Depresia si anxietatea poate fi combatuta

Depresia si anxietatea poate fi combatuta. Cum? Prin modalitati naturale.
Daca ne gandim la sanatate e bine sa luam in considerare urmatoarele sfaturi oferite de catre echipa Idieta.

- Un lucru care ajuta sa scapi de depresie si anxietate este fitnessul, pentru ca activitatea fizica duce la producerea de dopamina, care creste senzatia de bine.

- Schimba-ti dieta!
Acizii grasi omega – 3 continuti in pestele de apa rece ajuta creierul sa raspunda corect semnalelor transmise de catre dopamina si serotonina. Antioxidantii si flavonoidele continute de catre fructe si vegetalele colorate reprezinta combinatia optima pentru omega – 3, pentru a proteja creierul de efectele daunatoare ale depresiei.

- Dormi pentru a alunga tristetea

Persoanele care sufera de insomnie au un risc ce 5 ori mai mare de a dezvolta depresie, comparativ cu cele care dorm sanatos, suficient, releva un studiu efectual de catre U

Universitatea din Texas. Scopul tau este sa dormi 7 – 8 ore pe noapte, in fiecare noapte.
- Bucura-te de soare

Lumina soarelui reprezinta cheia pentru a-ti regla ceasul biologic, care afecteaza starea de spirit, cantitatea de energie de care te bucuri si calitatea somnului. Un studiu a aratat ca persoanele suferind de depresie expuse la lumina puternica timp de o ora, pe o perioada de 5 saptamani, au cunoscut o imbunatatire a simtomelor de cu pana la 54%.
Concluzia?! Incearca sa faci miscare in soare, zilnic!

citeste articolul intreg pe www.idieta.ro

Telefonul mobil care “contorizeaza” exercitiul fizic

A aparut p aplicatie desteapta ce va permite dispozitivelor ca iPhone si iTouch sa inregistreze efortul fizic zilnic al utilizatorului.

Aplicatia este inspirata de existenta unor senzori de miscare incorporati in iPhone si iPod Touch, senzori capabili sa detecteze miscari pe care accelerometrele obisnuite nu le-ar inregistra.

Accelerometrele disponibile pe piata inregistreaza miscari precum alergarea sau mersul, dar nu si miscari mai lente, de genul urcarii scarilor, care au totusi o pondere importanta in totalul efortului fizic depus zilnic de o persoana.
Cum se numeste softul care calculeaza cat exercitiu fizic faci pe zi? Aplicatia se numeste Walk n' Play sau tradus Joaca-te mergand.
Cu ajutorul aplicatiei Walk n' Play, pot fi detectate miscari realizate cu viteza de numai 0,8 km/h.

Utilizatorii aplicatiei vor introduce in memorie inaltimea si greutatea, iar programul va monitoriza activitatea lor fizica de-a lungul intregii zile, "provocandu-i" sa concureze cu computerul, dar fara a recomanda un anume exercitiu; alegerea tipului de miscare ramane la latitudinea utilizatorului.

De asemenea, pot fi organizate "competitii" si intre mai multi utilizatori, introducand astfel un element de divertisment si emulatie, care face mai putin stresanta ideea de a exersa.

Aplicatia a fost dezvoltat in laboratorul de fiziologie al Universitatii din Houston, SUA, in colaborare cu o echipa de cercetatori de la Clinica Mayo.
De unde pot descarca softul ce contorizeaza exercitiul fizic? Walk n'Play pt Iphone si Ipod?
Iata cateva link-uri folositoare - softul este in limba engleza:
http://www.apptism.com/apps/walk-n-play
Daca vrei sa vezi cum functioneaza acest soft pe Iphone si pe Ipod vezi videoclipul alaturat
Sursa: www.descopera.ro

Cel mai gras om din Romania a slabit 155 de kg

In urma cu 2 luni Stelian Jurca avea nu mai putin de 350 de kilograme.
Astazi este un alt om.


Cel mai gras om din Romania a slabit aproape 150 kg si înca mai vrea sa dea jos kilograme.

Unde a fost operat? Stelian Jurca a fost operat la spitalul “Sf. Ioan” din Bucuresti în urma cu 2 luni, unde i s-a tăiat 80% din stomac.

Dupa numai trei zile acesta a fost externat si pus la regim.

Ieri 27 aprilie 2010 barbatul a fost în studioul “Acces direct” si a marturisit celor de la emisiune, ca de cand a iesit din spital nu a mai mancat carne si a respectat reteta de regim fara nici un fel de abatare, regim pe care l-a primit de la doctorul Catalin Copaiescu, medicul care a facut operatia.

Stelian Jurca s-a cantarit în fata tuturor celor din platou.
Acesta a ajuns la 195 de kilograme într-un timp despul de scurt si a promis ca mai vrea sa dea jos înca o suta de kilograme.

 Unde este spitalul Sf Ioan din Bucuresti? Unde a fost operat cel mai gras om din tara?
Spitalul se afla pe Şoseaua Vitan-Bârzeşti, Bucuresti iar site-ul lor este www.sifb.ro

sursa articol www.libertatea.ro

Dieta vedetei Cameron Diaz

Dieta vedetei Cameron Diaz - dieta fara alimente albe
Dieta vedetei se bazeaza pe carbohidrati bruni la micul dejun si pranz, cina fiind mai prietenoasa, pentru a favoriza somnul.

Ce inseamna dieta fara alimente albe?
„Nimic alb” inseamna fara: zahar alb, orez alb, cartofi, faina alba si orice facut din faina alba (paine, prajituri, paste, prajituri).

Cat poti slabi cu aceasta dieta? Timp de o luna dieta dara alimente albe combinata cu exercitii fizice regulate si poti sa slabesti 3 kg.

Iata ce contine o zi dim meniul lui Cameron Diaz
Ziua 1

# Micul dejun
- 1/2 cana musli cu 1/3 cana iaurt degresat, fructe de padure si 6 migdale crude (adauga si lapte degresat daca e nevoie).
- 1 cana ceai

# Gustarea de dimineata
- 2 biscuiti cu fulgi de ovaz cu 2 linguri branza grasa si 3 masline

# Pranz
- Sendvis deschis format dintr-o felie de paine neagra integrala, cu 80 g piept pui taiat felii, 3 felii avocado, felii de rosii si salata. La suprafata adauga 1 lingura parmezan ras si piper negru.

# Gustarea de dupa-amiaza
- 1 mar mare

# Cina
- 150 g file de somon, servit cu fasole verde facuta la aburi si preparata cu 1 lingurita ulei de masline, fulgi de migdale si zeama de lamaie.

Pentru a citi meniul si pentru restul zilelor iti recomand pagina sursa a articolului
http://dieta.ele.ro