Alimentele care cresc nivelul glicemiei

Daca te intereseaza care sunt alimentele care cresc glicemia, poti afla din lista de mai jos:
- cartofii copti conumati si fara grasime, au un indice glicemic de 85.
- dulciurile fabricate industrial, de ex. napolitanele care au indicele glicemic 76

- bauturile pentru sportivi, sunt bune pentru rehidratare si remineralizare dar au un indice glicemic de 78.
- cerealele „integrale” care si ele au indice glicemic peste 75
- painea alba are un indice glicemic de 73
- painea integrala are un indice glicemic de 71
- covrigeii au un indice glicemic de 72.

vezi mai mutle despre acest articole pe www.eva.ro

Sanda Ladosi a slabit 25 de kg dupa nastere

Dieta Sanda Ladosi
Toata lumea stie ca vedeta Sanda Ladosi s-a ingrasat destul de mult in timpul sarcinii. Dupa nastere ea s-a ambitionat si s-a pus pe slabit.

Cum a slabit? A urmat dieta South Beach, care este o dieta destul de apreciata printre vedetele de la Hollywood.

Mancarea "secreta" cu care a reusit sa slabeasca a fost piureul de conopida care l-a consumat atat cu peste la gratar, cat si cu pui.
Iata cum arata meniul cu care a slabit Sanda Ladosi?:

Mic dejun: oua fierte cu branza degresata, cafea fara cofeina si fara zahar
Pranz: salata din  morcovi, sfecla, telina, salata verde, castraveti, rosii, sare, zeama de lamaie si ulei de masline.

Cina: pui, vita, curcan sau peste la gratar cu garnitura de piure de conopida, sau legume la aburi sau dovlecei umpluti.
Desert: ciocolata neagra amaruie, o portocala,  capsuni sau o banana.
Dieta South Beach se poate tine pana cand ajungi la greutatea dorita

sursa www.click.ro

Dieta Pritikin - trateaza diabetul

Am mai descoperit azi o dieta. E o dieta cu nume interesant si anume dieta Pritikin.
In ce consta aceasta dieta? Dieta Pritikin se bazeaza pe consumul proteinelor slabe, legumelor si carbohidratilor.
Aceasta dieta incurajeaza diminuarea aportului de grasimi si de carbohidrati rai din alimentatie sinecesita efectuarea zilnica de exercitii fizice, care au ca scop imbunatatirea functionarii inimii.

Dieta a fost creata de catre Nathan Pritikin, fiind foarte benefica celor care vor sa scape de afectiuni ale inimii.
Principiile dietei sunt:
- poti mananca carne slaba de vita sau pui slabe, produse lactate cu continut scazut in grasimi in cantitati moderate
- trebuie sa consumi peste de mare, de 3 ori pe saptamana
- trebuie sa mananci portii mici de mancare si bine echilibrate, de 5 ori pe zi
- se vor evita alimentele prajite, sosurile si sarea
- consumul de alcool declanseaza si pofta de grasimi, motiv pentru care alcoolul este interzis.

citeste mai multe pe www.idieta.ro

Foarte important! Cei care au diabet pot tine boala sub control si chiar pot trata diabetul cu ajutorul dietei Pritikin pentru ca tine glicemia sub control.

Alimente permise in dieta Pritikin pentru o alimentatie sanatoasa:
- poti manca fructe adica mere, pere, banane, capsune si legume inclusiv cartofi, fasole, mazare
- cereale integrale (cu un continut minim de zahar sau sare), orez integral, ovaz
- paste doarintegrale din faina integrala combinate cu legume
- produse lactate fara grasime
- peste de mare
- cafea decofeinizata


sursa partiala www.femeia.ro

Slabeste jucand badminton

Daca vrei sa slabesti si esti o persoana activa si iti place sa alergi, poti incerca sa joci badminton. Se spune ca o ora de alergat dupa "fluturi" adica mingea de badminton te face sa arzi 500 calorii.

Unde poti juca badminton in Romania? Prima sala de badminton este in Bucuresti la adresa: strada Vatra Luminoasa nr. 99
Telefon: 0744 66 88 55 / 0747 080 080
Orar de functionare : Luni de la 20.00-22.00, miercuri 20.00-22.00 si joi 19.30-21.30
Cat costa abonamentul la sala de badminton? Pretul pentru un abonament pe o ora/teren costa 60 lei de lei, iar daca mergi fara abonament te costa 80 de lei pe ora/teren.

vezi mai multe detalii despre badminton pe site web www.saladebadminton.ro

sursa partiala info www.gandul.info