.
.

Cauta pe acest blog

Slabeste in 14 zile cu Dieta Scarsdale

Dieta Scarsdale a fost creata de mai bine de 30 de ani de catre cardiologul american Herman Tarnower. Numele acestei diete, dupa cum observati, nu provine de la cel al creatorului, ci de la orasul in care acesta locuia si a facut studiile de elaborare si verificare a acestui regim. Aceasta dieta trebuie urmata doar doua saptamani, fiind un regim foarte restrictiv care poate duce, in functie de raspunsul fiecaruia, la pierderea pana la 10 kilograme in doar 14 zile, ceea ce este foarte mult. Continuarea acestui regim mai mult decat durata indicata predispune la boli serioase, insa respectat cu strictete acest regim inclusiv ca durata iscurile sunt minime.

Regimul se bazeaza pe cantitatea foarte mica de lipide si glucide, continand in special vitamine si minerale si proteine, devenind un regim hipocaloric.

Dieta Scarsdale

Pe tot parcursul dietei nu veti avea voie sa consumati altceva decat ceea ce este scris in regim (ca de exemplu alcool sau alte tipuri de bauturi sau sa puneti condimente etc).

Micul dejun
Acesta este valabil pentru fiecare zi a celor doua saptamani de regim, fiind acelasi:
- O jumatate de grepfrut
- O felie de piane integrala, fara unt sau altceva
- Ceai sau cafea fara niciun adaos, fara zahar, lapte, frisca, arome etc.

Luni

Pranz:
• carne de vita, pui, curcan sau peste pe gratar sau fiarta cu salata de rosii (domensiunile portiei de carne nu trebuie sa le depaseasca pe cele ale unei palme, salata maxim 2 rosii);
• ceai neindulcit sau apa.

Cina:
• peste slab la gratar cu salata de legume asortate;
• un grapefruit;
• un ceai.

Marti

Pranz:
• o salata de fructe in cantitatea dorita;
• un ceai sau o cafea.

Cina:
- carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- ceai, apa (minerala, plata).

Miercuri

Pranz:
• salata de ton sau somon cu lamaie;
• un grapefruit sau pepene galben.

Cina:
• carne de miel fara grasime gatita la gratar si salata mixta din rosii, laptuci, telina si castraveti;
• ceai sau apa.

Joi

Pranz:
• 2 oua gatite fara grasime;
• branza degresata de vaca (cateva felii, aveti voie sa asortati sortimente);
• dovlecei, varza de Bruxelles sau rosii;
• o felie de paine integrala;
• o cafea sau un ceai.

Cina:
• pui fiert sau la gratar cu legume;
• un ceai sau apa.
Vineri

Pranz:
• branza degresata in cantitatea dorita;
• spanac, in cantitatea dorita;
• o felie de paine integrala;
• un ceai sau o cafea.

Cina:
• peste slab cu legume la alegere, in cantitatea dorita;
• o felie de paine integrala;
• un ceai sau apa.

Sambata

Pranz:
• salata de fructe la discretie;
• un ceai sau o cafea.

Cina:
• carne de pui sau curcan la gratar cu salata de rosii;
• un fruct de sezon;
• un ceai sau apa.

Duminica

Pranz:
• pui sau curcan la gratar cu legume mixte;
• grapefruit sau un fruct de sezon;
• un ceai sau o cafea.

Cina:
• carne de vita la gratar cu salata mixta de legume;
• ceai sau apa.

In a doua saptamana se repeta meniul.

Contraindicatiile acestei diete:
- nu se recomanda persoanelor care fac sport zilnic
- persoanelor cu boli cronice: hepatice, diabet, renale etc.
- se recomanda consultul medicului inainte de a tine aceasta dieta.