Desert in 5 minute scade glicemia si nici nu ingrasa! 2 retete noi care iti place?

Aceastea sunt doua rețete incredibil de delicioase și sănătoase! 

Prima reteta se bazează pe doar 2 ingrediente! 

Va scădea rapid nivelul zahărului din sânge, va reda forta de viata, iti va ridica starea de spirit.

Acest desert simplu te  ajuta să piezi rapid din greutate, să iti întăresti imunitatea și să iti îmbunătățesti sănătatea generală! 

Doar 1 lingură dintr-o astfel de delicatesă, iar beneficiile de pe urma ei sunt de un milion !!!

Este foarte ușor de făcut, așa că oricine o poate face! 

Ce ingrediente sunt necesare pentru a prepara acest desert ?

Pentru prima reteta ai nevoie de doar 

4 mere 600 grame

25 g gelatină 👈 găsești și gelatina fără gluten 

Desert cu mere -reteta 1 -ajuta la reducerea glicemiei

Modul de preparare: Merele le punem într-o pungă, facem găuri pentru aer.

Le punem in cuptorul cu microunde pentru 10 minute.

Merele devine foarte moi.

Se pot zdrobi într-un blender.

Intr-o cescuta se pune gelatina peste care se adauga incet 1 lingura de piure de mere. Se amesteca bine

Se lasa 5 minute pentru a permite gelatina sa se umfle.

Desertul delicios ajuta la slabit

Pornim focul la aragaz si punem amestecul la foc mic.

Amestecăm constant. Nu se aduce la fierbere.

Se tine pe foc aproximativ 5 minute.

Lăsam amestecul să se răcească la temperatura camerei.

Cu ajutorul unui mixer mixam compozitia aprox. 15 minute pana devine spumoasa.

Apoi se pune in pahare pentru desert sau boluri mici la alegere.

Se pune la frigider pentru minim 2 ore.

Desert delcios fara zahar -ideal pentru glicemie si slabire

A doua reteta

Pentru asta ai nevoie de:

Iaurt grecesc 2 linguri, semințe de chia 2 linguri.

Se lasa la macerat 10 minute.

Separat luam 2 portocale si 1 lingura de psyllium. 

Portocalele se decojesc, se taie cubulete impreuna cu psyllium se bleandeaza in blender pana se îngroașă amestecul.

Intr-un pahar inalt sau pahar pentru desert se aseaza cate o lingurita din am

Desert -reteta 2- gustos si bun

amestecul de iaurt cu chia apoi o lingura sau doua din amestecul de portocala cu psylium apoi se repeta.

Va fii un desert in straturi care arata foarte bine si e si gustos.

Scade glicemia si e ideal pentru slabit.

Pofta buna

Sursa reteta video o puteti vedea aici