Alimente sarace in calorii

Guide2herbalremedies.com a alcatuit o lista a acestor alimente, pe care le poti consuma fara sa te gandesti ca sunt costisitoare sau nu iti vor reda energia si supletea pe care le aveai altadata.

Supele sunt foarte hranitoare si sanatoase. In special in sezonul rece, primul fel de mancare este obligatoriu pentru stomacul tau si pentru o buna digestie.

Adauga multe legume verzi in supa ta delicioasa, evita sa folosesti delikatul, ci doar sare si putin piper.

Presara la final patrunjel sau leustean din belsug si masa de pranz poate fi considerata una de dieta.

- O farfurie de supa contine 150 de calorii, deci poti servi pe zi chiar si trei portii.
- Varza este pe locul secund in topul celor mai sarace in calorii alimente. Este o sursa sigura de vitamina B, C, sodiu, fier si are importante proprietati antibacteriene

- Morcovii contin vitaminele A,C,B,K, fier, calciu, magneziu si potasiu. Se afla pe locul trei in topul alimentelor pe care le poti consuma la dieta,

-Iaurtul. Este o sursa sigura de calciu, stimuleaza metabolismul si ajuta la tratarea infectiilor si racelilor.

Nutritionistii recomanda in curele de slabire 200 de grame de iaurt.
- Fructele uscate, pe care le poti consuma intre mese. Smochinele, caisele uscate sau stafidele stimuleaza metabolismul, sunt surse sigure de vitamina B si pot fi consumate in perioadele stresante, in care te simti epuizat.
poti citi intregul articol pe www.ziare.com