Scapa de burtica prin dieta si TaeBo

Scapa de burtica prin dieta si TaeBo. Cum? Unde? Pentru o slabire rapida si sanatoasa, Roxana Ionescu a testat exercitiile TaeBo, în combinatie cu o dieta.

Roxana Ionescu, vedeta la Antena 1, spune ca e dependenata de sala si ca se antreneaza de cel putin 4 ori pe saptamana. Ea participa la ore de TaeBi la Ladyfit, o sala destinată exclusiv femeilor

Aici poti alege intre TaeBo Elite, Tae Bo clasic si Tae Bo Basic RCP

Unde este sala de fitness Ladyfit?
Adresa lor este Str. Baratiei nr. 35, parter sector 3, Bucuresti (langa magazinul Cocor) Telefon 021-311.10.95
site-ul lor este www.ladyfit.ro

Ce preturi au? Cat costa antrenamentele la centrul de fitness Ladyfit? Preturile sunt in euro , de exemplu pentru o luna abomanetul este 80 de euro, iar pentru o singura sedinta 12 euro. Cei care aleg sa se antreneze dimineata beneficiaza de 40 % reducere la abonament

Ce este Tae Bo?
TaeBo este antrenamentul care a schimbat complet orele cardio. Bazat pe combinatia irezistibila dintre artele martiale si pasii de dans, TaeBo este un antrenament complet, motivant si amuzant. Milioane de oameni din toata lumea executa acasa miscarile deja clasice , urmarind DVD uri de antrenament sau participa la ore de antrenament predate de instructori la multe din salile de fitness
Important: într-o ora de antrenament de Tae Bo poti arde pana la 900 de kcalorii

Cum se mentine Garcea slab?

Cum se mentine Garcea slab?

Garcea alias Mugur Mugur Mihaescu are un regim alimentar pe care il tine de 10 ani.

Care este acel regim?
Dimineata manaca tot  ce gaseste in frigider si mananca mult si bine adica : sarmale, friptura, grătar, orice.
La pranz mananca o salata
Seara la cina - nimic...deci nu mananca nimic seara.

Actorul din fosta trupa Vacanta Mare nu e mofturos la mancare. Are doar cateva condiţii: ce i se pune în farfurie sa nu fie prea gras, prea greu, cu prajeli.

Nu prea adora gatitul dar totusi se mandeste cu reteta speciala de la restaurantul St. Patrick Irish Pub pe care îl are în centrul vechi din Bucuresti

Reteta speciala se numeste "fajitas", este o reteta mexicana, foarte ceruta in pub-urile irlandeze.

Cum se face fajitas ? Iata reteta
Ingrediente necesare: piept de pui, ceapa, ardei gras, sos de soia, sos salsa, ulei, o lipie
Mod de preparare : carnea de pui tăiată fâşii se rumeneşte în ulei, se adaugă ceapa, ardeiul, sosul de salsa, se condimentează cu sos de soia. Lipia se încălzeşte şi se face rulouri.
Simplu rapid si gustos :)

Adresa restaurantului St Patrick Irish Pub Centrul istoric Str. Smardan, Nr. 23-25
site http://www.bucharest-irishpub.ro/

sursa partiala http://www.click.ro

Cum sa arzi 300 de kilocalorii in 30 de minute

Cum sa arzi 300 de kilocalorii in 30 de minute
Iata o metoda de accelerare a ratei metabolice . Mersul la sala poate fi interesant si foarte benefic pentru organism.
Cateva idei bine venite :
Bicicleta stationara

-5 minute - pedalati la o viteza si rezistenta confortabila
-5  minute - cresteti si descresteti rezistenta cu 4-5 nivele la fiecare 30 secunde
- 5 minute - pedalati la o viteza si rezistenta confortabila
- 5 minute - cresteti si descresteti rezistenta cu 4-5 nivele la fiecare 30 secunde
- 5 minute - pedalati la o viteza si rezistenta confortabila
- 5 minute - la nivelul curent, cresteti rezistenta cu un nivel la fiecare minut
O persoana de 70 kg va consuma in jur de 250 kcal in 30 minute


Banda de alergat

- Incepeti cu inclinatie zero si la o viteza confortabila (mers sau alergare usoara)
- 1 minut - cresteti inclinatia benzii cu 1% la fiecare 15 secunde
- 1 minut - reduceti inclinatia cu 1% la fiecare 15 secunde
- 3 minute - mergeti sau alergati usor

Repetati ciclul timp de 30 de minute

O persoana de 70 kg va consuma in jur de 320 kcal

Daca ai experienta de antrenament si conditie fizica buna, poti creste cu 2% la fiecare 15 secunde si mareste viteza pana pe la 7-8 km/h

Bicicleta eliptica

-6 minute - setati rezistenta la nivel mediu (14-15)
- 2 minute - cresteti rezistenta la fiecare 30 secunde cu 2-3 nivele
- 2 minute - reduceti rezistenta la fiecare 30 secunde cu 2-3 nivele- 6 minute - setati rezistenta la nivel mediu si mergeti in sens invers (pasiti spre in spate)
Repetati ciclul pana la 30 de minute

O persoana de 70 kg va arde 250-300 kcal

sursa articol http://www.doctor.info.ro

Scapa de reumatism si durere la articulatii cu capsulele Articulatii sanatoase

Scapa de reumatism si durere la articulatii cu capsulele Articulatii sanatoase
Articulatii Sanatoase (fost Antireumatic) acest produs, prin toate plantele din compozitia sa, are un puternic efect antiinflamator, antialgic.

Salicina din cretusca si salcie, este precursorul natural al acidului acetilsalicilic (aspirina). Lemnul dulce actioneaza asupra durerilor si inflamatiei printr-un efect cortizon-like (similar cortizonului).

La aceasta se adauga actiunea diuretica a ienuparului si mesteacanului care favorizeaza eliminarea toxinelor si a acidului uric din organism.

 Cumpara aici

Preparatul nu produce iritatii gastrice, cretusca si lemnul dulce din compozitia sa avand proprietati antiulceroase si protectoare gastrice.

Recomandari: reumatism, dureri articulare, guta.
Contraindicatii: la dozele recomandate nu se cunosc. Nu se recomanda copiilor sub 14 ani.

Cat costa capsulele Articulatii sanatoase? Pretul este in jur de 16,5 lei -60 de capsule
Unde pot fi cumparare aceste capsule? Le puteti cumpara AICI

Pentru a spori eficienta tratamentului pentru uz extern e bine sa folositi crema BIO Mobil cu extracte concentrate de ardei iute, sunatoarem galbelene, camfor, si ulei esential de romazrin