Renunta la fumat cu ajutorul dietei!

DIeta antifumat.
Cum sa ma las de fumat? Cum sa ma las de tigari? O idee ar fi sa incerci tigarile electronice sau sa pui in dieta cateva alimente care te ajuta in marea provocare.

In sprijinul celor care vor sa renunte la tigara vine si dieta, spun cercetatorii de la Centrul Medical al Universitatii Duke (SUA).
Dieta care te scapa de fumat este propusa de americani care recomanda consumul de lapte, fructe si legume crude.
Iata cateva sfaturi care te ajuta sa te lasi de fumat:
- 19% dintre subiecti au spus ca tigarile au un gust foarte rau daca beau lapte.
- 14% dintre respondenti au aratat ca suporta greu tigarile daca beau sucuri de fructe.
- 16% dintre subiecti au declarat ca nu pot sa fumeze daca inainte au mancat fructe sau legume crude.
Cei care vor sa renunte la fumat ar fi bine sa includa in dieta lor cite un pahar cu lapte rece zilnic si sa excluda berea.

Ca sa scape de viciu, un fumator are nevoie in primul rind de multa vointa, apoi poate folosi substituentii de nicotina: guma, plasturi, tablete", arata prof. Joseph McClernon. Plante ca pedicuta, obligeana, menta, salvia, podbalul sint recomandate, de asemenea, pentru a taia pofta de tigara.

 poti citi intregul articol pe www.euforiatv.ro

Dieta longevitatii

Care este secretul celor care traiesc aproape 100 de ani sau chiar mai mult? Ce dieta au?
Dieta longevitatii = Trei aminoacizi si apa.

Daca la ora actuala, un european are o expectanta de viata medie de 81 de ani, cu ajutorul acestei diete poate ajunge sa traiasca 91-92 de ani, intr-o stare buna de sanatate.

Cel putin asa s-a intamplat in cazul soarecilor de laborator supusi unei diete pe baza de apa imbogatita cu trei aminoacizi ramificati: leucina, izoleucina si valina.

Descoperirea, publicata in revista "Cell Metabolism", a fost facuta de o echipa de cercetatori italieni de la universitatile Pavia, Milano si Brescia.

Cum functioneaza acest elixir de viata lunga? Practic, suplimentarea dietei cu respectivul compus de aminoacizi favorizeaza producerea unei proteine-cheie (eNOS) in sinteza oxidului nitric (NO).
Cercetatorii de la Universitatea Milano spun ca acesta, produce o crestere a mitocondriilor in muschii scheletici si in muschiul cardiac. Mitocondriile sunt acele componente ale celulelor organismului responsabile cu producerea de energie, fiind de altfel definite drept "centralele energetice" ale celulei.

In plus, oamenii de stiinta au mai sesizat la soarecii astfel hraniti si o activitate mai intensa atat a genei longevitatii, SIRT-1, cat si a genelor din sistemul de aparare ce combate radicalii liberi. Potrivit studiului, la respectivele animale s-a inregistrat o imbunatatire a coordonarii motorii si a rezistentei la efort fizic.

sursa www.descopera.ro

Catalina Ponor invata copii sa faca gimnastica

Gimnastica pentru copii- Catalina Ponor face gimnasti dupa metoda americana.


Tripla campioana olimpica la gimnastica in 2004, la Atena, Cătălina Ponor s-a decis sa devina antrenoare.

Ea a luat cateva grupe de copii cu care lucreaza la clubul Gymkids si din care spera sa iasa si cativa sportivi de performanta.
Fosta gimnasta ii asigura pe parinti ca aceste exercitii sunt bune pentru tonifierea muschilor si chiar pentru slabire. O parte din aceste exercitii de gimnastica se pot invata si in bazin.

Unde este clubul Gymkids? Unde ii invata Catalina Ponor pe copii sa faca gimnastica?
Glubul Gymkids se afla in hotelul lui Hagi din Mamaia la Hotelul Iaki.
La Spa Center-ul din incinta hotelului lui Gheorghe Hagi

Cat costa o sedinta de gimantica pentru copii la Catalina POnor?
. Preţul unei şedinţe de gimnastică este de 30 de lei. De asemenea, în schimbul a 40 de lei pentru o sedinta, micutii pot invata exercitii de gimnastica in apa, Aqua Gym.

sursa partiala www.click.ro 

Alearga pentru tine Bucharest City Marathon

Alearga pentru tine Bucharest City

Marathon Cand si unde?
Bucharest City Marathon, competitia sportiva internationala ajunsa la cea de-a doua editie, se va desfasura duminica, 17 octombrie 2010, de la ora 9.30, pe acelasi traseu de anul trecut: 42,195 de kilometri in jurul Palatului Parlamentului.
"Alearga pentru tine!" la Maratonul de la Casa Poporului

PROGRAMUL COMPETITIEI – ORE DE INCEPERE

42.195 Km Maratonul Bucurestiului- Cursa Scaunelor cu Rotile 4 ture de circuit
Start 09:25

42.195 Km Maratonul Bucurestiului- Cursa Individuala 4 ture de circuit
Start 09:30 42.195 Km

42.195 Km Maratonul Bucurestiului- Maraton Stafeta Echipe de 4 oameni, fiecare alearga o tura de circuit
Start 09:25

21.097 Km Maratonul Bucurestiului- Semi Maraton Individual
2 ture de circuit Start 09:30

4 Km  BCM Cursa Populara Start 09:30
1 Km BCM Cursa Copiilor Start 10:00
sursa http://www.bucharestcitymarathon.com/