Se apropie perioada sarbatorilor de iarna si vrei sa slabesti, sa arati beton on rochia de seara, sa ai forme ideale...:), daca iti spui urmatoarele: vreau sa slabesc inainte de Craciun, vreau sa arat super bine de Revelion....
Daca e asa atunci iata cateva solutii pentru a scapa de kilogramele in plus pana la Craciun.
- Mananca alimente bogate in fibre care tin de foame mai mult timp. Cele mai bune surse de fibre sunt cerealele integrale de orice fel, nucile, caisele, smochinele, prunele, fasolea uscata, mazarea, lintea, nautul.
- Trenbuie sa ai 3 mese principale care sunt obligatorii, plus doua gustari. Portiile trebuie sa fie mici, asa vei împiedica aparitia senzaţiei de foame care este greu de stapanit mai ales ca incepi sa mananci la pranz.
-NU uita ! Micul dejun, cea mai importanta masa a zilei
- Nu te infometa
- NU evita grasimile
- Fa miscare macar odata la 2 zile
sursa www.eva.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]