.
.

Pagini

Slabeste cu Dr. Oz: 5 reguli de aur pentru silueta

Navighezi de pe mobil ? Atinge aici pentru versiunea optimizata pentru mobil Dr. Mehmet Oz, unul dintre cei mai buni specialisti in domeniul sanatatii si a creat 5 reguli de aur pentru pierderea greutati, reguli pe care le considera de baza in procesul de pierdere a greutatii. Acestea reprezinta primul pas important pe care il poti face in momentul in care te hotarasti sa iti modelezi silueta.

Regula 1 - Strica-ti cina!
Recent, cercetatorii au descoperit ca declansarea senzatiei de foame se datoreaza unui hormon produs in stomac numit ghrelin. Din momentul in care incepi sa mananci, dureaza in jur de 30 de minute pentru a scadea nivelul acestui hormon, de aceea se recomanda o gustare cu aproximativ jumatate de ora inainte de masa, ca pana in momentul cinei sa treaca senzatia de foame si sa nu mananci pana la saturatie

Regula 2 - Nu bea sucuri in timpul mesei!
Leptina este hormonul care semnaleaza creierul ca te poti opri din mancat din moment ce corpul tau a acumulat suficienta energie din alimente. Insa fructoza - un zahar care se gaseste in bauturile non-alcoolice intrerupe semnalul catre creier, deci nu realizezi ca esti satul si ai tendinta sa mananci in continuare.

Regula 3 - Consuma alimente bogate in fibre!
Fibrele accelereaza tranzitul intestinal, ajutand astfel la buna functionare a organismului. Recomandat este sa consumi un mic dejun alcatuit din alimente bogate in fibre, pentru a-ti incepe ziua cu o digestie sanatoasa si a nu avea dureri stomacale pe parcursul zilei.
Fibrele ajutala slabit, avand un continut mic de lipide si calorii.

Regula 4 - Ai grija cum manaci!
Se stie faptul ca mancatul pe fuga sau in alta pozitie decat cea corecta iti poate influenta digestia, deci este mai bine sa mananci la masa intr-o pozitie corecta a corpului, nu pe canapea sau la televizor.

Regula 5 - Nu uita de fibra musculara!
Fibra musculara te ajuta foarte mult din punct de vedere al sanatatii. Iti reduce riscul obezitatii si problemele cardiace. Te ajuta la construirea unui corp de invidiat, nu numai sanatos.Deci  este recomandat sa practici sport din cand in cand.

Incerca sa mergi cat mai mult pe jos, cei 10.000 de pasi pe care ii poti face zilnic pe jos te vor mentine, cu siguranta, sanatoas/a!

Site-ul Doctorului Oz este  http://www.doctoroz.com/

sursa www.idieta.ro







Analiza pastilelor, capsulelor, ceaiurilor de slabit. Articole despre dietele si metodele de slabire la moda. Sfaturi de fitness si stil de viata sanatos

Schimb de bannere

Salut ! Iti multumesc pentru vizita facuta pe blogul meu !
Daca iti place ce citesti, introdu adresa ta de e-mail in formular si da click pe butonul "Inscriere". Ti se va deschide o fereastra de confirmare, in care trebuie sa confirmi dorinta de a te inscrie, pentru a ma asigura ca nu trimit nimanui mesaje nesolicitate !

Adresa ta de e-mail va fi in siguranta pe lista mea, si promit ca nu iti voi trimite prea multe mesaje, decat pentru a te anunta despre articole noi, care vor aparea, sau eventuale oportunitati comerciale sau de alta natura a blogurilor partnere.
Momentan, numarul celor care ne citesc cu regularitate articolele, este

Te invit sa te alaturi lor si iti doresc lectura placuta. Si nu in ultimul rand, te rog frumos, daca crezi ca articolele de pe acest blog pot fi utile si prietenilor tai si cunostintelor tale, spune-le si lor, trimite-le adresa blogului pe facebook, pe google plus, pe twitter, prin e-mail, sau prin orice alta cale doresti ! Iti multumesc !

Daca nu doresti sa te inscrii pe lista, poti inchide aceasta fereastra prin apasarea tastei Esc de pe tastatura. Acest mesaj va aparea doar o singura data in mod automat, la prima vizita pe blog ! La vizite ulterioare, acest mesaj nu iti va mai aparea.


Introdu aici adresa ta de e-mail:

Oferit de FeedBurner