Fitness cu Nicoleta Luciu

Fitness cu Nicoleta Luciu.prima parte ...

exercitii cu care slabesti facute de celebra Nicoleta Luciu

Sa slabim cu otetul balsamic

Unele cercetari ne arata ca se poate slabi daca consumam si folosim in alimentatia / dieta noastra otet balsamic. Este necesar sa consumam otet inainte sau in timpul unei mese normale.

Cei care au participat la aceste cercetari au consumat doua lingurite de otet balsamic inainte de fiecare masa. Fara sa faca absolut nici o modificare in dieta lor, ei au reusit sa slabeasca cate un kilogram intr-o saptamana.

Cura de slabire cu otet. Procedeul este urmatorul:
Otetul afecteaza zaharul din sangele nostru regland o anumita stabilitate. Daca facem acest lucru, corpul nostru nu mai cere multa mancare si astfel vom incepe sa slabim. Este foarte important de retinut, Nu orice tip de otet poate fi folosit pentru slabire.

Otet balsamic

Foarte multi oameni folosesc otetul de mere, insa nu toate tipurile de otet pe care le gasim in magazine ne permit sa ne bucuram de beneficiile acestuia. Cel mai bun otet este cel care nu a fost pasteurizat si este crud. Acest tip de otet contine un element esential numit component „mama”.

Acest element este cel care ne ajuta sa slabim.
Otetul balsamic este un tip de otet pe care il putem folosi pentru a pierde din greutate. Acesta are un gust dulceag si este ideal pentru sosuri, muraturi si salate. fripturi sau orice carne preparata.
Oţetul balsamic ne scade pofta de mancare si ne favorizeaza eliminarea grasimilor.Cercetariile din ultima vreme au aratat ca otetul balsamic ne protejeaza impotriva infarctelor. Otetul balsamic contine acizi alpha linoleici si acizi grasi Omega 3 atat de necesari organismului uman.

Acesti compusi ne ofera o protectie sporita impotriva bolilor de inima. Atunci cand otetul balsamic il combinam cu ulei de masline, efectele benefice sunt si mai numeroase. Un consum potrivit de otet balsamic face ca o cantitate importanta de acid alpha linoleic sa ajunga în organism.Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma otet balsamic de cinci - sase ori pe saptamana sunt de două ori mai protejate împotriva bolilor de inima, fata de cei care nu consuma otet. Pe vremuri otetul se consuma ocazional, pentru alungarea oboselii si pentru a favoriza digestia.

Otetul balsamic contine foarte multi antioxidanţi care protejeaza organismul impotriva cancerului, este o substanta naturala care ne suprima apetitul si reduce nivelul colesterolului „rau” din organism, ajuta la prevenirea si calmarea efectelor osteoporozei, contine aminoacizi care incetinesc procesul de îmbatranire si reduce si calmeaza durerea de cap. Consumul de otet balsamic amelioreaza disfunctiile digestive, grabind metabolismul si oferind organismului minerale ce previn aparitia unor afecţiuni precum cele ale afectiunii oaselor.
Aceleasi minerale din otetul balsamic ajuta la prevenirea atacului cerebral,la prevenirea anemiei si oboselii, mentinand tensiunea arteriala în limite normale si micsorand nivelul de colesterol atunci cand e cazul. Cel mai cunoscut tip de otet este cel facut din struguri. Fructele sunt zdrobite, iar sucul obţinut este lasat sa dea o data în foc. Apoi se asteapta ca lichidul sa fermenteze.Obtinerea oţetului balsamic durează ani.

Deci acest "miracol lichid" - otetul balsamic actioneaza ca niste antioxidanţi impreuna cu vitamina C ajutand sistemul imunitar sa lupte cu infectiile cu inflamatiile si cu cancerul. Semintele de struguri contin antioxidanti ce lupta cu artrita, cu problemele cardiovasculare, cu stresul si chiar cu alergiile. Strugurii mai contin o substanta care se numeste resveratrol si pare ca incetineste dezvoltarea tumorilor. Aceeasi substanta ajuta la ficatul si previne aparitia cancerului de san. Flavonoizii din struguri lupta împotriva cheagurilor ce blocheaza arterele si ajuta la circulatia sanguina
Otet balsamic gasiti in online de exemplu la acest magazin naturist.Preturile incep de la 17 lei o sticla de 500ml.

Cum scapam de transpiratia picioarelor ?

Transpiratia picioarelor indiferent ca e vorba la femei sau la barbati este neplacuta.

Daca folosim pantofi inchisi sau adidasi neigienizati sau sosete in care transpiram abundent -probabil ca nu sunt sosete de bumbac- dupa o vreme ne dam seama ca picioarele pur si simplu ne jeneaza datorita transpiratiei si mirosului.

E foarte neplacut de aceea trebuie sa gasim o modalitate sa eliminam dau cel putin sa amelioram aceasta stare.

E mai periculos pe timp de vara cand si afara temperatura este ridicata si de obicei si transpiratia noastra e mai abundenta.

Cauzele transpiratiei picioarelor pot fi si dereglarile hormonale, sau stresul sau reactiile noastre la situatii stresante sau reactia organismului la medicamente.

Aceasta afectiune de transpiratie abundenta a picioarelor se mai numeste "in termeni medicinali" -hiperhidroza.

Unul dintre remediile care ne pot scapa de transpiratia picioarelor este ceaiul negru. Daca ne pregatim un decoct de ceai negru acesta va distruge bacteriile pentru ca contine acidul tanic, si ne va mentine pielea uscata pentru o vreme indelungata.

E necesar sa ne imbaiem picioarele cel putin o jumatate de ora in fiecare seara in decoctul pregatit din ceai negru. Pentru o imbaiere vom folosi 5 linguri de frunze pe care le fierbem timp de 10 minute in 2 litri de apa.

E foarte important sa ne stergem picioarele si sa schimbam sosetele si pantofii sau adidasii macar odata pe zi.

Daca evitam sa ne spalam pe picioare zilnic mai ales in cazul in care suferim de transpiratie abundenta, lipsa acestui mic gest de igiena poate duce in timp la boli.

Dupa spalarea picioarelor e bine sa ne pudram picioare cu pudra de bebelusi, sau cu unguent antibacterian. Aceste doua produse le putem gasi la orice farmacie , magazin supermarket sau la reprezentantii Avon, Herbalife, etc.
Dupa spalarea picioarelor e bine sa ne privim bine picioarele si sa observam daca sunt portiuni de piele rosii sau vreo ciuperca intre degetele de la picioare, pentru ca acestea necesita tratament imediat.

E foarte important sa folosim sosete in pantofii inchisi sau in adidasi.
O alta metoda de a scapa de transpiratia picioarelor este imbaierea picioarelor in amestec de apa cu otet - o parte otet si doua parti apa.

O alta solutie ar fi sprayul impotriva transpiratiei picioarelor Sholl care are actiune 24 de ore si contine
Neutra activ o substanta unica ce pastreaza prospetimea piciorului timp de o zi dand protectie garantata la umezeala si miros neplacut.

Un alt produs este Prodexine creat de Laboratoarele Vichy, eficacitatea acestui produs fiind garantata prin dubla actiune a Complexului Ozocina , care limiteaza proliferarea bacteriilor responsabile de mirosul neplacut al piciorului regland producerea transpiratiei.

Astfel de produse sunt disponibile intr-o gama variata deoarece industria de beauty si body care este mereu in dezvoltare.

Dropsurile Beres

Beres Drops Plus este indicat ca adjuvant in starile de raceala si gripa sau in convalescenta acestora.

Totodata este si adjuvant in recuperarea postoperatorie, si ajuta la mentinerea si refacerea rezistentei organismului.

Chiar si pe reclama lor scrie ca si slogan "Beres Drops - Picatura ta de sanatate".

Este indicat mai ales cand sistemul nostru imunitar este slabit in urma unei alimentatii dezechilibrate, poluarea atmosferica sau in conditiile de stres. Putem preveni acest dezechilibru prin picaturile Beres Drops Plus , picaturi ce vor ajuta la intarirea capacitatii de aparare a organismului.

Aceste picaturi sunt o combinatie de 11 macroelemente si oligoelemente esentiale indispensabile din punct de vedere fiziologic.

E bine de stiut ca se pot administra la orice varsta conform prospectului si indicatiilor medicului sau farmacistului.

E foarte important de retinut ca aceste picaturi nu se administreaza impreuna cu lapte sau cafea.
In cazul adultilor ca tratament adjuvant putem folosi 20 de picaturi de 3 ori pe zi in timpul meselor amestecat cu 100 ml de lichid (apa , ceai) sau se poate amesteca cu 50 mg de vitamina C.