Dieta astronautilor dureaza 90 de zile si garanteaza 18- 25 de kg in minus.
Principala regula este ca in fiecare zi sa mancam dimineata numai fructe.
ZIUA 1:
Mic dejun: 2 mere sau 2 pere sau 2 portocale sau o mina de fructe mici
Prinz: carne fiarta sau la gratar ori 3 oua fierte sau prajite eventual poti alege cascaval + supa (care se bea, fara paste fainoase, fara legume, fara carne) + salata de legume nelimitat
Cina: la fel ca la pranz dar fara supa (daca ai mincat la prinz carne, maninci si seara tot carne, daca ai mincat oua, la cina maninci tot oua)
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 mere sau 2 pere sau 2 portocale sau o mina de fructe mici
Prinz: fasole sau mazare sau orez sau cartofi, fierte/fierti, cu foarte multe condimente
Seara: Se maninca la fel ca la prinz, dar in cantitate mai mica
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 mere / 2 pere / portocale/ o mina de fructe mici
Prinz: paste fainoase cu sos de rosii
Cina: 2 bucati de tort sau 3 lingurite de inghetata si o bucatica de ciocolata neagra
ZIUA 4:
Mic dejun: 2 mere sau 2 pere sau 2 portocale sau o mina de fructe mici
Prinz: legume, in diverse variante, dupa gust
Seara: se maninca la fel ca la prinz
ZIUA 5:
Se consuma numai apa.
sursa www.irinareisler.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.
[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]