Vitamine ce te pot ajuta sa slabesti

Vitaminele joaca un rol important in pierderea in greutate.
Dieta si exercitiile nu vor da rezultate, daca nu sunt asistate de vitamine ce regleaza procesele vitale biochimice

Iata ce vitamine te ajuta sa slabesti: vitamina C si vitaminele B1, B2, B3, B5, B6 si B12, potrivit Buzzle.

Vitamina B1 se gaseste in grau, soia, banane, pere, mango si carne.

Vitamina B2 se gaseste in migdale, lapte, branza, oua, grau si legumele cu frunze verzi

Vitamina B3 se gaseste in carnea de pui, oua, orz, orezul brun, ton, taratele de grau si branza

Vitamina B5 se gaseste in pui, oua, carne, fasole, legume verzi, nuci, tarate de grau, ovaz, melasa si orz

Vitamina B6 se gaseste in carnea de pui, carnea de vita, banane, fructe uscate, orez brun, sardine, macrou si varza

Vitamina B12 se gaseste carne mai ales ficat, peste, lapte, alte produse lactate, oua si fructe de mare

Surse de vitamina C - citrice, mere, banane, capsune, broccoli, kiwi, varza de Bruxelles, coacazele negre si varza.

sursa www.ziare.com