Faceți căutări pe acest blog

Bauturi pentru amatorii de sport

Exista bauturi naturale si ieftine care va pot ajuta in programul sportiv mai mult decat orice altceva, arata Health.com.

Daca va simtiti obosit/a si nu aveti pofta de viata atunci cand ar trebui sa alergati, incearcati sa beti o ceasca de ceai verde cu 20-30 de minute inainte de antrenament.

Ceaiul verde contine destula cafeina incat sa va dea energie in timpul exercitiilor, iar antioxidantii pot creste si rezistenta corpului.

Cand aveti nevoie de hidratare, apa este cea mai la indemana solutie. Uneori, durerile musculare va pot descuraja.

Apa de cocos poate fi o sursa excelenta de potasiu, nu contine multe calorii, iar daca este consumata inainte de sesiunea de exercitii va poate feri de dureri musculare.

Daca a doua zi dupa exercitii apare febra musculara, incearcati sa beti lapte cu ciocolata dupa ce ati alergat, cand muschii sunt receptivi.

O alta modalitate de a scapa de febra musculara este sa beti o limonada sau suc de lamaie.
sursa www.ziare.com

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Comentariile sunt moderate de operator uman. Comentariile irelevante nu se publica.

[ Comments are moderated. Irrelevant comments do NOT get published ]

Postare mai nouă Postare mai veche Pagina de pornire

Cauta pe acest blog