Ai fulgi de ovăz și banane? - 10 kg am slăbit cu acest mic dejun

 Astăzi vrem să vă prezentăm 2 rețete simple și foarte sănătoase!

Aveți fulgi de ovăz și banane?

Uitati o rețetă simplă de slăbit!

Acest fel de mâncare te va ajuta să slăbești rapid dacă mănânci asta la micul dejun în fiecare zi, o dietă sănătoasă care te va menține satul/ă și îți va activa metabolismul pe tot parcursul zilei!

Poti slabi usor! Scapa de grasimea de pe burta intr-o luna! Poti slabi rapid si usor!

Acest aliment este plin de tone de vitamine și fibre! Înlocuiește-ți micul dejun cu acest fel de mâncare! Sănătatea ta se va îmbunătăți! De asemenea, nu uita să faci mișcare.
Fă niște exerciții ușoare de dimineață! Mult succes !

Poți face 2 rețete delicioase

Ingrediente necesare pentru reteta 1

100 g fulgi de ovăz
150 ml lapte
2 oua
Se amesteca bine într-un bol
1 banană se face piure cu furculița care se adaugă la fulgi de ovăz, se amestecă si se pune într-o tavă de copt
1 măr se taie felii
Se întinde peste amestecul de ovăz si se pudrează cu scorțișoară măcinată
Se pune la cuptor
Se coace la 180 de grade Celsius timp de 35 de minute
Este delicios și sănătos!

Ingrediente necesare pentru a doua rețeta

​2 oua
80 g iaurt
60 g ovăz
Se amestecă bine se adaugă
1 banană
1 lingura de faina
ulei de masline cu o linguriță mică
La foc mic se prăjește într-o tigaie  sub capac timp de 2-3 minute pe fiecare parte
A ieșit delicios
Trebuie sa incerci aceasta reteta de slabit!

Spune-ne în comentarii dacă îți place această rețetă!
Poftă bună!
​
Rețeta video o poți vedea aici

Alte articole interesante poți citi aici 

Am mâncat asta la cină și am slăbit 3kg într-o săptămână

Curăță rinichii, ficatul, plămâni rețeta naturală ușor de preparat

Cel mai bun balsam natural pentru oase puternice și articulații. Elimină durerea

 Descoperă cum să faci cel mai bun remediu natural pentru oase puternice și articulații sănătoase. Sunt necesare doar două ingrediente. Întărește-ți oasele în mod natural.

Dacă suferi de dureri la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor, asigura-te că încerci acest remediu natural pe care și tu il poți face casă.

 În fiecare seară, înainte de culcare, aplică acest balsam pe articulația inflamată, iar dimineața, durerea se va atenua

​

Ingrediente necesare pentru acest preparat :

- 1 bucată usturoi

- 100 ml ulei de măsline extra virgin sau ulei de floarea soarelui extra virgin

Mod de preparare: Se curăță usturoiul de coajă. 

Cu ajutorul unei prese de usturoi se mărunțește fiecare cățel de usturoi. Poți folosi si un tocător electric.

Luăm un borcan in care turnam 100 ml de ulei de măsline peste care punem usturoiul pisat sai tocat foarte foarte mărunt.

Se închide borcănelul ermetic.

Se agită de câteva ori pe zi.

Un astfel de unguent ajunge pentru 14 zile.

Se păstrează într-un loc răcoros și intunecat.

Știați că usturoiul conține numeroase vitamine cum ar fi Vitamina C, vitamina B6 , mangan si zinc?? Îmbunătățește semnificativ și vindecă durerile și inflamațiile articulațiilor.

Substanța activă din usturoi numită Alicina ate efect antiinflamator și antibacterian.

Îmbunătățește circulația sângelui.

Întărește sistemul imunitar și ajuta la funcționarea corectă a articulațiilor mai ales la nivelul genunchiului, încheietura mâinii etc.

Acest preparat este recomandat a tratament naturist pentru afecțiuni cum ar fi:

- artita

- reumatism

- osteoporoza

- hernie de disk

- discopatie

- gută

Rețeta video o puteți vedea aici 

Bea o cană din această băutură magică timp de 3 zile și grăsimea de pe burtă se va topi complet

 Cea mai buna băutură de slăbire. Eficienta și naturala din ingrediente la îndemâna oricui.

Si tu poți încerca această rețetă care poate contribui la topirea grasimilor mai ales de pe burtă.

Ai neyde următoarele ingrediente pentru acest preparat :

- 1 banana

- 1  lămâie 🍋

- ghimbir

- 1 mar

1pahar mare de apa

Cum se face acest preparat? Simplu.

Se spală bine o banană si o lămâie in apa cu bicarbonat.

Se clătește cu apă din abundență.

Se ia coajă de pe banana si se știe zeama de lămâie.

Nu se aruncă coaja ci se folosește in rețeta.

Cojile de banană si de la lămâie se taie cubulețe si se.pun într-o oală..Se toarnă un pahar mare de apa si se fierbe 5 minute.

Banana se taie cuburi, marul de decojeste si se taie cuburi impreuna cu o bucată de ghimbir apoi se pun toate într-un blender. Peste ele se pune zeama de lămâie si apa in care au fiert cojile.

Se blendează si se bea dimineața după micul dejun.

Efectele vizibile se vor vedea deja după 3 zile.

Contraindicații: Persoanele alergice la ingredientele din rețetă să evite folosirea acestui preparat.

Rețeta video o puteți vedea aici

Am mâncat asta la cină și am slăbit 3kg într-o săptămână

 Ceeace mănânci face diferența. Uite o rețetă simplă de salată pe care o poți mânca seara că cină și te ajută sa slăbești eficient și sănătos.

Este o salată delicioasa sățioasă și se prepară ușor.

Ingrediente necesare:

2 avocado coapte

1 cană roșii cherry

1 castravete

1/4 cană ceapă roșie

1/4 cană coriandru sau pătrunjel proaspăt

Mozzarella

2 linguri ulei de masline extravirgin

microverduri de broccoli

seminte de susan

Sare si piper dupa gust

Mod de preparare.

Se taie avocado 🥑 in două se scoate miezul și se taie avocado, roșiile cherry și castraveții cubulețe.

Tocăm mărunt ceapa roșie și coriandru sau pătrunjelul proaspăt.

Într-un castron mare, amestecăm avocado tăiat cubulețe, roșiile cherry, castraveții, ceapa roșie și ierburile proaspete.

Stropim cu ulei de măsline extravirgin și cu sare și piper după gust.

Tăiem mozzarella cubulețe si o adăugăm in bol.

Se amestecă ușor totul împreună până se combină bine.

Servim imediat și ne bucurăm de textura cremoasă și de aromele vibrante ale acestei salate de avocado!

Delicios și gustos perfect pentru masa de seară.

Rețeta video o puteți vedea aici