Merita sa slabim rapid?

Din pacate, a slabi nu e usor si nici lipsit de urmari.
Poate ca vei ajunge la silueta multvisata, dar asta nu inseamna ca "suferinta" la care iti supui organismul nu va lasa urmari.

Afla care sunt cele mai comune efecte adverse ale curelor de slabire rapide:

1. Pietrele la vezica biliara - In timp ce marea majoritate a efectelor curelor de slabire rapide sunt temporare, putand consta in greturi, diaree, oboseala si constipatie, exista si probleme severe de sanatate, cum ar fi pietrele la vezica biliara.

Extrem de dureroase, pietrele la vezica biliara se formeaza in momentul in care te opresti din mancat sau incepi sa mananci foarte putin. In unele cazuri, pe langa pietrele la rinichi, pot aparea si inflamatii ale ficatului sau pancreasului.

2. Pierderea masei musculare - O alta urmare a acestui tip agresiv de slabire este pierdearea masei musculare. Daca organismul nu primeste hrana necesara, combustibilul pentru activitatile zilnice, se va indrepta catre alte surse de energie.

In mod ironic, nu va folosi rezerva de grasime, pentru ca este programat sa nu apeleze la aceasta decat ca ultima masura. Asa ca, inainte de a se atinge de rezerva "strategica" de grasime, va folosi masa musculara.

3. Pierderea apei din organism - Pierderea masei musculare va duce la pierderea apei din organism. Masa musculara este rezultatul proteinei, care are si un continut mare de apa.

In plus, muschii pastreaza mare parte din apa din organism, asa ca pierderea lor va duce la pierderea apei din organism.

4. Pierderea parului - De parca organismul nu suferea si asa destul de pe urma slabirii rapide, aceasta se reflecta si la nivelul scalpului tau. Parul are nevoie de proteine pentru a creste. De fapt, parul insusi are la baza o proteina, keratina.

Asa ca daca ai decis sa slabesti, probabil ca si numarul proteinelor din alimentatie se va micsora.

In acest caz, organismul va folosi toate proteinele care ii sunt la indemana, chiar si pe cele rezervate pentru cresterea parului, aceasta functie fiind ultima in ierarhia pe care o stabileste organismul.

5. Tremuratul - Acest efect advers al slabirii rapide este doar temporar si apare mai ales daca ai apelat la bisturiu pentru a fi mai slaba. In acest caz, procedura chirurgicala indeparteaza mare parte din grasime. Iar aceasta izoleaza organismul de mediul exterior, mentinand o anumita temperatura a corpului.

Odata ce grasimea a fost indepartata, nu mai are cine sa izoleze organismul, oprind scaderea rapida a temperaturii. De aici si tremuratul.

6. Pielea care atarna - Unul dintre cele mai vizibile si "urate" efecte ale slabirii rapide este pielea care atarna.

Si asta pentru ca pielea, oricat de elastica ar fi, are si ea nevoie de un timp pentru a se "strange" in jurul trupului ale carui masuri s-au schimbat.

O slabire treptata nu va avea ca rezultat acest aspect inestetic al pielii, prezent mai ales in cazul fostilor obezi care au slabit rapid.

7. Palpitatii si ritm cardiac crescut - In cazul in care slabirea este un efect al pilulelor special concepute in acest sens, palpitatiile si ritmul cardiac crescut pot fi doar cateva dintre efecte.

Astfel, acestea trebuie consumate doar daca sunt prescrise de medic, preferata fiind slabirea treptata.

Dieta mediteraneana perfecta pt diabetici

Renumita dieta mediteraneana, ale carei beneficii au fost indelung laudate, ar putea sa fie cea mai potrivita si in cazul bolnavilor de diabet de tip 2, pentru ca ii ajuta sa-si tina in frau nivelul de zahar din sange, sa slabeasca si sa tina departe bolile cardiovasculare.

Cercetatorii italieni, care au supus timp de peste patru ani peste 100 de bolnavi de diabet de tip 2 la un astfel de regim alimentar, in paralel cu alti 100, care au urmat o alta dieta saraca in grasimi, au concluzionat ca in doar 44% din cazuri pacientii din prima grupa au avut nevoie de medicamente tipice diabeticilor, pentru restul fiind de ajuns aceasta dieta, relateaza HealthDay.

Aceasta dieta este benefica mai ales in cazul bolnavilor abia despistati, carora li se poate intarzia introducerea medicamentelor tipice acestei boli sau pot fi chiar scutiti de corvoada unuia stfel de tratament.

In afara faptului ca este capabila sa tina sub control nivelul zaharului din sange, dieta mediteraneana este asociata si cu alte beneficii, inclusiv un risc mult redus de boli cardiovasculare, cancer si mortalitate, a explicat Dr. Dario Giugliano, coordonatorul studiului.

Diabetul de tip 2 devine, in pas alergator, o pandemie, fiind estimate 380 de milioane de cazuri la nivel mondial pana in 2025. Totusi, acest bilant poate fi influentat de un regim de viata sanatos, care ajuta la prevenirea bolii sau poate duce chiar la "resorbirea" ei, daca se iau masuri imediat dupa aflarea diagnosticului.

Tot secretul acestei diete sta in cantitatea mica de carbohidrati si abundenta de fructe, legume, nuci, cereale si peste, ulei de masline, un consum mic sau moderat de vin si o cantitate scazuta de carne rosie sau de pui.

Cum se mentine în forma frumoasa Christina Aguilera?

Este frumoasa, supla si are un corp de invidiat. Cum se mentine în forma frumoasa Christina Aguilera?
Secretul cântaretei este simplu: face o ora de exercitii înainte de a se duce la culcare.
Vedeta a recunoscut ca este foarte riguroasa când vine vorba de efortul fizic si asta pentru ca nu tine deloc regim.
Asa ca, imediat ce micutul ei, Max, a adormit, interpreta se apuca de sport.

„Nu tin diete pentru ca nu pot. Iubesc mâncarea prea mult. Nu pot renunta nici macar la carbohidrati, pentru ca este foarte greu pentru mine. Asa ca manânc ce îmi place si ma asigur ca fac o ora de exercitii, când Max se duce în pat. Este dificil, dar functioneaza pentru mine”, a marturisit frumoasa.



Cu siguranta, aflându-i secretul, multe dive o vor invidia pe Christina Aguilera. Nu de alta, dar sunt vedete care renunta la toate delicatesele pentru silueta si petrec si ore în sir la sala.

De ce te îngrasa batoanele de slabit

De ce te îngrasa batoanele de slabit
Persoanele care apeleaza la suplimentele pentru slabit risca sa acumuleze kilograme în plus, daca le asociaza cu mese bogate. În cel mai fericit caz, poti slabi 1-2 kg, spun nutritionistii

Batoanele pentru slabit nu ajuta la pierderea kilogramelor nedorite si, mai mult, pot chiar îngrasa, daca sunt asociate unor mese copioase.

„Daca manânci mult la mesele principale si mai introduci si aceste batoane în alimentatie, atunci te poti chiar îngrasa”, atrage atentia dr. Serban Damian, nutritionist sportiv acreditat CIO. Referindu-se la compozitia acestor suplimente alimentare, specialistul spune ca batoanele pentru slabit contin cereale, zaharuri si grasimi (în special margarina, în cazul celor cu învelis de ciocolata) plus un concentrat proteic.

Totusi, consumul lor pare sa nu dauneze. „Ele sunt ca niste napolitane. Nu fac rau, dar trebuie privite mai mult ca un aliment, si nu ca un produs pentru slabit”, atentioneaza nutritionistul Damian.

În ceea ce priveste batoanele cu carnitina (supliment nutritiv utilizat, în special, de catre sportivi), care promit, la rândul lor, o slabire sigura, medicul este cam sceptic. „Studiile realizate de specialisti în domeniu arata ca acest aminoacid, carnitina, are o valoare incerta pentru scaderea în greutate”, subliniaza dr. Serban Damian.

Batoanele sunt doar gustari

În plus, specialistul spune ca aceste batoane, contrar etichetei, nu ar trebui sa înlocuiasca o masa, ci doar o gustare. Mesele principale ale zilei ar trebui sa includa o alimentatie variata si echilibrata, iar suplimentul nutritiv poate constitui o gustare. „Se poate apela la acest baton, o data sau de doua ori pe zi, atunci când suntem la serviciu si mai sunt câteva ore pâna luam prânzul. Totusi, atentioneaza medicul, nu este indicat sa mâncam zilnic astfel de suplimente. Alimentatia trebuie diversificata”, conchide dr. Serban Damian.

Batoanele nu prea dau senzatia de satietate

În cel mai bun caz, cei care recurg la batoanele de slabit, pot pierde numai câteva kilograme. Totul depinde, însa, de cât de mult vor sa slabeasca persoanele respective si de masa lor corporala. „Se spune ca aceste suplimente dau satietate. Daca o persoana a depasit cu mult greutatea normala si vrea sa slabeasca 10-15 kilograme, degeaba va înlocui o masa cu un baton de slabit, pentru ca produsul nu-i va oferi o satietate puternica. O astfel de persoana are nevoie de o masa copioasa pentru a se satura. În schimb, pe o persoana cu o greutate moderata, care doreste sa slabeasca doar câteva kilograme, batoanele o pot ajuta sa dea jos unu-doua kilograme”, explica dr. Ioana Diana Dima, medic nutritionist. Specialistul spune ca aceste suplimente proteice contin fibre, au un anumit numar de calorii si ar trebui sa suplineasca o masa, însa nu prea dau senzatia de satietate. „Este, mai mult, o dezamagire”, concluzioneaza medicul Dima. Si suplimentele proteice pentru sportivi au dezavantaje. „Acestea au efect doar pe perioada de timp pe care sunt administrate”, subliniaza dr. Ioana Dima.

Un alt sfat pe care îl ofera nutritionistul celor care doresc sa slabeasca este acela de a nu lua vitamine în aceasta perioada, chiar daca regimul este mai sarac în calorii. Vitaminele, spune specialistul, trebuie luate numai atunci când în organism exista un deficit dintr-un anume element mineral ori în perioadele de stres intelectual sau fizic. „Vitaminele administrate pe perioada dietelor pot sa creasca pofta de mâncare”, atentioneaza medicul Ioana Dima.

În afara de batoanele pentru slabit, alte produse care promit scaderea în greutate sunt ceaiurile depurative, capsulele cu suplimente alimentare sau pudrele proteice care stau la baza prepararii shake-urilor pentru slabit.