport acasa cumpara-ti un aparat de fittness, o bicileta de fitness pentru acasa, o banda de alergare, ghantere,  cu care poti face miscare in timpul liber
- bea apa si ceaiuri care slabesc


Tu ce metode eficiente de slabit sanatos cunosti?? Hai pe forum sa ne dai cateva idei efiente ...

Haine potrivite ideale pentru sport pentru femei

Stiti intrebarea care apare destul de des cand vrei sa mergi undeva si iti vine in minte ideea ..."eu cu ce sa ma imbrac ?".
Ei bine daca trebuie sa mergi la antrenamente sau doar vrei sa faci sport acasa si ai nevoie de un echipament sportiv confortabil si potrivit pentru a face cat mai usor exercitiile necesare, azi venim cu cateva modele de echipament de sport special creat pentru femei.

Anda Adam instructor de fitness

Anda Adam o ia pe urmele Andreei Raicu  lanseaza pe piata un DVD cu lectii de fitness.

Împatimita a sportului, vedeta merge la sala de patru-cinci ori pe saptamana, pentru a-si tonifia muschii si a scapa de celulita inesteticaă.
Potrivit site-ului agentiadepresamondena.com,

Anda se va lăsa filmată în timpul antrenamentelor, iar înregistrările vor fi postate pe blogul personal, începând de luni.

Anda Adam, pe urmele lui Jane Fonda!
Incepand de azi, timp de trei zile, imbracata intr-o tinuta de sport speciala,

Anda va fi filmata in timp ce isi antreneaza fiecare zona a sistemului muscular oferind in timp ce se antreneaza, sfaturi stiute pana acum de profesionisti. Montajul final va fi postat pe blogul ei personal incepand de luni 22 martie 2010.

Care e adresa blogului personal Anda Adam?

Blogul este http://queen-anda.blogspot.com/

Iar site-ul oficial Anda Adam este www.anda-adam.ro

Dandelion - supliment alimentar pe baza de papadie ajuta ficatul si vezica

In cazul in care doresti sa tii o cura de regenerare a ficatului si a vezicii biliare, dar nu ai timp sa mergi sa culegi radacina de papadie, atunci cea mai usoara solutie este sa iei suplimente care sunt deja gata ambalate in capsule.

Wellness Show

Te intrebi ce este Wellness Show? Wellness Show este o expozitie internationala dedicata producatorilor, importatorilor si distribuitorilor de echipamente, produse si a prestatorilor de servicii din domeniile: fitness, wellness, spa, frumusete si ingrijire corporala.
Expozitia va fi animata de evenimente conexe dedicate atat vizitatorilor, cat si expozantilor.

Cand se desfasoara Wellness Expo? In 23 – 26 septembrie 2010
Unde? La ROMEXPO. Pavilionul 13 Bucuresti
TEMATICA a fost impartita in 4 categorii principale, cu diviziunile aferente:
1. Fitness si modelare corporala;
2. Frumusete;
3. Relaxare;
4. Sanatate

Puteti citi mai multe despre eveniment, despre expozanti si altele pe
http://www.wellnessshow.ro/

Cum a slabit Bebelusa Oana dupa nastere

Bebelusa Oana Ionita arata senzational la doar 6 luni de cand a nascut. Dupa ce s-a intors in Romania, Oana a inceput sa mearga de 3 ori pe saptamana la cursuri de pilates, pump-up si piloxing predate de Cori Gramescu.

Unde preda Cori Gramescu ?
Cori preda la sala de fitness LadyFit din Bucuresti- adresa str. Baratiei nr. 35, parter sector 3, Bucuresti (langa magazinul Cocor) pagina web www.ladyfit.ro

Cate calorii poti arde cu piloxing?
In cadrul unui antrenament complet de piloxing se pot pierde pana la 1000 de calorii.

In paralel Oana a reanceput sa predea cursurile de DanceMIX, care combina mai multe stiluri de dans, care sunt ca niste exercitii de slabit atat pentru adolescente cat la doamne trecute de 40 de ani, care vor sa slabeasca cu ajutorul dansului

Unde preda cursuri de dans Dance Mix, bebelusa Oana? Cursurile de dans se tin tot la sala de fitness unde este si Cori Gramescu adica la Layfit
poti citi mai multe despre bebelusa Oana pe site-ul ei www.bebelusaoana.ro

sursa partiala www.libertatea.ro

Dieta minune a lui Damian Draghici

Damian Draghici a slabit 50 de kg intr-un an. Cum a slabit?

A ajuns de la 150 kg la 100 si nu se opreste aici! Damian Draghici si-a impus sa-si schimbe radical obiceiurile dupa ce medicii i-au spus ca se autodistruge alaturi de colegii din Damian&Brothers.

Damian a apelat la cei mai buni specialiști pentru a ajunge in cea mai buna forma: a lucrat cu nutritionist si un antrenor personal de fitness celebri in randul vedetelor de la Hollywood. Printre clientii antrenorului sau de fitness s-au numarat Brad Pitt, Mickey Rourke, Ray Liotta.

”Secretul este sa schimbi mereu exercitiile, altfel corpul se obisnuieste, te plafonezi”, a marturisit artistul echipei perfecte.ro.

Reteta de slabit Damian Draghici
- Mananca din 2 in doua ore
- Nu exista o anumita ora dupa care sa nu aiba voie sa manance
- La mic-dejun mananca o omleta din 6 albusuri de ou cu Tabasco, somon si ciuperci
- Pentru a folosi cat mai puţin ulei foloseste un pulverizator cu care stropeste puţin tigaia inainte sa prajeasca omleta

- Dupa 2 ore, mananca o gustare format dintr-un mar si migdale crude, organice
- La pranz mananca iar somon sau alt tip de peste la gratar alaturi de o salata verde sau o salata din castraveţi, avocado si rosii cherry
- Dupa doua ore mananca fructe de padure: afine, zmeura, mure etc
- Bea mult ceai verde in fiecare zi, dar nu pentru a slabi, ci pentru a se detoxifia

sursa www.perfecte.ro - poti vedea un interviu cu Damian Draghici la Happy Our- invitat la Maruta

Slabeste rapid dupa mesele copioase de Paste

Daca ati mancat mult in perioada Sarbatorilor de Paste, cu siguranta au aparut cateva kilograme in plus.

Daca vrei sa scapi de kilogramele depuse de Paste incearca reteta dieta recomandata de Cori Gramescu.
Dieta dureaza 4 zile si poti slabi in jur de 3 kilograme.

Este o dieta care detoxifica care are la baza lactate, nuci si legume de sezon.

Iata ce trebuie sa mananci ca sa slabesti rapid - meniu de dieta:
-Dimineata la mic dejun: salata dintr-o rosie, ardei gras, salata verde creata, jumatate de avocado, 1 lingura de ulei de masline si zeama de lamaie
- 1 gustare: 1 iaurt natural cu maxim 2 % grasime
- La praz: 1 bol de supa cruda de rosii, ardei rosu, telina apio, si o salata din germeni alfalfa care se face din salata verde, seminte de dovleac crude, rosii cherry, ardei vere, ulei masline 1 lingura si zeama unei lamai.
- gustarea 2: poti manca 30 gr migdale, nuci crude sau nuci caju
- la cina o salata din quinoa fiarta 2 linguri, 1 ardei gras cubulete, 2 rosii cubulete, patrunjel verde tocat, zeama de lamaie, 1 felie de lime si putin ulei de masline.

Zilnic trebuie sa faci 1 ora de antrenamente fitness, cardio, taebo tehnique, sau essential fitness....

sursa www.libertatea.ro

Tu cum slabesti dupa mesele copioase? Hai pe forum sa ne dai cateva idei de slabit..